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1: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:13:58.225 ID:GH3QaaNgM
あれの対処法教えて





2: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:14:28.795 ID:z51Nb4sla
スルメでも噛んでごまかそ


3: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:15:17.835 ID:sZQQhZ/Td
ちゃんと運動してれば食べてもいいのでは


5: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:17:25.222 ID:GH3QaaNgM
>>3
運動は通勤で適度にしてると思うし
明らかに問題は食い過ぎ
そんなガチの運動する時間もないし


6: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:18:56.429 ID:5yvpY4hT0
何か熱中できる物を探してみては?
ネトゲにはまってる人とか食餌しなくなるし


8: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:21:03.015 ID:GH3QaaNgM
>>6
まあ、ゲームとかならできるだろうな
絵は腹減ってたら描けない


10: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:22:01.793 ID:Ni+VTfjr0
血糖上げるだけでいいって解ってんだろ
なんでわざわざここで聞いたの?馬鹿なの?


14: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:24:05.226 ID:GH3QaaNgM
>>10
ありがとう!血糖を上げれば良いのか!


12: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:22:28.640 ID:s6dZ0TrX0
寝ると割と


13: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:23:50.266 ID:sZQQhZ/Td
夜中に油っこい物食って運動もしないで酒も飲んでるのに全くこれっぽっちも太らないってどういうことなんでしょうね


16: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:26:20.934 ID:GH3QaaNgM
>>13
知らねぇよ!
というか、それ逆にまずくないか?
病院行けよ


19: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:29:51.372 ID:sZQQhZ/Td
>>16
人並みに食ってるし食欲もあるのに体が全く育たぬ呪いにかかってるようです
もう21なのに159㎝43㎏


22: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:36:23.319 ID:GH3QaaNgM
>>19
遺伝という名の呪いだろ多分




17: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:26:33.837 ID:mWu318d40
食事制限は量を戻した瞬間にリバウンドどころかオーバーシュートしやすい
如何にして間食とか高カロリー品を抑えつつ適度な運動を継続する
生活スタイルを定着させるかがミソ


18: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:28:09.397 ID:GH3QaaNgM
>>17
確かにその通りなんだけど
それができなかったから太ったんだと思うの


20: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:33:50.802 ID:9pehcx8Aa
マジレスすると糖質制限して脂質とタンパク質摂れ
糖尿病じゃなければ総カロリーの7割は脂質でいいからな
タンパク質は残り3割
これでさっさと痩せて体脂肪率15%辺りになって来たら筋トレ取り入れて高タンパク質中炭水化物低脂肪に切り換えろ
筋トレと筋肉着けたら基礎代謝と消費カロリー上がってくるからバカ食いしない限り太らない


24: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:36:49.469 ID:GH3QaaNgM
>>20
肉だけ食ってれば良いってことか


26: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:40:49.499 ID:9pehcx8Aa
>>24
ちょっと違うけど卵が調整しやすい


21: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:35:57.253 ID:5Tfhyd82r
こういうスレで太らないアピールするやつ絶対出てくるよな


27: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 11:04:23.511 ID:jQxr8xQI0
なかやまきんに君のYouTube動画とか見てみたらどうだ
あれほどストイックにやる必要はないけど減量の方法とかは理にかなった説明してくれてわかりやすいぞ


28: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 11:27:09.650 ID:v7Ewmhn7d
どんなダイエットしてんの?
きんにくん見るならネギ式でも見てた方がやりやすいぞ
ボディメイクじゃなくてデブが楽して痩せれる方法だからな
テンポも良いしわかりやすい


29: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 11:31:14.877 ID:jQxr8xQI0
>>28
とりあえずウォーキングと食事少なめにして3ヶ月で10k痩せた

けど腹周りの肉が中々落ちないからプランクとかやり始めたところ
やっぱ筋肉付けないと痩せないのかと思ってる


30: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 11:44:33.170 ID:v7Ewmhn7d
腹周りの贅肉無くなるのは最後だから仕方ないね
筋トレは腹の贅肉を落とすっていうよりは腹周りを引き締めて見た目を良くするっていう感じだ


23: 名無しダイエット 2019/05/29(水) 10:36:33.163 ID:1hLtKDsM0
飲み物飲んで紛らわせる


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1559092438/


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