undou_squat_man

1: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:02:24.64 ID:EMDT3aK70.net BE:604928783-2BP(1000)
マジレス希望





2: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:03:03.45 ID:Xftzflf50.net
自転車か徒歩かプール


3: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:03:08.73 ID:6Pdb2xMy0.net
一位は水泳
このスレ終わり


4: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:03:13.35 ID:Lece8dmy0.net
水泳


5: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:03:22.04 ID:Xftzflf50.net
ややポチャはランニング
デブはプール


7: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:04:19.82 ID:jstU3UEia.net
プランク


8: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:04:28.35 ID:c34L30gK0.net
最強ではないけど楽だからスロジョグしてる


22: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:22:25.61 ID:IyUkcI270.net
>>8
スロージョギング楽しいよね


14: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:11:31.43 ID:uPB54aQud.net
水泳
ランニング
自転車

要するにトライアスロン


16: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:12:56.41 ID:6gA9/X7v0.net
摂取カロリーを抑える、はい最強


17: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:18:33.79 ID:BqmxqlnT0.net
>>16
痩せるだけならこれ最強
俺にはできないけど


19: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:19:34.22 ID:gm8dhk/R0.net
デッドリフト


25: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:23:27.47 ID:QxWg3/lJ0.net
>>19
これ


23: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:22:26.99 ID:g1s5tZgl0.net
懸垂懸垂懸垂


24: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:23:23.15 ID:VK+4T0az0.net
踏み台昇降でいいだろ。アニメみながら25分(1話分)やれば汗だく

その後は、虫タオルで汗を拭くか冷水シャワーでスッキリ


63: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:44:05.94 ID:My0Xf+hra.net
>>24
俺もやってるわ
踏み台の前にスクワットして脂肪分解させて踏み台やってる
3ヶ月で2キロ痩せてなぜかお肌もツヤツヤになった




28: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:24:35.64 ID:VEIZlDkh0.net
バーピージャンプ


30: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:25:04.14 ID:YBwsCIT30.net
一人で続けるならVRゲームがベストだぞ


34: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:25:40.46 ID:niE5tgdJM.net
1位は絶食だよ
これ以上のダイエットは他にない
食わなければ痩せる


36: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:27:24.58 ID:niE5tgdJM.net
運動すると腹が減るから逆に太る可能性高い


55: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:39:26.58 ID:WFvOW16o0.net
>>36
運動した達成感で罪悪感なくメシがバクバク食えちゃうよね


38: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:28:17.85 ID:GrxyLYuL0.net
家でスクワットとプランクして休日はチャリでプール行くのが完璧


48: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:35:44.69 ID:LyXVg8/4M.net
水泳やけど、水泳ってしゃべりながら出来へんから出会いもないし、痩せる為だけのもんやな


51: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:36:35.24 ID:9tSPcZA70.net
昼飯のご飯の量をハーフサイズにしただけで大分減ったわ


52: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:36:37.24 ID:PIDVyZq00.net
エアロバイクまだ半年経ってないのにこぎすぎなせいかもう壊れそう
スピンバイクの方がいいんかな


61: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:42:31.75 ID:ZXvrxOEb0.net
米と麦と芋と糖の量を減らせば体重もぐんぐん下がるぞ
いつもの8割に減らす⇒その8割に減らす⇒その8割に減らすで1か月ごとに減らせば無理もない
その分、肉や野菜の量を増やせばそんなに腹も減らないしな


62: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:43:27.80 ID:niE5tgdJM.net
運動は必要ない
米を食わないこれでおk
肉は食ってても平気


66: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:46:44.93 ID:1yS4h7S70.net
スクワットしてもどうしても膝に来ちゃうんでやめちゃうんだけど安全な方法を教えてください


83: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:59:25.73 ID:SApi8Et4d.net
>>66
エアロバイクとかは?
自分は休みに3.4時間こいでる


68: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:47:29.51 ID:EMDT3aK70.net
スクワットはマジで健康になるよな
血流もよくなって気分もよくなるし


88: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 10:09:41.18 ID:fYiG26v4p.net
>>68
1番筋肉が大きいから代謝も上がって痩せやすくなるからな


72: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:51:18.53 ID:h2gEmYVx0.net
ウォーキング続けてダイエットに成功したんだが腹だけでてるんだよ、なんで腹って痩せないの?
肋が浮くほどに絞れてるからダイエットには成功してる


74: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:51:44.84 ID:iMgeG0fe0.net
HIITかサーキットトレーニングやれよ
15分で1日分終わるぞ


91: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 10:13:21.44 ID:Imn27E+qa.net
スクワットは間違いなく痩せるが足が太くなる諸刃の剣。スキニー全盛期の今とるダイエット方ではない

水泳は一定の体型がやると逆に皮下脂肪がつく。デブのダイエットにしか使えない

筋肉は縮むことと太ることしかできない。基本は走って、なおかつ鍛えて膨れ上がっても問題ない場所を鍛える。
候補はまず肩が万人向け。次いで背中か胸を鍛える。腕は勝手についてくる

腹筋は意識して鍛えるな。膨れ上がってみっともないことになる


92: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 10:13:45.59 ID:KxmM2dec0.net
>>91
スキニー全盛期?


99: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 10:18:24.39 ID:XuMDgGMI0.net
>>91
家でやる程度でもそんなに簡単に太くなるもんなの?




95: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 10:14:19.52 ID:zNmxnU/6r.net
普通のスクワットはじめたんだが
太ももにも効いてるけどついでに腹筋も痛くなるのは正しいやり方なの?


110: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 10:28:52.38 ID:iZE39FunM.net
ダイエットで運動はしないがさいつよ
せいぜい散歩程度

有酸素運動は筋肉を削るからリバウンドしやすくなる
ボディビルダーは筋肉を削るので減量期でもしない人が多い

無酸素運動は素人が飯を減らしている時にやるのは危険だからやめとけ
間違いなくどこか痛める

素直に食事制限して痩せてから運動しなさい
それが一番の早道


112: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 10:32:44.05 ID:niE5tgdJM.net
運動は運動する為にエネルギーが必要で
そのエネルギー管理が素人には難しい
だから食べないが1番楽で確実に痩せる
すげぇ当たり前なんだけどね食わないんだから
当たり前過ぎて盲点なんだよね


113: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 10:35:21.80 ID:h2gEmYVx0.net
>>112
盲点とかじゃなくて単純に食事制限は多くの人が我慢できないだけだぞ


79: 名無しダイエット 2019/06/23(日) 09:55:59.75 ID:YcnynQ0vd.net
食事制限に決まってるだろ


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1561248144/


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