腹筋毎日60回をかれこれ半月やってるのに全然痩せない………

1: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:24:06.482 ID:MlDFjYKS0

なんでなんろ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:24:24.359 ID:tgEZgnqG0

60もやれる時点で負荷がゴミ

4: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:25:29.954 ID:Ec2nPh8h0

>>2
セット数も聞かずに断定してる時点でお前の脳みそもそこそこのゴミ

5: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:25:59.682 ID:MlDFjYKS0

>>4
二回でやってる
流石に連続はきつい

6: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:26:47.823 ID:tgEZgnqG0

>>4
毎日60もやれる時点でセット数聞く意味ねーよ

3: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:25:07.362 ID:vg6MThXL0

筋肉と脂肪は別
相撲の国で育ったならわかるだろ

7: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:26:54.669 ID:MlDFjYKS0

>>3
確かに
表面はあんま摘めないから中がやばいのかな？
あと上から見たら凸みたいな腹の出方してる

8: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:29:51.924 ID:94zKhZRq0

腹筋割りたいとかじゃなく痩せたいなら腹回りとか筋肉付きにくいとこ集中してやるのは無駄
全身満遍なく軽く鍛えて筋肉量増やせば痩せやすくなる

9: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:42:35.217 ID:MlDFjYKS0

>>8
ほう
とりあえず痩せれば腹筋割れる程度にはありそうな気がするんだよね
てことは腹筋ではなく何をスレば良いんだ？
側近とか？

10: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:43:16.105 ID:M8ZCK9zr0

スクワットに決まってるだろ

▼関連記事
毎日スクワット15回でポッコリお腹はへこむのに知らない人が多いね

12: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:43:59.416 ID:MlDFjYKS0

>>10
スクワットか
盲点だった
足鍛えても痩せるんだな

13: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:46:44.523 ID:M8ZCK9zr0

>>12
普通の人の筋肉量は圧倒的に足が多い
次いで肩周り
腹筋なんて1割に満たないくらい

14: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:51:18.822 ID:MlDFjYKS0

>>13
つまり俺は脚の筋肉が足りて無いから代謝が悪い？

11: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:43:17.224 ID:27yfBMeE0

YouTubeのmuscle watchingっていうチャンネル見ろ

15: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:52:45.475 ID:M8ZCK9zr0

いやただ単に食い過ぎなだけ

16: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:53:30.295 ID:MlDFjYKS0

>>15
そんな食ってないと思う
一応今174/63って感じ

21: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:58:20.870 ID:M8ZCK9zr0

>>16
体脂肪率にもよるが概ね基礎代謝は1500kcal
1700kcal程度にして筋トレすればやせる

23: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 17:08:35.567 ID:MlDFjYKS0

>>21
ふむ？？？
カロリー計算とか苦手だけど頑張る

24: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 17:09:33.042 ID:M8ZCK9zr0

>>23
ちなみにビール１L　400kcalだからな

26: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 17:11:44.621 ID:MlDFjYKS0

>>24
マジかよ
今食ってたコンビニ弁当が850って書いてあるからもうほぼ無いじゃん…

27: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 17:13:16.402 ID:PGlGS6X5a

>>16
痩せる必要なくね？
ちなワイ175センチ55キロなので太りたい

28: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 17:15:00.365 ID:MlDFjYKS0

>>27
俺もちょっと前までそんな感じだったのに24過ぎてから急に太り始めて焦ってる
あと彼女に怒られた

18: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:54:56.765 ID:81HCiAhod

ビールのみすぎ

19: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:55:38.306 ID:MlDFjYKS0

>>18
それは否定できない

20: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:55:46.671 ID:OjtmB8D6a

糖質の摂り過ぎ

23: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 17:08:35.567 ID:MlDFjYKS0

>>20
なるほど
ビール減らして炭酸水飲むようにするわ

22: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 16:59:59.810 ID:I3c4opej0

食事制限>運動
あと鍛え方が間違ってる。間違った鍛え方したって効いてないんだから割れないよ
トレーナーのYouTuberの5分の筋トレ真似したら5日も掛からず効果が出たし括れも出来た

23: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 17:08:35.567 ID:MlDFjYKS0

>>22
食事制限か
やっぱビールなんだろうな
毎日１ｌは飲んでるし

25: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 17:09:38.790 ID:kfe58YZ3a

その体重で絞った方がカッコいい

26: 名無しダイエット 2019/05/26(日) 17:11:44.621 ID:MlDFjYKS0

>>25
たしかに
運動するか

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・1週間でお腹が凹む超凄い筋トレがツイッターで話題にｗｗｗ
・いくら筋トレしても腹の肉が落ちない…
・みんな腹筋ってどうやって鍛えてるの？？？？？

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1558855446/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

ビール毎日1リットルって大丈夫か
体型より酒で体壊すのを心配した方がいいんじゃねーの

[2. 名無し]

ダイエットはウォーキングが一番
一日歩く仕事に変えたら好きなだけ食べても3か月で7キロ痩せた

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

体の中でもそんなでかくもない腹筋鍛えて
有酸素運動でも無いのに痩せるわけないやろ
腹筋してる時間全部ラジオ体操やった方が効果あるレベル

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

消費カロリー雀の涙やで
毎日海の水をコップ1杯すくっているのに、なんでなくならないんだろう？って言ってるようなもん

[5. ななしさん＠スタジアム]

自重トレなんて慣れたら有酸素運動にしかならないんだから、それならそれで１時間とかある程度の時間やらなきゃ痩せないでしょ。

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

軽い腹筋たった60回半月やったぐらいで

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

単純な運動で痩せたいってんならスイミング、ジョギングが手っ取り早い。
あと自重でやるならスクワットより四股踏みのほうが消費カロリーも負荷も高いからオススメ。

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せたくて腹筋(笑)
何故馬鹿の思考回路はこうなのか

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

ビール腹草

[10. 名無しさん]

半月て
誰も期間の短さを指摘しないのは本当に謎

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

すぐそうやってバカにするけど、目的に向かって何かを始めて続いているってえらいと思うよ。
結果がでないからって相談してるし。
最初から正しい道だけ最短距離で進められる人なんていないよ。

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

摂取カロリー減らしてブランク1年も続けてりゃ痩せやすいカラダができるぞ。

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

毎日最低2時間泳げ

ぶっ続けで泳げ

そうすれば大体痩せる