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1: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:35:34.820 ID:O+8HonF1a
完全に治った後に再開すべき?





3: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:36:35.052 ID:cPAlKr1pp
気にせず毎日やってる


7: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:38:09.186 ID:O+8HonF1a
>>3
逆に劣化するらしいけどいいのか?


17: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:43:15.868 ID:wD6hJG4Zp
>>3
これ
プロでも無い限り小手先でやりくりするより愚直にやり続けるのが一番いい

5: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:37:32.250 ID:C16+Gsond
超回復とかウソだぞ


6: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:37:45.551 ID:MDvs2J1xa
筋肉に聞けば


9: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:38:43.608 ID:2NVJG8Vz0
別の部位やれよ


10: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:39:07.664 ID:O+8HonF1a
>>9
腹筋ローラーでバキバキだから今日はスクワットやった




11: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:39:53.464 ID:88kK4BxA0
本当のところは知らんけど休ませてまたトレーニングしての繰り返しで良い体になってきたからそれを信じてる


13: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:41:06.748 ID:8nSH0Q5W0
腹筋は毎日やってもいいらしい


14: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:41:44.054 ID:C16+Gsond
正解はんな数日後に肥大するような鍛えかたはダメだし
素人のトレーニングでそんなことにならない


15: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:42:09.510 ID:RvZpg2sJ0
毎日やれ甘えるな


16: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:42:49.506 ID:RvZpg2sJ0
俺は今ワンハンドロー45やっている


18: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:43:23.905 ID:C16+Gsond
だいたいそんな鍛え方したら健や筋が損傷する

たまにドカッとトレーニングとか危ない


27: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:49:58.121 ID:DiRUk0A90
>>18
回復(超回復)は否定するのに
筋トレで筋肉に負荷がかかって、健や筋がダメージ受けることは認めるのかよ
じゃあダメージ受けた筋や健はどうやって回復するんだよ
てか、怪我やダメージを負って回復しない生き物なんているのか?

微小にちぎれたりした筋繊維も回復するのに時間がかかるのは当たり前だし
一瞬で痛めた筋肉が治ると思ってるのか


19: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:44:46.834 ID:yaDp0mze0
筋肉痛のとき筋トレするとフォーム崩れて怪我しそうだからやめとこう


20: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:46:08.536 ID:O+8HonF1a
超回復は嘘って言ってる人の言うことを信じていいのか


26: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:48:00.471 ID:88kK4BxA0
>>20
己の筋肉を信じろ


22: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:47:06.909 ID:oEm+fLACM
筋トレ学を学んでる俺からすると毎日やったほうが成長できるで
ただ効率悪くなるんや


23: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:47:41.828 ID:O+8HonF1a
>>22
効率悪くなるとは?


24: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:47:50.851 ID:5fAqNK7hd
パワグリとかベルトとか甘えたものもつかうなよ




25: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:47:52.234 ID:TRaMseAD0
筋肉痛ってエキセントリック反射じゃなかったっけ
型どおりに痛くて動かせないなら変なところ使うから素直に休んどけっていわれてなかったっけ


31: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:52:39.233 ID:O+8HonF1a
なんかまともそうなレスしてる人達の意見聞いて筋肉痛の間はやりたくても自重しとくわ


34: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 21:57:26.742 ID:DiRUk0A90
>>31
重いものを持って筋肉の繊維が痛めました→現在、その痛めた筋肉を治してます→直す時間は少しかかりますよ
→治したついでに筋肉を一段階、大きくして、今持ってるその重量に慣らしておきましたよ

こんなもん普通の仕組みだからな
超回復を否定する方がおかしい
痛めた体を回復するのは生き物として当たり前
否定する意味がわからないんだよな


40: 名無しダイエット 2019/06/18(火) 23:11:14.740 ID:haHdQ4kb0
高頻度トレーニングは筋肉痛が起きなくなった頃に取り入れるもんだから最初は筋肉痛が無くなるまで休んだほうが良いよ


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1560861334/


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