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1: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:37:32 ID:zrm
どこのサイトもこう書いてるんだが嘘やろ?
5km歩いてもなんとも思わんけど5km走ると汗ダラダラの息ゼエゼエやぞ





2: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:38:24 ID:ZZ0
同じ効果を得るのにかける時間が違うから
歩く方が時間かかってるやろ


4: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:39:25 ID:zrm
>>2
そりゃ時間かかってるがそれでも歩く方が遥かに楽だわ
こんな汗かいてたら走る方が痩せるんちゃうの?


6: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:40:59 ID:rXx
>>4
歩いてる時でも微量に汗かいとるぞ
合計で言えばほぼ変わらん
ただ鍛える筋肉が違うから差異があると言えばある


8: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:42:11 ID:zrm
>>6
痩せるついでに太りにくくもなりたいから筋肉もつけたいんだがやっぱ走った方が筋肉はつくんかな?


11: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:43:31 ID:ZZ0
>>4
だからほとんどのサイトは「歩きの方が継続できるからオススメ」とか言ってるんやろ
太ってる時に走るのはしんどいから習慣にならん


21: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:49:18 ID:zrm
>>11
たしかに学生時代にダイエットした時と違って仕事してるから走り続けてヘトヘトになる自信ないわ
歩きで痩せるんならそうしたいわ


3: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:39:13 ID:rXx
そりゃ短時間で高カロリー消費すれば疲労もするやん


7: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:41:17 ID:zrm
>>3
はえー…んじゃ食ってる限り歩きじゃやっぱ痩せる時間が足りないんやな
食事制限すりゃ歩いても痩せるけど、食いながら痩せるには走るしかない感じか


9: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:42:49 ID:rXx
>>7
せやな
でも瞬発筋力よりも持続筋力のが毎日の生活で使うから、ダイエット辞めた後に太りやすいのは走る方


13: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:44:03 ID:zrm
>>9
あれ、むしろ走りより歩きで痩せる方が太りにくくなるのか
じゃあ歩こ


11: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:43:31 ID:ZZ0
>>7
だからほとんどのサイトは「歩きの方が継続できるからオススメ」とか言ってるんやろ
太ってる時に走るのはしんどいから習慣にならん


5: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:39:43 ID:rXx
長時間高カロリーなら生産と消費がどっこいどっこいだから疲れん




10: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:43:29 ID:ghj
有酸素運動では心拍数が重要って聞いたが


12: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:43:52 ID:rXx
歩いて持続筋力を付ければほぼ常にカロリーを消費できる体になるからより早くより長くでウォーキングから長距離ランニングにしていくとええぞ


14: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:44:57 ID:rXx
>>12
距離増やすの優先で早くも動けるように


15: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:45:10 ID:zrm
やっぱ早歩きのがええのか?いやでもここまでの話だとやっぱ同じ距離なら普通の歩きでもいいのか


17: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:46:08 ID:rXx
>>15
同じ時間ならより距離を長く
同じ距離ならより時間を長く
やぞ


19: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:47:02 ID:zrm
>>17
はえー…時間はいっぱいかけられるつもりや


22: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:50:08 ID:rXx
>>19
難しいけど単純に答えるなら
とりあえず距離は長く、速度は後からゆっくり上げていけばOK


25: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:52:59 ID:zrm
>>22
サンガツ
時間たっぷり確保できる時に長時間歩くわ
歩く分にはいくらでも歩ける


18: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:46:10 ID:zrm
ワイ2回ダイエット成功したんだがいずれも走って痩せてリバウンドしたんや

3回目なんだがこれ次こそリバウンドしないためには歩きのがいいのか


20: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:47:28 ID:ZZ0
>>18
それ成功って言わなくない?


23: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:51:20 ID:rXx
短時間で得られるものなんて全力疾走したところでちっぽけなものやから
気長にやるのが一番!頑張ってや


25: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:52:59 ID:zrm
>>23
サンガツ
時間たっぷり確保できる時に長時間歩くわ
歩く分にはいくらでも歩ける


16: 名無しダイエット 19/06/26(水)01:45:18 ID:mBY
タメになるスレやった


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1561480652/


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