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1: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 06:59:39.29 ID:rWFUhLky00606
お前らどのやり方でも否定してくるよな





2: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:02:03.87 ID:rWFUhLky00606
結局人のやり方にケチつけたいだけやんけ!


3: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:02:06.66 ID:2fffCB5w00606
筋肉に糖質ていらんやろ


5: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:02:42.60 ID:poc5TWhr00606
>>3
筋肉のエネルギーはグリコーゲンやからいる


8: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:03:53.25 ID:2fffCB5w00606
>>5
ホンマ?
ボディビルダーてタンパク質しかとらんイメージなんやが


13: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:07:16.43 ID:46Ii513l00606
>>8
タンパク質を大量にとってはいるけど糖質もとってるよ


6: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:03:10.20 ID:/7SwrxhB00606
一食分抜くのが丁度ええで


7: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:03:34.34 ID:CRO5Jqa/00606
筋トレスレとダイエットスレの治安の悪さは異常


9: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:04:16.51 ID:05pZDkQN00606
マクロ栄養素管理してるんか?


14: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:07:17.81 ID:rWFUhLky00606
>>9
やってない
最近アプリで体重と体脂肪率を記録するようにしたのと炭水化物は午前中に茶碗一杯の米だけ、お菓子ジュース酒は無しの生活に変えた


10: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:05:27.66 ID:KRu4P59ga0606
今流行ってるのって1/2~2/3くらいにするゆる制限やないの


11: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:06:18.75 ID:5GJ3BeIR00606
糖質制限がケトーシスなのか茶碗小さいの使うとかそのレベルなのかによる
後者はただのカロリー制限で一番有効な手段


12: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:06:24.53 ID:Ns8BhQ4S00606
普通にバランスの良い食事を取るんじゃダメなんですかね
糖質制限なんて基本的に不健康になるだけやぞ


46: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:20:13.98 ID:q+lJOg1X00606
>>12
バランスのいい食事なんて聞こえがいいだけで具体的に書かないだめ




15: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:07:48.67 ID:KRu4P59ga0606
玄米と全粒粉に替えるだけでも効果大きいって聞いた


20: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:09:25.87 ID:rWFUhLky00606
>>15
まだ米残ってるからしばらくは白飯やな
大麦混ぜるか考えてる


16: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:08:10.71 ID:WmkCKGEw00606
筋肉に優しい世界になったしいらんやろ


17: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:08:16.45 ID:PNcHdCWDM0606
糖質制限→わかる
糖質絶ち→???


25: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:13:01.39 ID:rWFUhLky00606
>>17
完全に絶ってはないしそれはこれからもする予定ないな


19: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:08:52.59 ID:ypffQCjwa0606
味方「運動せえよ」


23: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:10:48.17 ID:rWFUhLky00606
>>19
最近筋トレしてるけど雑魚すぎて効果発揮できてるか分からんンゴねぇ…


21: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:10:10.87 ID:ScEVy8DLM0606
ダイエットのためにやってんだけど


22: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:10:38.91 ID:BiTOjxK1a0606
水泳やったらめっちゃ痩せるけどその分食ってまうわ


24: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:12:41.87 ID:Ypb5zbOj00606
糖質制限は普通に有効
ただしやるならちゃんと勉強した上でがっつりやらないといけない
中途半端にやると寧ろマイナスしかない
否定してるやつも失敗してるやつも大半は中途半端な方しか見てなくてケトジェニックまではいかない


27: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:13:44.02 ID:Ypb5zbOj00606
一番勘違いしがちなのが糖質カットしてそのままそのカロリー分カットすること
本来は糖質でカットした分のカロリーは脂質で補う


29: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:14:37.22 ID:6H7ppN0ld0606
>>27
どっちやねん


28: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:14:22.75 ID:1qw5fp5600606
糖質制限なお脂質はとる模様


30: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:14:44.02 ID:9kUYCCkGp0606
結局適正カロリー内でなんでも食べるのがいいぞ


31: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:15:11.73 ID:yh29N9uUM0606
糖質制限でご飯少なめにするンゴ!

食後のデザート美味いンゴねぇ……


32: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:15:15.34 ID:KkMvMqdk00606
結局脂質減らすのが一番らしいな


33: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:15:42.76 ID:/jlhVVaNd0606
毎日水で2リットルくらい飲むのはどうなんや?


35: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:17:11.29 ID:rWFUhLky00606
>>33
あれってダイエット効果あるん?美肌系だと思ってたわ


36: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:17:42.11 ID:ZS990CQCp0606
少なくともデブは8割食い過ぎなだけやろ




37: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:18:21.17 ID:J9AFy3yK00606
酒やめたらそれだけで10kg痩せたで


47: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:21:03.71 ID:WjOXKUPGa0606
筋肉増やしながら脂肪減らす方法ないんか


49: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:21:42.79 ID:xdYSN/IJM0606
>>47
それは絶対に無い
その都度手術で脂肪を取り除くとかすればまぁできなくも無いかも


51: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:22:21.76 ID:LmdSAfka00606
>>47
ある
筋トレかつ有酸素運動かつきちんとした食事


53: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:22:35.66 ID:D6KuzI0J00606
>>47
運動

なお運動の内容にもケチを付けられ
肝心の運動自体を挫けさせられる模様


52: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:22:27.80 ID:8+ROkEPM00606
タンパク質取れば筋肉減らんが


43: 名無しダイエット 2019/06/06(木) 07:19:54.68 ID:5hS6ud6ca0606
デブはいきなり極端な食事制限に走るからな
まず適正量に減らせ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1559771979/


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