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1: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:35:32.09 ID:41k7CUPk0
ジムに行こうと思う
ヒョロガリでも受け入れてくれるんか?





3: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:36:00.87 ID:mc0JSshm0
むしろヒョロガリ・デブ・老人が9割


4: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:36:24.27 ID:ipviUr6f0
懸垂やったか?


6: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:36:52.46 ID:41k7CUPk0
>>4
1回もできんわ


5: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:36:39.43 ID:2d+zOGNN0
やらんより自重でもやってたら慣れてくるで
まあどっちでもやるんやで


7: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:37:15.02 ID:MWnM0CMv0
ヒョロガリがトレーニング機使ってたら笑ってまうわ
常連も心の中では笑ってるで


8: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:37:46.95 ID:7suoC+Y9p
腹筋ローラーって意味ないの?


13: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:39:09.30 ID:41k7CUPk0
>>8
daigoが意味ないって言ってたで


23: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:42:38.84 ID:SbYPWkC80
>>8
めちゃくちゃ意味ある
1度やれば効いてるの分かる


26: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:43:31.05 ID:HeDNrfzm0
>>8
意味無くはないけど、腰痛めやすいから推奨されにくい。


9: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:38:04.31 ID:i7Ro0rDX0
ヒョロガリなら自重トレの効果薄いやろな


10: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:38:09.56 ID:41k7CUPk0
ちな175/69


15: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:39:42.40 ID:u/atszWXd
>>10
ベスト体系やんけ
ワイなんて175/58やぞ


16: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:40:15.28 ID:41k7CUPk0
>>15
骨やん


19: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:40:59.76 ID:u/atszWXd
>>16
ベンチ自重10回上がるぞデブ


11: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:38:11.63 ID:8k9sTvTP0
まずダンベルでええやろ


12: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:38:41.23 ID:oXV6rz4Ra
3ヶ月ぐらいは自重した方がいい
ヒョロガリ過ぎるとまじで周りからの目気になりすぎて行けなくなる

まあ今は周りなんてどうでも良くなったが


14: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:39:19.86 ID:cJ07PG5P0
ワイローラーと腕立てバー フォームが超重要と気づく


18: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:40:20.52 ID:/FuEHlcd0
器具トレやる筋肉を付ける為の自重トレやぞ




27: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:43:50.64 ID:E66vYLWk0
懸垂 ディップス 


この2つは上級者でも自重でやってるやん


29: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:44:19.74 ID:xmN2gVhq0
たかがジムに行くだけで周りの目気にしすぎやろ
ガチムチがウヨウヨいようが金払ってんねんやから堂々としたらええ


30: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:44:29.91 ID:un5fw2po0
デブと内蔵脂肪ってちゃうやん?ワイはお腹引っ込めたいんやけどどうすりゃええんや?


32: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:45:32.26 ID:HeDNrfzm0
>>30
腹筋だけやっても意味ない
デブが腹筋鍛えても余計に膨らんでデブに見える
酒飲んでる内はどうやっても痩せるのは無理だからあきらめろん


44: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:48:18.71 ID:un5fw2po0
>>32
ウイスキーメインやがダメ?日本酒とワインもすこやし紹興酒もすこお酒全部すこ


35: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:46:31.10 ID:NAzFptUT0
>>30
酒やめて炭水化物減らして体動かせよ
腹筋しても上の無駄肉なくさなきゃ意味がない


31: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:45:31.80 ID:HwVtntX60
175/69って普通にデブでは?
俺67だけど脇腹プニプニだぞ
モデル体型目指してるのもあるけど


36: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:46:47.69 ID:41k7CUPk0
>>31
あばら骨浮き出てるで
腹はでてるけど


39: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:47:21.89 ID:E66vYLWk0
>>36
ゴミみたいな体型やん


41: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:47:36.73 ID:RDvNdG4T0
>>36
ヒョロガリは筋肉つけるチャンスやぞ!伸び代しかない


33: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:46:11.93 ID:HAt5QTsu0
意味がないこたないけどクソ効率悪いからいわゆる無駄な努力でしかない
そんなことやりまくる時間と根気あったらウエイト持ち上げて食事勉強しろと
ディップスとか懸垂とかドラゴンフラッグみたいな負荷が高いものは別だけど


40: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:47:30.24 ID:HsWK1+O70
ワイ、ベンチ スクワット 懸垂 腹筋しかやらない


42: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:48:07.37 ID:B0vFsvMO0
自重は意味あるぞ
体重分の負荷はかかるからな


20: 名無しダイエット 2019/05/22(水) 00:41:13.41 ID:terV4/goM
トレーニング教えてる者やけど、自重が意味ないとか嘘やぞ
ウエイトの方が合理的で効率的なのは確かだが、なんの意味もないというのは言い過ぎ

あと体壊すから我流でやるなよ
最初だけでもちゃんとした人に習え


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1558452932/


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