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1: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:25:18.34 ID:oC+GWpT/0

177/89→74
現在BMI23.8





4: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:25:54.11 ID:oC+GWpT/0
褒めてくれや
そしたらワイはもっと痩せられる


5: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:26:07.58 ID:MqsUm6QJd
糖尿かな?


6: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:26:31.30 ID:oC+GWpT/0
>>5
むしろ糖とってへん


7: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:26:42.82 ID:piG2I4ipd
ワイのジッジの晩年思い出すわ


10: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:27:35.65 ID:oC+GWpT/0
>>7
死なへんで
まだ20代なんや


8: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:26:52.43 ID:sVL5KMC5d
イッチええな


9: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:27:10.89 ID:oC+GWpT/0
ダイエットj民集まれ


11: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:27:51.13 ID:TKs6Br7A0
その身長ならそこから落とすのが難しいな
よほど筋肉ない限りまだ腹に肉余ってるだろ?


16: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:28:37.15 ID:oC+GWpT/0
>>11
まだ適正体重から6キロもあるからな
腹に余りまくりや


29: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:30:48.85 ID:TKs6Br7A0
>>16
まぁここからの停滞期は仕方ないと思うけど頑張ってくれ


35: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:31:58.35 ID:oC+GWpT/0
>>29
全然痩せるスピード落ちる気配ないから大丈夫やろ
停滞期くる気がせんわ あれ嘘やろ


59: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:36:06.39 ID:TKs6Br7A0
>>35
そのペースで落ちるなら減量なんてクソラクやわ
増量後に標準付近までは筋トレと食事で簡単に落とせる。 そこからは本気の筋トレとマクロ計算しないと絶対むり


12: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:27:59.06 ID:LrDn3X5/a
糖質制限はやり過ぎると危険って聞いたけど大丈夫か?
無理しないようにしてください


18: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:29:02.91 ID:oC+GWpT/0
>>12
言うてご飯一杯分くらいはくっとるで


15: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:28:26.29 ID:d2ym+7rdd
飯食わんかったらいけるやろ


21: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:29:41.42 ID:oC+GWpT/0
>>15
2ヶ月半カロリー計算を怠らなかったワイを褒めて


24: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:30:03.05 ID:S2zw3FdX0
>>21
筋肉も落ちまくりやぞ


19: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:29:17.29 ID:V+F1Fxr90
糖質制限?
長期間やると臓器ヤバなるみたいやけどイッチ元気なんか


28: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:30:45.42 ID:oC+GWpT/0
>>19
毎日100g程度の糖質はとっとるし体には異常ないで
でも正直糖質制限の効果はあまり感じひんわ
痩せ方もカロリー計算通りだし


23: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:29:55.32 ID:h9gBukNc0
筋トレはしとるか?
糖とらんならケトジェニックダイエットか?


32: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:31:05.14 ID:oC+GWpT/0
>>23
軽くしとるで


34: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:31:38.93 ID:h9gBukNc0
>>32
さよか
ならいう事無いわ


36: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:32:10.26 ID:wTbhzIIo0
>>32
メニューは?


40: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:33:09.55 ID:oC+GWpT/0
>>36
プランクとスクワットやで




27: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:30:44.70 ID:A5wRVPOr0
ワイも3ヶ月で10キロ落とせたから糖質制限凄いわ
その後1年で5キロ戻ったけど


30: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:30:53.25 ID:mcccGXw5d
市民体育館のジム行きはじめたんやけど一番は何すべきや?


37: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:32:17.43 ID:TKs6Br7A0
>>30
懸垂とスクワット


31: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:30:55.31 ID:yeEESEL20
まだまだデブや
もうちょい頑張ってな


33: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:31:26.67 ID:wTbhzIIo0
筋肉と水分ゴリゴリに落ちてて草


38: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:32:33.49 ID:PlGjWGt5p
>>1
なんてアプリ?
俺もダウンロードしたい


41: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:33:29.52 ID:oC+GWpT/0
>>38
あすけんや
頑張ってな


45: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:34:08.10 ID:PlGjWGt5p
>>41
あすけん
やな。サンガツ


39: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:32:33.63 ID:0drd3oN10
勿体な
そのまま筋トレすれば脂肪が筋肉に変わってムキムキやったのに


43: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:33:51.79 ID:oC+GWpT/0
>>39
脂肪と筋肉は別もんやろ笑


48: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:34:37.32 ID:DLQZD4Iv0
体幹はやるべき


51: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:35:30.71 ID:oC+GWpT/0
>>48
プランクやっとるわ
でもまだ腹に肉余っとるからついてるかわからん


49: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:34:55.59 ID:9xXWZodZ0
ワイも前に半年で30キロ落としたけどな
人生でいちばん体調悪い年になったで
ずっと風邪ひいてる感じ
冬がいまだかつてなく寒かった


57: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:35:59.81 ID:oC+GWpT/0
>>49
ワイは体調と相談しながら摂取カロリー決めたから全然健康やわ


50: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:35:02.57 ID:MAC5Y9wK0
年末年始からダイエット始めたワイは半年で20キロ落としたで!
今も継続中や

適正体重まであと10キロ落とさな
がんばるで


65: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:36:54.97 ID:oC+GWpT/0
>>50
20キロはワイの目標や
君ほんますごいな
ワイも頑張るで!


52: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:35:37.49 ID:CWNl6FXWp
腹筋ローラーとプランクとスクワットやっときゃエエんやろ???


60: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:36:21.88 ID:oC+GWpT/0
>>52
腹筋ローラーとプランクはどっちかでええんやないか?


55: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:35:53.82 ID:KQGHydNG0
ワイ二ヶ月前から流行りの内脂サポート飲み始めたら運動も食事制限も特にやってないのに4kg痩せた
これええでダイエット民にオススメや


56: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:35:54.13 ID:ixxQXyvi0
プランクって効果あるのかどうか不安になるわ


63: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:36:48.27 ID:8AluQCGrM
筋肉が減ってるやろなぁ…日常生活もキツイし太りやすくなるしシンドイやろなぁ


64: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:36:49.82 ID:tLtbI9bO0
適正体重でもお腹ポコって出てるん辛い


42: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:33:29.94 ID:tLtbI9bO0
ワイも痩せたい
腕立て伏せと腹筋しかやってないが何が大事なん?


47: 名無しダイエット 2019/06/17(月) 22:34:21.60 ID:oC+GWpT/0
>>42
カロリー収支がマイナスになるかどうか
筋トレしても食いすぎたらなんの意味もないで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1560777918/


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