onepeace_syankusu_01

1: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:30:38.43 ID:MBaf1yf80
膝たて腕立て15、10、8の3セットにプランク40秒、25秒、20秒や
これでバキバキ待ったなし





2: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:31:28.30 ID:Bx+rc/nU0
デブは食生活変えないと痩せない定期


3: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:32:01.58 ID:MBaf1yf80
>>2
食事もブロッコリーとゆでたまごばっかりにしてるで


6: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:33:55.68 ID:Bx+rc/nU0
バキバキになるには脂肪落とさんといかんで
脂肪落とすと筋肉も落ちるで


8: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:34:13.79 ID:0yqWB6d60
膝と腰がバキバキになりそう


12: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:34:48.12 ID:YMp+xWOV0
偉い
痩せてきたらチンスタ買おう


13: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:35:11.41 ID:MBaf1yf80
>>12
チ***スタジアム?


18: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:37:07.35 ID:YMp+xWOV0
>>13
懸垂スタンドや




15: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:35:36.54 ID:dDT2WJXF0
とりあえず筋肉つけるだけでも体型は絞れるから筋肉つけろ


17: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:36:59.14 ID:HtDZtMsd0
前屈めるんか?
わい88キロあったころでもきつかったぞ


19: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:37:28.85 ID:MBaf1yf80
器具なし自重で出来るトレーニングこれくらいか?
スクワットは仕事に支障来すのでNG


27: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:38:26.67 ID:Prs3SUPtM
>>19
プール歩くのおすすめ
毎日仕事帰りに30分だけ歩くんや


20: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:37:33.54 ID:YZC6yJle0
身長が気になる


23: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:38:03.41 ID:MBaf1yf80
>>20
170です(憤怒)


22: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:37:51.43 ID:ulCAhM+70
ダイエットに意味ないもので草
走って登って寝れ




26: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:38:11.97 ID:dDT2WJXF0
空気椅子なら膝と腰にそこまでこんやろ
足も鍛えろ


28: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 19:39:19.85 ID:1C9FTDDn0
ダンベル買えよ トレの幅が文字通り100倍になるぞ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1561458638/


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