2018-04-10_100235-e1523322248998

1: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:06:58.02 ID:KZMqAQCC0
続けられることが大事やん





5: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:07:47.95 ID:AF+98XYld
走れデブ


6: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:07:53.74 ID:pIeDo/w/a
続けられんだら減っても戻るから無理して続けろ


9: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:09:00.08 ID:KZMqAQCC0
>>6
だから持続可能性を求めてる
ぶっちゃけ一番重要なことだろ


10: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:09:12.40 ID:jEtMZ0ZO0
スポーツしたらええやん
テニスとかバドミントンみたく一対一ないし二対二で強制的に走らされる奴がええで


12: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:10:05.93 ID:KZMqAQCC0
>>10
その路線で一人でできることないかな


46: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:19:15.69 ID:2htA6ngnr
>>12
水泳


13: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:10:43.68 ID:TMTNczfu0
起きてすぐにスクワットとプランクやってたらかなり痩せたで


15: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:11:25.69 ID:KZMqAQCC0
>>13
その程度で痩せるか?


29: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:13:54.42 ID:Glsku7hgd
>>15
スクワットマジで利くぞ


33: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:15:24.95 ID:KZMqAQCC0
>>29
無荷重で?




14: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:11:20.55 ID:a8wczJ5V0
腹筋とか腕立てはキツさのわりに効果が薄い
太ももに刺激を与える運動がコスパ高い
歩くとかスクワットとか踏み台昇降とか


31: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:14:45.32 ID:KZMqAQCC0
>>14
普段からいっぱい歩いてるし太ももの筋肉も一般人とは比べ物にならない


16: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:11:38.76 ID:IXOv8KSF0
痩せるまで何も食うなよ
餓死寸前まで食べなければ嫌でもガリガリになるわ


25: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:12:59.12 ID:KZMqAQCC0
>>16
ホントこう言うバカいつ消えるの


19: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:12:22.72 ID:NhEKdMuWa
一時的に落としてもリバウンドするぞ


21: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:12:45.59 ID:3h4qHr5Od
こういう奴は大体猫背で
骨盤すら立てられない


27: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:13:24.67 ID:KZMqAQCC0
>>21
ワイは違う


34: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:15:32.03 ID:GOlG7x7z0
炭水化物減らす


32: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:15:21.75 ID:hg70jhX10
晩飯を赤身肉+山盛りキャベツだけにする
これはガチで脂肪おちるで


35: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:15:49.35 ID:Jj39RsfLp
晩飯をカロリー抑えるだけで結構効果出てるわ


36: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:16:14.81 ID:+/o5WWHc0
自転車漕げ


45: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:19:08.69 ID:KZMqAQCC0
>>36
どれくらいが続けられて効果的?


39: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:17:21.20 ID:NhEKdMuWa
夜食わない減らすは基本やな
ソースは夜食ドカ食いやめたネットに強い弁護士


53: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:21:13.15 ID:KZMqAQCC0
>>39
夜というのはいつのことを指すかっていつも悩む


56: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:21:49.76 ID:8ZlSUXKGa
>>53
夕食8時くらいまでに食って以降やろ


61: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:24:19.75 ID:KZMqAQCC0
>>56
寝る前何時間とかじゃなく?
極論昼夜逆転生活だったりしたらどうなるのかなと




43: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:18:14.14 ID:Jj39RsfLp
夜食は特に太るし腹の調子確実に悪くなるからやめたほうがええ


53: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:21:13.15 ID:KZMqAQCC0
>>43
夜というのはいつのことを指すかっていつも悩む


44: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:18:57.97 ID:blFKduTb0
とりあえずキング牛丼にチャレンジして己の限界を知る


50: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:20:35.71 ID:cMiQeloSr
続けられるかどうかはイッチのライフスタイルによるやろ


54: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:21:29.37 ID:xlbzTeW70
食事減らせ


52: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 10:20:56.18 ID:Bb+hW1gzM
プールで歩くのが一番効果あったで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1560560818/


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