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1: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:10:14.51 ID:U20Ae5Sx0
なんやこれキッツイなあ





2: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:10:29.10 ID:wmxE3PNra
ようこそ


4: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:10:45.20 ID:U20Ae5Sx0
>>2
明日には歩けなくなってそうや


3: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:10:43.28 ID:qP+fYETG0
加重?


7: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:11:00.19 ID:U20Ae5Sx0
>>3
バーベルスクワットやで


8: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:11:23.04 ID:qP+fYETG0
>>7
おおー凄い
怪我しないようにな


12: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:12:00.11 ID:U20Ae5Sx0
>>8
サンガツ!


6: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:10:56.58 ID:iRePj+kH0
四股のがキツイぞ


10: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:11:26.15 ID:U20Ae5Sx0
>>6
ワイのシコの方がキツいで


9: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:11:23.08 ID:xszInexLM
スクワットが全てや


11: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:11:51.88 ID:NDd2IsaXd
バーベルスクワットは下手すると死ぬからやめとけ


13: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:12:12.68 ID:U20Ae5Sx0
>>11
セーフティあるから大丈夫やろ




21: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:13:20.72 ID:3OQrRT+N0
ベルトしろよ
初心者のうちはいらんとか言われても死ねボケ!!って言って付けろよ


23: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:13:58.36 ID:U20Ae5Sx0
>>21
あれって腰の細いところにつければええんか?
腰骨に巻いたら途中で抜けてしもうた


30: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:14:59.68 ID:3OQrRT+N0
>>23
骨盤がちょっとかかるぐらいのとこや


36: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:16:17.37 ID:U20Ae5Sx0
>>30
ちょっと下過ぎたかもしれん


22: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:13:23.05 ID:l/NWmGtu0
165キロまで行ったぞ
重量上げるならベルトしたほうがいいぞ


25: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:14:33.42 ID:U20Ae5Sx0
>>22
脚太そう


32: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:15:17.53 ID:l/NWmGtu0
>>25
正座しにくくなるから正座必須なことやってるならやり過ぎないほうがいいぞ


38: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:16:34.00 ID:U20Ae5Sx0
>>32


24: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:14:10.61 ID:eRMuXfl10
50キロ10回3セットやっただけで次の日歩くのキツすぎて草


29: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:14:56.02 ID:U20Ae5Sx0
>>24
ワイ40,50,60それぞれ10回で死んだで




26: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:14:38.26 ID:C9XZ75a5d
ちなワイも今日脚トレや


31: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:15:10.00 ID:U20Ae5Sx0
>>26
ええやん
ワイも脚トレデーつくるわ


27: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:14:48.50 ID:kGIpY0Pd0
レッグプレスで良いやろ


33: 名無しダイエット 2019/06/14(金) 19:15:54.98 ID:U20Ae5Sx0
>>27
レッグプレスなら200以上上がるけどスクワットの方が効いとる感じするわ

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560507014/


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