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1: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:53:16.51  ID:nyMxXYv20
辛かったらすぐやめちゃうし筋トレ難しいわ





2: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:53:41.62 ID:nyMxXYv20
さっきも腕立てしてたけどちょっと辛くなったらすぐやめたわ


10: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:55:18.52 ID:4ciFtZrz0
>>2
自重なんかでやるから長い時間苦しいのであって加重すればすぐに追い込めるぞ


14: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:55:47.75 ID:nyMxXYv20
>>10
専門用語使うな
普通の腕立てじゃないんだな?


18: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:56:25.16 ID:4ciFtZrz0
>>14
どこに専門用語があんねん草生える


21: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:56:54.37 ID:nyMxXYv20
>>18
は?
自重とか加重とかわけわからんわ


51: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:00:16.08 ID:haEfWShw0
>>2
君はウエイトの方が向いてるよ


54: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:00:52.71 ID:nyMxXYv20
>>51
棒に重り足すやつか?




3: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:53:57.79 ID:JzVepZ49a
筋肉痛にならない筋トレなんて
ただの筋肉を無駄に疲弊させる遊び


5: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:54:24.37 ID:nyMxXYv20
>>3
ワイはアホってことか?


4: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:53:59.06 ID:nyMxXYv20
自分のこと追い込める人ってすげえわ


6: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:54:44.09 ID:BqF4lUp40
腕立てとか50回で終わってまう…


8: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:55:01.31 ID:nyMxXYv20
>>6
6回で終わったわ


63: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:01:58.37 ID:UUd80goG0
>>8


9: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:55:11.60 ID:lA8ZZCe80
もう無理と思った時にあと1回やるだけの簡単なことやろ


17: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:56:11.09 ID:nyMxXYv20
>>9
限界までやるのがまずむりや


22: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:57:13.25 ID:lA8ZZCe80
>>17
なら今やめるとこプラス1回でええねん


27: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:57:34.24 ID:nyMxXYv20
>>22
ほな今から一回やるわ


11: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:55:19.06 ID:TyLUHgPp0
限界5回の重量を5セットやれ


12: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:55:19.77 ID:nyMxXYv20
苦しくなったら普通続かないやろ


31: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:58:09.94 ID:JzVepZ49a
>>12
ジム行け
トレーナーつけてもらえば無理矢理でもやらされる


40: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:58:48.47 ID:ZJaFluxOa
>>31
トレーナー付きってめっちゃ高いやん


47: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:59:46.07 ID:JzVepZ49a
>>40
でも最初はつけてもらわらんと
器具の使い方も姿勢も分からんから怪我するで


13: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:55:22.06 ID:tlBEvSpw0
ネガティヴ動作を意識しなさいと山本先生はおっしゃってる


19: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:56:29.45 ID:nyMxXYv20
>>13
専門用語やめろ


20: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:56:46.64 ID:wk+Qje580
もう筋肉痛とか関係ないらしいで


24: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:57:14.25 ID:nyMxXYv20
>>20
ほーん
ならワイの筋トレも意味があったんやな


37: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:58:38.28 ID:EfUCTkWU0
>>24
そういうとこだぞ


23: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:57:14.11 ID:rAlHp77a0
限界やと思ってからが本番やぞ


30: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:57:57.42 ID:nyMxXYv20
>>23
思うところまでいかんからステージにもたてんわ


25: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:57:25.40 ID:2wwgSoska
自重で下半身鍛える方法知りたい


29: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:57:56.13 ID:w5godaGZ0
>>25
片足スクワットでええんちゃうの


32: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:58:13.79 ID:tlBEvSpw0
小学生かな?


41: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:59:00.91 ID:nyMxXYv20
>>32
大人やぞ


39: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:58:48.03 ID:cXrRqx7x0
筋トレしてるときに筋肉の深い部分から痛みを感じなければそれは成功やないで


44: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:59:22.10 ID:nyMxXYv20
>>39

深いところとかバカかな


55: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:00:58.03 ID:cXrRqx7x0
>>44
わからなければそれでええんやで


64: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:02:01.63 ID:nyMxXYv20
>>55
筋肉バカはこれだよな




42: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:59:15.29 ID:4YB+IoBy0
スクワット自重でやっても効かんかったからええ方法考えたで
嫁をおんぶしてやるんや


45: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:59:22.61 ID:PuJXJsht0
腕立て伏せじゃなかなか筋肉痛にはならんやろ
ベンチプレスならぎんぎんに筋肉痛になる


49: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 22:59:58.38 ID:nyMxXYv20
>>45
そんなもん家にないわ


58: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:01:19.55 ID:nyMxXYv20
筋トレとかできるやつ尊敬するわ


62: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:01:46.97 ID:KaQU8yx+a
金かけずに加重トレーニングしたいんやが


73: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:03:13.53 ID:iczINrCCp
>>62
公園の鉄棒で懸垂でもしときな


74: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:03:28.21 ID:ZS7uiuYg0
スクワットやるとおお尻がすぐ筋肉痛になるわ


83: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:04:18.38 ID:nyMxXYv20
>>74
ふとももの前側がいたくなるわ
筋肉痛にはならんけど


78: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:03:52.12 ID:QkZpJ4ob0
スクワットでお尻に効いてる感じがあんませんのやけど間違っとるんか


91: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:04:57.56 ID:4ciFtZrz0
>>78
ローバーでやれ


94: 名無しダイエット 2019/05/28(火) 23:05:29.57 ID:nyMxXYv20
ごぼうみたいなからだやから筋トレしようと思ったけど無理やわ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1559051596/


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