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1: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:24:25.454 ID:ai4NHAxG0
教えろ今すぐ!!!!





3: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:24:50.305 ID:XiEJLatXa
泳ぐか走れ


5: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:26:27.136 ID:jtZQAsh70
何㎏? デブなら膝壊す


10: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:28:12.337 ID:ai4NHAxG0
>>5
172cm70kg


6: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:27:43.940 ID:dwVGgoDB0
体重は落ちない、増えることもある
見た目は引き締まる

おわり


7: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:27:57.426 ID:kY6D+aaX0
心配しないでもどうせ続かないよ
ベンチだのはほとんどの奴がモチベを保って続けられるが
スクワットは筋トレ最上級のダルさ


9: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:28:03.786 ID:k9pUOVM20
やせるよ
太ももは筋肉がつきやすいから
基礎代謝増えてやせる
1日でやせるわけじゃないけど


11: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:28:55.885 ID:g3kmXheEM
腹筋ローラーもやってバランスよくやれ


14: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:29:53.117 ID:ai4NHAxG0
>>11
1日100回やってる


12: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:29:16.306 ID:N+Sb1gYld
デブなら筋トレなんて考えずにとにかく食うな
筋トレとか体形なんて体重落ちた後の話だ


13: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:29:37.533 ID:2bOEU/HX0
糖質抜け
劇的に痩せるぞ


16: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:32:23.729 ID:ai4NHAxG0
>>13
糖質抜きたいけど続かないんだよね
昔はなんかできたけど今は根気がない




17: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:34:58.185 ID:2bOEU/HX0
根気がないんじゃ
何をアドヴァイスしても無理だろ

生活習慣を変えるって
運動だけじゃない


18: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:36:35.891 ID:vaPWVNa80
>>1
まぁやらないよりかやった方がいいよな


19: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:38:10.362 ID:2bOEU/HX0
何々がダイエットに効く~とか
ほざいてる輩は、まあ大抵デブだよね
一生言ってそう


20: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:43:04.096 ID:ai4NHAxG0
筋トレは定期的にやってる


21: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:44:23.139 ID:ai4NHAxG0
筋肉もつかねーし脂肪も落ちねー


26: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 11:59:55.798 ID:ai4NHAxG0
スクワットすると腹が引き締まるん?


27: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 12:05:36.869 ID:EijdAvDVd
>>26
下半身全体に効く
もう2年ぐらいやってるけど腹は最後に絞まってきたよ
初めは太ももの筋肉使ってるなぁ→尻が硬くなった気がする→あれみぞおちのプニ肉消えてる→ふくらはぎに筋なんかあったっけ?→おや…腹がペタンコ!
なお自重でやってるだけなので割れてるとかの状態ではない


30: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 12:11:02.653 ID:ai4NHAxG0
>>27
2年もかけられるかよ


31: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 12:16:24.156 ID:EijdAvDVd
>>30
一気に痩せたいなら食事も運動もキツめにやるといいんじゃないか


28: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 12:07:18.699 ID:WcfyhDIC0
フォームもあるよね
膝上に効きまくってるようじゃダメ


29: 名無しダイエット 2019/06/15(土) 12:08:35.634 ID:0DuyFy/50
痩せたい人は
食事を見直そう
スクワット100回やるような人ならば
食事を見直したら効果は出る


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1560565465/


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