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1: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:37:16.131 ID:7nCq8Xnca
成人男性の基礎代謝が1日2000kcalなら1日これ以下の摂取カロリーに抑えれば痩せるんでしょ?
1日2食で白米(100g以下)とおかず少しで生活してるのに太るんだが何が原因なんだ





2: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:38:09.130 ID:Cg6RhLuj0
基礎代謝2000もねえよ
体重計で計ってこい


4: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:39:45.422 ID:7nCq8Xnca
>>2
計算したら自分は1900だった
つまり実は2食で1900kcal以上の食事をしてるのか俺は


3: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:39:27.256 ID:Cg6RhLuj0
最近糖質ダイエット()のせいでやたらとコメ敵視するアホ増えたよな
米は茶碗一杯一日3食食っても太らねえよ
脂質見直せ


6: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:43:37.575 ID:Cg6RhLuj0
計算したら…?
体脂肪率や基礎代謝でてくる体重計持ってないのか


8: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:45:52.593 ID:7nCq8Xnca
>>6
持ってない
基礎代謝 計算でググッたら計算式出てきたからそこに入力した
体重計の方が精度いいのか


7: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:45:11.582 ID:WiC6GjxQ0
とりあえずその生活1年してからほざけよ
2、3日でかわるかボケ


9: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:46:15.514 ID:7nCq8Xnca
>>7
もう半年経つ


10: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:47:02.238 ID:siu0YvGT0
普段何してるの?


12: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:48:27.809 ID:7nCq8Xnca
>>10
運動はジムに週2日通ってるくらい
40分エアロバイクしてるよ


13: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:49:21.328 ID:4zFou8lI0
俺基礎代謝1220kcal
身長体重で変わるね


14: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:49:44.721 ID:JzLoOLayM
ジムの体組成計で基礎代謝見て見ろよ


15: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:49:54.562 ID:Cg6RhLuj0
UQじゃなくてauのスマホにするくらい金あるならオムロンの体重計くらい買おうぜ
3000円くらいだぞ
パッと乗って詳細なデータまで出てくる方がモチベ的にもいい


16: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:50:23.770 ID:7nCq8Xnca
>>15
ありがとう買ってくるわ


17: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:50:25.412 ID:HMC9O796H
運動も無酸素だと脂肪は減らない。有酸素はマジで軽めから始めて長くやるのがコツ。


18: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:50:27.618 ID:KID6RW92x
糖質取るのにわざわざ米食わんでも良くね?




19: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:50:37.563 ID:Cg6RhLuj0
本当にそのメニューやって痩せなくなってきたならチートデー入れたら?


20: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:51:40.198 ID:URJtcPhP0
毎日お菓子とコーヒーのみで生きてるけど痩せてるぞ


26: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:56:03.324 ID:7nCq8Xnca
>>20
羨ましい


28: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:56:56.906 ID:URJtcPhP0
>>26
一食しか食わねから嫌でも摂取カロリーの方が低くなる


33: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 19:01:01.909 ID:siu0YvGT0
>>26
炊飯で100gって0.3合だけど、どうやって量ってるの?
おかずの具体的な内容は?

摂取カロリーが低いと体がそれに合わせて消費カロリーを減らすから、基礎代謝1,000kcalくらいだと思ったほうがいい
痩せたいならバランス良く腹八分目まで食べて、しっかり運動したほうがいい


35: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 19:08:12.157 ID:7nCq8Xnca
>>33
小さい子供が使う様なお茶碗で食べてるから大体100gも無いだろうと
基礎代謝量も減るのかなるほどね
参考にします


22: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:53:02.299 ID:siu0YvGT0
太るって体重が増えてる?それとも見た目?
白米100gって乾燥?炊飯?
間食は一切してない?


26: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:56:03.324 ID:7nCq8Xnca
>>22
微増レベルで増えてる
炊飯だよ
間食は1週間に1度程度なら


24: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:55:11.154 ID:diuLh68M0
消費>摂取をずっと維持してて痩せなかったなら空気中か異次元からエネルギー摂取してるのか?
こういうデブってどんな思考回路してるの?


27: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:56:32.489 ID:7nCq8Xnca
>>24
デブでも理解出来てない


25: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:55:34.245 ID:GoS5h0XVH
飢餓スイッチいれて確変起こすと脳が爆食いモードに突入するよ

潜在意識が無意識時も含めてそうするから顕在意識では抗えない


29: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:57:00.420 ID:Cg6RhLuj0
ぜってえチートデイ入れた方がいい
それでも太るなら夢遊病くらいしかもう心当たりがない


30: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:57:57.843 ID:7nCq8Xnca
>>29
チートデイ調べたけど結構食べるんだな
自信ないかなあ


31: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 18:59:14.412 ID:KID6RW92x
酒は飲んでる?


32: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 19:00:31.449 ID:7nCq8Xnca
>>31
全く飲まない


34: 名無しダイエット 2019/05/30(木) 19:02:54.480 ID:KID6RW92x
・代謝の計算ミスってる
・夕食を食べ過ぎている
・カロリーゼロ理論を使っている

これのどれかじゃね?


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1559209036/


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