1: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 00:57:48.17 ID:q9mLjK6ua
no title





2: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 00:58:08.42 ID:q9mLjK6ua
これもう半分プロテインだろ…


3: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 00:58:29.36 ID:COt/wAodp
振れ幅広すぎじゃない?


5: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 00:59:00.90 ID:WqKVeKPsa
ナトリウムがエグい


50: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:06:04.67 ID:cazxDAWS0
ナトリウムから食塩換算は2.5倍にするんやで


6: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 00:59:01.22 ID:q9mLjK6ua
栄養のあるプロテインとか攻守最強だろ


7: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 00:59:09.90 ID:75xURenhr
煮干し100gって相当やぞ


10: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 00:59:54.21 ID:RhVY7gbf0
>>7
一匹何グラムや


151: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:31:41.17 ID:olRh7f8s0
>>10
0.3g


8: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 00:59:35.04 ID:kH7F0+GQ0
乾燥しているから当たり前


12: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:00:00.08 ID:RTNkgRs+d
煮干し100がキツイ


13: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:00:20.60 ID:m1jA5AB90
100gも食えねえよ


16: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:00:36.99 ID:q9mLjK6ua
100gはキツイかもしれんが50gだったら間食でいけるやろ




15: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:00:30.97 ID:Ns+srqNa0
思ったより塩分少ないんやな


18: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:01:22.37 ID:w7OMETUl0
サバ缶の方が効率ええぞ


28: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:02:53.12 ID:q9mLjK6ua
>>18
脂質高くね?身体に良い油なのかもしれんが
no title


45: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:04:35.95 ID:qzQFO7X10
>>28
脂質にも種類があるからな
DHAやEPAも脂質やし


19: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:01:34.10 ID:0Xho4IQSp
カルシウムやばいな
牛乳とは比にならん


21: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:01:49.35 ID:pgVXfqQi0
ワイも以前胸肉の代わりにいけるかと思ったけど塩分が多くて断念したわ


23: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:02:22.35 ID:snyHkKYLa
あたりめも相当ええで
煮干しよりは食いやすいし


27: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:02:33.30 ID:HuI3tYYv0
この幅は何やねん
脂質0.7gならええけど約8gやと多いわ


33: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:03:10.33 ID:LE+NejURp
>>27
時期によって脂乗ってたり乗ってなかったりするからな
鯖缶なんかも同じ現象が起きる


53: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:06:14.40 ID:HuI3tYYv0
>>33
はぇ~
干しても脂って抜けないもんなんやな


31: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:03:02.82 ID:ydS2Vjcy0
最近煮干しの頭と内臓とった奴を粉々にして
味噌汁に入れて飲んでる
うまいし絵健康にも良い


112: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:18:16.26 ID:cYILi8sF0
>>31
ええな~美味そうや


34: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:03:17.01 ID:GpGuSwzY0
煮干し出汁は下処理が面倒くさいんじゃー


36: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:03:26.71 ID:+/NR/Xisa
痛風には気をつけろ


42: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:04:17.65 ID:0B//ncKd0
ええから一匹大体何グラムか教えろ
話はそれからや


47: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:05:21.23 ID:q9mLjK6ua
>>42
3匹で1gらしいで


43: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:04:20.72 ID:AU43Li5h0
炭水化物抜きダイエットには最高ちゃう?


44: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:04:27.25 ID:PeYGR2nSp
一時期ハマって食ってたけど
食った後の口の中が生臭さ過ぎて続けられんかったわ


46: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:04:39.12 ID:cbLWIHGGa
プリン体激ヤバなんだよなあ


80: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:10:31.20 ID:UKfpsOsU0
痛風不可避


87: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:11:49.48 ID:o0nHPfTb0
煮干しは体にいいのにプリン体多いから体に悪いって訳ワカンねぇな


51: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:06:06.87 ID:gpOFgrkD0
煮干しって食うもんなんかそもそも
ダシでしか使わんが


56: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:06:34.13 ID:pyRAExn6d
ワイ筋トレプロ、たんぱく質の量だけでなくアミノ酸スコアを重視する


64: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:07:29.84 ID:EZC1veln0
煮干しとかあたりめとか昆布とか 腹減ったときにずっと食ってられるから好き


70: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:08:11.65 ID:7Qd/ZVzK0
おやつは煮干しにするわ


71: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:08:12.15 ID:GQE6p/q30
結局ホエイの方が安いやろ
いまいち価格競争起こってなくてボったくられてるけど


75: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:08:59.16 ID:gVBFXH2r0
塩分ヤバいからワイは高野豆腐食ってる
業務スーパーやと安いからオススメ




101: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:15:03.08 ID:IOsJhKCO0
ミキサーで粉々にしてふりかけにして食べるといいって通販番組で言ってた


105: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:16:45.29 ID:tGZO/9Ik0
筋トレした後は納豆ゆでたまごキムチ牛乳の4点セットやわ
プロテインより安上がりやし


111: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:17:59.89 ID:wAswyStk0
>>105
絶対プロテインの方が安いやろ


114: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:18:51.12 ID:tGZO/9Ik0
>>111
プロテインだけでは取れない栄養素取れるし他の料理にも流用できること考えると安上がりやで


108: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:17:28.56 ID:MmSmfvMf0
鶏ハム作ってみたけどめっちゃ美味いな
飽きずに食えそうやわ


133: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:25:12.43 ID:Rey1gCwNd
たんぱく質ならツナ水煮やな


148: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:29:37.71 ID:a648UsG9M
おやつ感覚に手軽に食えてタンパク質50gくらいあるスーパーフードないのかなぁ
胸肉とか食うのだるいわ


150: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 01:30:54.14 ID:Ttqcuu730
>>148
チーズバーガー食ってろ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1561391868/


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