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1: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:09:35.548 ID:Z82Lf33+0
1日500カロリーまで
主食はプロテイン






3: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:11:48.141 ID:3lradTcZr
そんなんじゃ筋肉まで無くなるぞ
ご飯とお魚とかお肉を普通に食べて
間食を無しにしなさい


8: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:13:24.781 ID:Z82Lf33+0
>>3
筋肉無くならないようにプロテインなんだが


12: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:16:01.816 ID:3lradTcZr
>>8
1日に何杯飲むつもりなんだ?
筋トレはしないのか?


5: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:12:10.862 ID:vFIv7zxM0
毎日狂ったようにエアロバイクしろ


6: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:13:07.078 ID:kAlgNzuZ0
断食はリバウンド確実だからやめとけって
脂質と間食抑えて運動増やせ


7: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:13:08.508 ID:wc178IUr0
プロテインだけで500カロリーとか余裕で超えますやん


11: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:14:45.980 ID:jna/fv5R0
一緒にこれやろうぜ
https://i.imgur.com/BxpGATb.jpg


17: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:19:41.075 ID:yO9pcaQbd
>>11
死ぬほどきつそうで楽しそう




13: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:16:15.732 ID:whldBP6K0
腹筋すれば腹周りの脂肪が落ちるってことではないんだよね?


15: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:17:41.887 ID:3lradTcZr
>>13
引き締まるかもしれんが贅肉はとれないよ


18: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:21:46.613 ID:bjz0pBuI0
筋トレは1年間ガチれば体変わる

プール行ったら間違いなく一番良いからだしてる人間になれる


19: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:22:41.084 ID:3lradTcZr
脂肪を落とさないと筋肉は目立たないよ
体はでかくなるけど


22: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:26:14.529 ID:3lradTcZr
余分な栄養を減らしながらいつもと同じ生活を維持すればいいんだよ
難しいけどね


24: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:29:33.526 ID:cRN9KeSla
断食じゃねえじゃん


20: 名無しダイエット 2019/06/25(火) 22:23:16.261 ID:9N64US3v0
毎日おやつと砂糖ジュースをひかえて
白飯8分目 おかず今までどおりにするだけで普通に痩せるよ
めん類、粉もんと白飯を同時に食べさえしなければ
あと主菜(メインおかず)を1つにすればいい
デブはたいてい2種以上のメインオカズを食べている


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1561468175/


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