ダウンロード (19)

1: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:40:49.94 ID:oduzmZkl0
なんでやねん





3: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:41:09.92 ID:QsMePoGo0
有酸素でええやん


5: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:41:20.18 ID:CiVyQFVqp
どうせその程度の女がやる筋トレでムキムキになんてならんのにな


8: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:42:16.63 ID:Wr3fqOVxa
そもそも筋トレして痩せるんか?


11: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:42:51.72 ID:gJOAkTb4d
>>8
見た目は痩せるやろ


12: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:42:59.00 ID:CiVyQFVqp
>>8
基礎代謝が上がって痩せやすくなるしリバウンドもしづらくなる


565: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:40:57.67 ID:xF6C9OK2d
>>8
腹筋鍛えれば腹は凹む
意識しなくても常に腹に力入れてる状態になる
脂肪が減ってるわけではない


9: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:42:37.48 ID:gJOAkTb4d
実際はよくトレーニングしてる女のほうがいい身体してるよね


10: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:42:47.66 ID:YYYRffX3d
そもそも筋トレしてもカロリーオーバーにしなきゃ筋肉増えないのにw
バカすぎ


13: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:43:10.53 ID:xcMJ+7Xkp
ただでさえ女は筋肉付きづらいのにそんな適当に筋トレやるだけで付く訳ないやん
男も必死でやって年単位なのに


15: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:43:33.81 ID:WjKQlDi70
ダイエット目的で太るほど筋肉つけられる奴なんていないからな


18: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:43:48.46 ID:mpxZj4D30
ワイなんか筋肉というかパワーつけたいのに中々つかなくて困ってるゆうのに
ペットボトル持って踊るようなダイエット体操でムキムキになんかなるかっつうの


19: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:44:02.05 ID:MVmaLU+dd
女なんてただでさえ基礎代謝低いのに代謝上げずに痩せようとしてるのがあたおかだわ


24: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:45:28.25 ID:DQAtwfJp0
女の憧れはほんまガリガリやからな筋肉を一切求めてない




26: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:45:32.81 ID:77C+DIvWM
痩せたいならひたすらプールや


29: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:46:08.46 ID:IuDQdu87p
そもそもモデルや女優で体型キープしてる人はちゃんと筋トレしとるしな


32: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:46:32.95 ID:KOnb8m2W0
バキバキに絞る人で有酸素ほとんどしない人もいるしな


33: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:46:41.66 ID:uxGyTjUlr
痩せたいだけなら糖質制限


36: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:47:14.71 ID:XJPWc8B2a
プロテインもマッチョの飲み物とおもってる
あいつらロクに調べようとしないよな
インスタやる暇あったら調べたらええのに


41: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:47:49.92 ID:07GV9t+W0

このくらいなら


64: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:52:42.53 ID:iHWRwbEX0
>>41
はえー


148: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:05:18.09 ID:B3QHK6/ad
>>41
ジムウェア最高


42: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:47:52.63 ID:n5EqA01Oa
筋肉あったほうが綺麗なのにな
すっと持ち上がった下半身とかくっきりした腰とか


43: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:48:00.15 ID:mpxZj4D30
プロテインダイエットが最近流行ってるってTVでやってたから
プロテイン=インスタント筋肉の素みたいな認識は薄れてくんちゃう


47: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:48:54.96 ID:17prmapop
要はラクして痩せたいってことだよ女さんの言葉はまともに受け取るな


63: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:52:33.57 ID:qxBQ9A2B0
女はお尻を鍛えろ


95: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:56:56.87 ID:yNEMmYxd0
>>63
つまりスクワット?


99: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:57:39.51 ID:qxBQ9A2B0
>>95
スクワットもいいけどジムにいってマシン使うのがええ


69: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:53:47.55 ID:gANFiNOI0
まじでお尻垂れてる女しかいねーのな


72: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:53:53.26 ID:reaZprzb0
最近はそういう女少ないやろ
ライザップとかパーソナルトレーナーの認知度高まって筋トレしてる女多いで


73: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:54:18.22 ID:qsa911GEM
筋肉ってほっといたら脂肪になるんやろ?
女さんなんてダイエットして体重減ったらトレーニングやめるんだからつけないほうがええやろ


89: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:56:21.58 ID:WjKQlDi70
>>73
こんな認識の奴がまだ大量におるからな
おっそろしいわ


109: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:59:40.94 ID:qsa911GEM
>>89
じゃあせめて正しい知識披露しろや、お前みたいにマウントとるだけのやつばっかやから所詮筋トレと思われるんや


131: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:03:14.08 ID:WjKQlDi70
>>109
君MRIとか取ったことある?
筋肉と脂肪って完全に別物やで
筋肉が脂肪になるってそれもう病気やぞ


81: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:55:33.90 ID:TQLfwGjH0
別に女に限らんやろ
フィットネス後進国だし男も女も総じてリテラシー低いよ
有酸素運動には異常な信頼感を持ってる奴が多いけど


86: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:56:08.15 ID:qxBQ9A2B0
よほどなデブじゃないかぎり有酸素は必要ない


96: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:56:59.62 ID:QF6ZfnOFp
実際にやり始めると目に見えるほど筋肉つけるのがいかに大変かわかるよな


115: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:00:26.56 ID:mpxZj4D30
ろくに運動してない体重7~80キロあるおっさんとか自重トレ不可能だから困る
腕立て伏せができなくて絶望したわ


122: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:01:46.34 ID:oNdn5BdQ0
>>115
ワイはヒョロすぎて腕立てできなかったが、ダンベルで少しづつ鍛えて腕立て出来るようになったときは感動したわ


119: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:01:13.18 ID:rXcI2JLr0
お尻をプリップリにするトレーニングとかあるやろ
あれ女は全員義務化しろよ
ワイよりいいお尻の女見たことないわ


124: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:02:11.49 ID:FNSLQlhDM
そもそも体重なんて飾りや
人は見た目が100割


126: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:02:30.19 ID:ayjRpFlOp
ジム通い続いてる女ってそもそもスタイルええよな
見るからに運動やってきてないやろなって奴はやっぱすぐ見なくなる


140: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:04:21.36 ID:07GV9t+W0
まんさんはシェイプアップなんか望んじゃいない
「体重〇〇kg」って少ない数字が欲しいだけ
筋肉ついたら体重の数字増えちゃうでしょ


156: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:06:17.66 ID:aseDh2+VM
>>140
わりと納得


142: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:04:40.57 ID:PCVxEFFya
筋トレってなにすればええねん
筋トレやれとは言うけど内容を教えてくださいよ!


147: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:05:15.45 ID:FNSLQlhDM
>>142
そんくらい自分で調べん奴は何教えたって失敗するわ
ライザップいけ


159: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:06:20.17 ID:PCVxEFFya
>>147
いや調べるけどどのサイトも書いてあることバラバラやん
腹筋しろとかスクワットしろとか
その中でもこの腹筋はダメでこれはいいとか逆に書いてるとこもある
何が正しいのかサッパリやで


176: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:08:30.92 ID:JGD67zytp
>>159
筋トレが目的化しとるからどうすればいいかが曖昧なんちゃうか?
筋トレは目的達成のための手段やで?


190: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:10:03.14 ID:PCVxEFFya
>>176
ダイエットのために筋トレをやりたいってのは変わってないで


218: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:12:33.82 ID:JGD67zytp
>>190
せやったらHIITとかおすすめやで
それと同時にPFCバランスに気をつけた食事制限するとなおいい


230: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:14:00.20 ID:hwiigpFa0
>>218
右も左もわからん初心者にHIITは草
続けさせる気ないやろ


252: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:16:27.40 ID:JGD67zytp
>>230
初心者こそそこまで負荷いらんし自重で十分やからお手軽やろ


280: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:19:06.48 ID:hwiigpFa0
>>252
いやいや、HIITが高負荷じゃないってギャグかよ
初心者にひたすらスーパーセットやらジャイアントセットやらせるのと同じやぞ


308: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:21:12.17 ID:JGD67zytp
>>280
初心者向けやとこんなメニューやで?
いけるやろ

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO11481080Q7A110C1000000/


337: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:23:47.26 ID:hwiigpFa0
>>308
出来る出来ないじゃないからな
続けれる続けれないが大事なんやぞ




160: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:06:25.15 ID:I/d9igaO0
ダイエットの定説は食事コントロールに筋トレ
食事コントロールはたいてい食べる栄養素を考えてやればいい
筋トレも目的はマッチョになるのではなく体を絞って細くするのと基礎代謝を上げるのが大事
有酸素運動もやればいいけどその労力考えるなら食事でコントロールしたほうが楽だし効果的
唯一筋トレだけは食事で反映されない部分だからやると良い

女さんはこういう黄金率を分かってないからダイエットうまくいかないんだよな


212: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 11:11:53.75 ID:durd/EWP0
むしろ最近のテレビだと女のが筋トレしてるやろ
男の方がなんもしてないイメージあるわ


93: 名無しダイエット 2019/05/21(火) 10:56:55.07 ID:1qHWfnqHM
美しい体型には筋肉が不可欠なのにな
軽いだけの下っ腹ぷよぷよ体型になんの価値があるのか

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1558402849/


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