腹筋ローラー初心者ワイ「こんなんで腹筋に効くんか？腕の方が疲れたわ・・・」

1: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 12:56:16.44 ID:WpCeGjWM0

次の日ワイ「腹筋痛いンゴオオオオオオオオオオオオオオオオオ」

なぜなのか

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まとめサイト速報＋

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4: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 12:57:23.92 ID:7jko11J90

わかりすぎて草

5: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 12:57:46.07 ID:Z9fyMpxlr

意識してないだけで使ってしまってるんやね
これからも使うといいよ

6: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 12:57:56.38 ID:31ee5JVg0

膝コロで50回こなせるようになったワイ「今なら立ちコロもできるのでは…？」→無事死亡

9: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:00:43.46 ID:5uqZ7J9O0

>>6
それどんな膝ころしとるんや

7: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 12:59:18.41 ID:NmqTpdb3a

みんな通る道

10: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:01:52.13 ID:Yz8/Avyl0

初めやるとじわじわ効いてくる
寝て起きた次の日の午後あたりからやばい

11: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:02:14.98 ID:ORrChNbQ0

あれホンマ効果あるんか

13: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:03:24.31 ID:xNHxtf670

腹筋って一番つけたい筋肉なのにトレーニングがきつい

15: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:04:08.40 ID:m/pNtAFBa

立ちコロできんのやが

18: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:05:28.37 ID:EcbEaNaK0

これ腰痛になるからやめとけ

19: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:05:32.07 ID:LadPGBw80

ジムでマッチョが唸りながらタチコロしてたわ

21: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:06:01.51 ID:C7GZGqNR0

あれ気を抜いたら腰がへし折れそうで怖いんやが…
ちゃんと腰が反らないようにやっててもふとした瞬間いきそうで怖い

23: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:07:07.75 ID:5j29FMWd0

腹筋ローラーを初めてやった次の日はベッドから起き上がるのもきつかったわ

24: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:07:07.92 ID:2p6ObSn20

腕疲れる時点で腹筋に大して効いてないぞ

25: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:07:09.05 ID:cR1206jbd

ダイレクトな腹筋トレーニングやってるマッチョは案外少ない

28: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:07:22.14 ID:T4xn4r7v0

ワイは首の筋痛めた
なんかやりかたわるいんか？

33: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:08:12.69 ID:cjIyZRw/0

>>28
顎引っ込めてやるとええぞ

31: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:07:52.12 ID:C7GZGqNR0

せやから腹筋してたけど最近腹筋は腰痛の原因やいうの見て何すればええんか状態
プランクはしんどさの割に効いとる気せんし

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34: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:08:41.60 ID:BUWToIdJa

ちゃんと筋トレしてる奴は腹筋ほとんどやらないよな

36: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:08:55.15 ID:Hvpib+Kl0

体の裏側の筋肉痛のほうがいちいちウッてなるあたりそっちを疎かにしたらアカンなと常々思っとる

38: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:09:47.25 ID:19yrZlyBr

立ちコロ20回できるけど腹ブヨブヨやわ
結局脂肪落とさんことには意味ないわな

42: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:11:09.64 ID:Gl8AoIEm0

膝コロしか出来ないし最初の頃はあった筋肉痛が無いからもうやらんでええな

37: 名無しダイエット 2019/06/16(日) 13:09:15.32 ID:MetiZ8DV0

最初の頃はめっちゃ効いたけど慣れるとあんまり効果感じないわ
自然と手抜いてるんかな

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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560657376/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

スクワットのほう効果あるよ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

続けてると他の部分が痛くなってきたから卒業したは

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

なお2回目以降は筋肉痛にならない模様

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

わかる
途中から腹筋以外の筋肉が必要になってくる

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

タチコロ初心者はカベコロをやるべき。ある程度距離出て来たら壁なしに変えれば最強。

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

俺も膝コロ派だけどバランスボードの上でやってるわ。

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

立ちコロは器具の説明書で大体禁止されてる危険行為なんだよなあ

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

下の階の住人が天井を叩く