次の日ワイ「腹筋痛いンゴオオオオオオオオオオオオオオオオオ」
なぜなのか
なぜなのか
わかりすぎて草
意識してないだけで使ってしまってるんやね
これからも使うといいよ
これからも使うといいよ
膝コロで50回こなせるようになったワイ「今なら立ちコロもできるのでは…?」→無事死亡
>>6
それどんな膝ころしとるんや
それどんな膝ころしとるんや
みんな通る道
初めやるとじわじわ効いてくる
寝て起きた次の日の午後あたりからやばい
寝て起きた次の日の午後あたりからやばい
あれホンマ効果あるんか
腹筋って一番つけたい筋肉なのにトレーニングがきつい
立ちコロできんのやが
これ腰痛になるからやめとけ
ジムでマッチョが唸りながらタチコロしてたわ
あれ気を抜いたら腰がへし折れそうで怖いんやが…
ちゃんと腰が反らないようにやっててもふとした瞬間いきそうで怖い
ちゃんと腰が反らないようにやっててもふとした瞬間いきそうで怖い
腹筋ローラーを初めてやった次の日はベッドから起き上がるのもきつかったわ
腕疲れる時点で腹筋に大して効いてないぞ
ダイレクトな腹筋トレーニングやってるマッチョは案外少ない
ワイは首の筋痛めた
なんかやりかたわるいんか?
なんかやりかたわるいんか?
>>28
顎引っ込めてやるとええぞ
顎引っ込めてやるとええぞ
せやから腹筋してたけど最近腹筋は腰痛の原因やいうの見て何すればええんか状態
プランクはしんどさの割に効いとる気せんし
プランクはしんどさの割に効いとる気せんし
ちゃんと筋トレしてる奴は腹筋ほとんどやらないよな
体の裏側の筋肉痛のほうがいちいちウッてなるあたりそっちを疎かにしたらアカンなと常々思っとる
立ちコロ20回できるけど腹ブヨブヨやわ
結局脂肪落とさんことには意味ないわな
結局脂肪落とさんことには意味ないわな
膝コロしか出来ないし最初の頃はあった筋肉痛が無いからもうやらんでええな
最初の頃はめっちゃ効いたけど慣れるとあんまり効果感じないわ
自然と手抜いてるんかな
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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560657376/
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