no title
1: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:43:16.91 ID:VS6DXJh4M
4kg減量したンゴ





3: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:44:02.73 ID:NypxMRxm0
夢の60kg代や
うれC

no title


5: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:44:33.30 ID:bnM7MQqA0
>>3
よかおめ


10: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:45:57.05 ID:ONycK4KrM
>>3
ええやんワイも昨日70.3やったから今週中に60台いくで


40: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:52:08.75 ID:j/jLpjVmM
>>3
頑張ったな


50: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:54:26.72 ID:OkCOwOSN0
>>3
おぉ割と凄い




2: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:43:55.67 ID:bnM7MQqA0
4kgなら2日絶食すれば落ちる


6: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:44:56.95 ID:NypxMRxm0
>>2 
カロリー計算てきにどう考えても痩せれてせいぜい1kgやろ


8: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:45:34.37 ID:bnM7MQqA0
>>6 
いや、落ちる 
ソースはワイの実体験


13: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:46:12.52 ID:MV+VQmhCp
>>8 
でもそれすぐ戻ったやろ?


17: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:46:57.24 ID:bnM7MQqA0
>>13 
戻らない 
元々ガリガリに痩せてるからそもそもダイエットしたことないし戻る所もない 
断食はハンガーストライキでやった


9: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:45:56.64 ID:NypxMRxm0
目標62kgやけど全然無理なくいけそうやな


11: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:46:09.11 ID:RUoAqEhV0
ワイ、ノロウイルスで3日下痢と嘔吐止まらんかった時5キロ痩せたで


12: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:46:10.66 ID:bnM7MQqA0
まあ代謝は良い方ではある
断食は水も飲まずに1週間やった


15: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:46:19.57 ID:23DVVmsqa
なにしたん?ランニング?


18: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:47:23.32 ID:NypxMRxm0
>>15
ひたすらカロリー制限だけや
あと糖質は昼飯以外は極力とらんようにした


56: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:55:03.94 ID:OkCOwOSN0
>>18
やっぱり糖質オフええんやなぁ


20: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:48:16.38 ID:tPJ0Dx0u0
身長は?


30: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:50:15.86 ID:NypxMRxm0
>>20
174


21: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:48:41.75 ID:UKpSZcHt0
過剰な糖質制限はガチでやめとけ


22: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:48:44.24 ID:jnliidiHa
普通の食事して筋トレやって水いっぱい飲んだら痩せたわ


24: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:49:03.45 ID:AsFmdbaOp
痩せてきた途端に飲み会誘われるからすぐ戻って困るわ


29: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:50:03.49 ID:NypxMRxm0
>>24
週1~2くらい飲み会あったけど4kg痩せたで


25: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:49:05.68 ID:PnmQf426d
すごい


27: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:49:30.92 ID:NypxMRxm0
朝 晩飯の残りor抜き
昼 普通(炭水化物は極力少なめ)
晩 むね肉(200g)と山盛りのキャベツ

これを付き合いで飲み会とか晩飯食いに行った時以外15日続けたンゴ


31: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:50:31.45 ID:bnM7MQqA0
>>27
朝食は食べたほうがいいよ
良いダイエットしてるから諦めなければ絶対成功する


68: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:57:28.77 ID:NypxMRxm0
>>27の食生活を飲み会とか以外毎日続けただけやで
さすがに暴食した次の日は朝飯昼飯を野菜ジュースだけで乗り切ったりはしたけど


105: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 17:06:09.88 ID:ybO9UHRT0
>>68
サンガツ!


28: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:49:59.90 ID:PnmQf426d
運動とか全くせんの?


39: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:51:46.52 ID:NypxMRxm0
>>28
筋トレは一応最近始めた
あとは通学でチャリ1日30分漕ぐくらいや


34: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:51:30.11 ID:enzqNozPa
食うようになった瞬間リバウンドするけど一生その食生活続けるの?


43: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:52:39.60 ID:NypxMRxm0
>>34
白飯食わない生活には正直慣れたわ
一応痩せるだけ痩せたら筋トレ始めるで


46: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:53:39.26 ID:bnM7MQqA0
>>43
筋トレは太ってからじゃないと筋肉がつかないと聞いたよ


49: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:54:10.19 ID:no6RXa9T0
>>46
んなわけねーよ




42: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:52:34.89 ID:ENpNbzLca
食事制限だけで痩せるンゴのリバウド率は異常やからやめておけ
断食はしっかり回復期間設けるならガチで効果はある


51: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:54:39.79 ID:rgKEtdLiM
>>42
リバウンドは余分に食うからやであと夜遅くに食べるとか
減らすのは大変で維持は気を使えば難しくない


54: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:54:43.99 ID:NypxMRxm0
>>42
あんま回復期間とか気にせんかったけど付き合いで三日連続くらい飲み会だのラーメンだの食ったのが幸をそうしたのかもしれんわ


55: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:54:58.10 ID:ybO9UHRT0
どんなダイエットしたん?


63: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:56:08.92 ID:OkCOwOSN0
>>55
カロリー気をつけて昼以外は糖質取らないようにしてたらしいで


65: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:56:41.86 ID:ybO9UHRT0
>>63
サンガツ
朝はカロリーとるんやな


68: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:57:28.77 ID:NypxMRxm0
>>55の食生活を飲み会とか以外毎日続けただけやで
さすがに暴食した次の日は朝飯昼飯を野菜ジュースだけで乗り切ったりはしたけど


73: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 16:58:56.48 ID:NypxMRxm0
白飯食わないの辛い辛いってよく言われるけどワイは全然辛くないわ
その代わりにキャベツとか豆腐とか食えば満腹感は充分得られる


78: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 17:00:02.14 ID:qUQ/X7HJM
>>73
あれは完全に習慣やな体重増え出した時は白飯無いとって思ったし


119: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 17:10:19.96 ID:oj7gserW0
食うの減らすのはなぁ
ワイ181あるからあんま食わんと体もたんのよな


121: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 17:10:56.47 ID:RhbFCCqG0
>>119
習慣になっとるだけやから徐々に減らしていけば慣れるで


123: 名無しダイエット 2019/05/24(金) 17:11:10.88 ID:jElRSvNHM
>>119
朝はガッツリ食えばエエんやで
昼もあんまり気にする必要はない

重要なのは間食と夜


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1558683796/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑