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1: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:11:45.909 ID:St/t6KZmd
食事改善するだけ
食べ過ぎ&太りやすい食べ物たべてるから太るだけ まともな食事にするだけで痩せるよ

筋肉が落ちると~リバウンドがぁ~っていう人無知すぎる





2: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:12:17.350 ID:UzYwn1ZWd
そもそも太らない


4: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:13:05.992 ID:St/t6KZmd
筋肉が落ちるから基礎代謝が→落ちるもなにもその落ちる筋肉は体重が重い中で普通に生活してついただけ
痩せたら自重が減るから筋肉落ちるの当たり前


5: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:13:12.525 ID:BZ6Yw/ky0
でも美味しいもの食うのって幸せだよな


6: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:13:29.153 ID:649tnJ9N0
35キロって…
もともとの体重いくつだよ


8: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:14:27.190 ID:St/t6KZmd
リバウンドがぁ→リバウンドするってのはそもそも食い過ぎなだけ
そりゃ痩せたからって好き勝手に食えば太るに決まってる


10: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:14:40.173 ID:xxasA9/8r
どうせ135から100とかだろ


11: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:15:07.835 ID:pd/+ppkKd
ほんと食事制限が一番「楽」なダイエットには違いないんだよな
食わない事
これさえ守れば、筋トレ?健康器具?一日○分の運動?全部必要ない
寝ながらゲームしててもOKなんて夢のようなダイエット方
ただし痩せた後の体形はお察し
でもまあ何を目指すにしてもデブはまず痩せることが大事


13: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:15:53.345 ID:St/t6KZmd
95→60
外食辞めた 揚げ物ラーメンなんかは控えたけど時々食うけど 米は毎日食べてた
ダイエットに筋トレ不要 痩せるだけなら食事改善すればいいだけ


12: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:15:30.067 ID:g/VRShSl0
具体的にどんな食べ物


18: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:17:33.024 ID:St/t6KZmd
>>12
外食全部


19: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:17:53.423 ID:pd/+ppkKd
>>12
やっぱ野菜が中心だな
ただ野菜ばっかだと屁ばっかり出て糞でなくなるし、心に潤いもなくなるので
多少は肉まぜろ
まあデブ(理想体重+10kg以上)は、1日カロリー摂取1500kcal以下におさえりゃ
自然とやせる


17: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:17:20.350 ID:vrsbyTqGK
>>1
運動しないと皮たるむよね


20: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:18:25.638 ID:St/t6KZmd
>>17
んや別に弛んでないと思う
気になるなら痩せてからボディーメイクすればいい
ダイエットの為には運動はバカ




21: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:19:28.296 ID:St/t6KZmd
よく言われる筋肉落ちて基礎代謝減るから太りやすくなる→これはうそっぱち


22: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:20:42.841 ID:PG1xvtLBa
運動楽しいからしてるわ飯も美味いしこれからもずっと制限される食事なんて耐えられん


27: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:23:32.807 ID:St/t6KZmd
>>22
別に制限してるって感覚はない
家で普通の飯たべてるだけで月1ぐらいで外食したりするよ
デブ時代は毎日外食間食揚げ物ばっかり 過度な食事は止めようというだけ


25: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:22:00.066 ID:pd/+ppkKd
ただ痩せてみるとわかるが
あの理想体重ってのは・・・何をもって理想としてるのかがわからん
内臓脂肪も平均以下になりました、体脂肪率も10%前後になりました
でもデブだった頃、デブだけど筋肉もあって力もあるぞって頃しってるぶん
理想体重って骨皮筋エ門やないですか
筋肉が本当に動く分しか搭載できんぞと鏡みてしみじみ思う


26: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:23:26.187 ID:vrsbyTqGK
太ってなければ運動不足でもOKなんて危険


28: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:24:31.720 ID:St/t6KZmd
>>26
運動不足の話はしてないよ


29: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:25:42.851 ID:vrsbyTqGK
>>28
運動するのがバカって運動不足解消もバカと言ってるのと同じ
運動しない=運動不足


31: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:27:06.459 ID:St/t6KZmd
>>29
ダイエットと運動不足は別の話
今はダイエットの話をしている 運動不足の話はしてない
わかるかな?


30: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:26:10.113 ID:4r4ZN/H2d
最近は男のくせに女みたいなガリガリ体型目指して普通の標準体重の人にもデブって言うやついるからなぁ
女々しい男が増えたもんだ


33: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:28:36.335 ID:/7RhYDdz0
またお前か
いい加減筋トレは敵みたいな書き方やめろよ
食えばリバウンドするの当たり前
食事制限したら欲求抑えきれなくて我慢出来なくて食うのが問題なんだろ
それが出来りゃ誰もリバウンドなんかしねーんだよ
それを解決出来たらドヤってもいいぞ
食わなきゃいいとかいうのは欲求の解決になってないからな
当たり前の事ドヤ顔で言うなよ


35: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:30:36.201 ID:St/t6KZmd
>>33
欲求抑えきれないって事は痩せる欲より食欲が勝ってるからだろ
お前自身が食欲を選んでるだけなのでは?どうにかしろよ言われても君がどうにかするしかない


42: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:34:08.685 ID:649tnJ9N0
横からすまんけど、>>35は自分の話してるんじゃなくて
世間一般のダイエットに挑む人の話してるんじゃない?
食事制限が辛い、大変って人が世には多いし多数派であるから
食事制限もしつつ運動しようって流れになってるんじゃないの、と思うよ
お前は食事制限だけで痩せられる強靭な精神を持っててすごいね、って話


45: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:37:24.852 ID:St/t6KZmd
>>42
俺は食事制限はしてない 見直しただけ
普通に米食べるしドレッシングも使うソースも使う 脂身も食べる
それでも自然と痩せる
現代で太ってる人は食い過ぎなだけ それを止めるだけを制限とは言わない
ほんと普通に飯食べてるだけ


49: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:40:10.199 ID:649tnJ9N0
>>45
それで1年で35キロやせたの?
日常の労働が相当な肉体労働なのか
そうじゃなければ普通に病気だから病院に行った方がいいよ
病気じゃないって言い張るのであれば
貴方の身体は世界の医学に大きな貢献をもたらす特異体質だから
大きな病院に事の顛末離せばきっと貴重なサンプルとして重宝されるよ


54: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:41:54.497 ID:vrsbyTqGK
>>49
代わりに工事現場作業とか運動代わりな仕事をしてたなら分かる
学生なら運動部


55: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:42:21.634 ID:St/t6KZmd
>>49
特に運動してない 食事は毎日家でかあちゃんと同じもの量しか食べない外食間食なし
カロリーベースでも普通に1年で35落ちるよ?


62: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:46:15.554 ID:649tnJ9N0
>>55
なんか得意げに言ってるけどそれってかあちゃんのおかげじゃない?
1日当たり基礎代謝-720キロカロリーの摂取量でないと脂肪は35キロ落ちない
体脂肪率は何パーセントなの?


64: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:47:37.549 ID:/7RhYDdz0
>>62
同じ計算してたわ


67: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:49:08.364 ID:St/t6KZmd
>>62
カロリーベースって言ったよね?つまり毎日そんぐらいカロリーマイナスなってるよって言ったつもりなんだが?
体脂肪率18ぐらい




34: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:30:09.516 ID:PG1xvtLBa
ダイエットで一年ってまだ結果と言うには早いよな


40: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:33:13.794 ID:pd/+ppkKd
>>34
体重が落ち続ける生活習慣をどこかでキープする方向へ変えないといけない
これが最後にして最大の難関になるわな
ちょっと緩めると増えるし、体重チェックしてて増えたらまた制限って
コロコロ変わるやり方は辛すぎる


36: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:30:54.235 ID:pd/+ppkKd
でも体形維持を運動で補うってのも考え物
例えば肉体労働者
若い頃は食った以上に動くから、筋肉質で脂肪もあるある意味一番健康的な体になるが
加齢で運動量おちて・・・そこでカロリー摂取見直せばいいがそこは元のままなので
見事にメタボな体になるのパターン多すぎ
ようはバランスなんだが、この先10年20年と日々の運動はかかしませんって覚悟ないなら
日々の食生活見直しは必須


41: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:33:16.519 ID:/7RhYDdz0
世のリバウンダーに言えよ
マッチングサイト行くとダイエットしたいけど食べるのが好きとか書いてあるデブ女のプロフィールなんて腐るほどあるぞ
そいつらに食わなきゃ良いなんて言っても無駄だろ?
欲求抑える方法考えれ


44: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:37:22.857 ID:pd/+ppkKd
>>41
ダイエットに楽しさを見出したら勝ち
自分はダイエットに失敗し続けて云十年
成功した時のは兎に角毎日体重を記録する事を(医者に)半強制されて
その減り続ける体重を観察するのがいつのまにか楽しくなっていた感じ


46: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:38:27.595 ID:St/t6KZmd
デブが食事制限しながら運動とかそれ制限だけより辛いよね


50: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:40:16.725 ID:vrsbyTqGK
>>46
だから運動なしは最初だけにして途中から徐々に運動を増やす


52: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:40:56.476 ID:/7RhYDdz0
>>46
デブの食欲を軽く見すぎ
食事制限だけの方が辛いから運動してるってお前は分かってない


48: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:39:53.970 ID:pd/+ppkKd
あと冗談抜きで
毎日食うカツ丼より、1週間に1度、日曜にだけ食うご馳走(カツ丼)は別格にうめえぞ


51: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:40:23.869 ID:St/t6KZmd
きつい運動してまで俺は揚げ物ジュース毎日食べたくない
時々食べれるだけで十分
食べたい人は運動すれば?


56: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:42:23.927 ID:PG1xvtLBa
別にきつい運動なんていらんよな


59: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:43:43.406 ID:St/t6KZmd
>>56
うん なんでみんな痩せるために運動するのか意味わからん 飯見直せよ思うわ


57: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:42:35.673 ID:/7RhYDdz0
1は何歳なの?


59: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:43:43.406 ID:St/t6KZmd
>>57
33歳


63: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:46:58.145 ID:649tnJ9N0
運動する意味が分からんって。
ただ痩せるだけじゃなくていい身体になりたいからじゃないの


68: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:49:37.253 ID:St/t6KZmd
>>63
それならわかるよ
けど痩せるために運動す?奴の意味わからん


76: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:54:03.837 ID:649tnJ9N0
>>68
俺からしたらどうせ痩せるならいい身体になりたいから運動するし
そうじゃないやつの意味が分からん
要はダイエットへの取り組み方・目的の違いなのに
自分の考えに合わない人を無知だと言ってしまうのは視野が狭すぎない?


84: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:58:16.439 ID:St/t6KZmd
>>76
ボディーメイクは否定してないよ
オレが否定してるのは痩せる為の運動


90: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 11:01:14.844 ID:649tnJ9N0
>>84
どうせ痩せるならいい身体になりたい
って人が多数派だからみんな運動するしようとしてるんじゃない?
要はあなたの考えが少し変わってるってだけのことじゃん


93: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 11:03:58.511 ID:St/t6KZmd
>>90
痩せたあとの体型なんか気にして運動してる人は少数
とりあえず痩せたいから手当たり次第に痩せる方法に手だしてるだけ

デブが痩せた後の事考えるよりまず痩せような


98: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 11:06:40.302 ID:649tnJ9N0
>>93
さっきから色々言いきってるけど全部自分の中の結論じゃない?
痩せた後の体型気にしてる人は少数っていうのはなんの根拠があるの?


101: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 11:08:02.431 ID:St/t6KZmd
>>98
俺の考えだよ
俺からしたら君の考えの方がデブわかってない
君ダイエットしたことないでしょ


106: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 11:10:15.448 ID:649tnJ9N0
>>101
ジムに通って食事制限して90キロから63キロまで落として
もうすぐ4年目だけどキープしてるよ?
俺がダイエットしたことないという君の考えが間違えていたように
君が思う推論には間違えている可能性が多々あるんだから
自分の考えだけを根拠に他をけなすようなことはやめた方がいいよ




99: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 11:06:57.304 ID:EgZJvE3nM
適当に不摂生してるのに
そんなに体重増えない
60~65で収まる

そもそも太ることが問題だよな
100目指すってなるとほとんどの人が暴食必須だし
もしも身長によって適正体重の範疇なら誇ることだ


105: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 11:09:27.444 ID:St/t6KZmd
>>99
そうなんだよ
多少食い過ぎたぐらいじゃ体重増えない
デブるって事は相当やばい食事してるって事 だから普通の食事すればいいだけ


108: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 11:11:24.344 ID:St/t6KZmd
痩せたあとの体型気にして運動するような意識高い人はそもそもポチャの時点でなんらかの対策してる
デブが運動する理由は痩せたいから そんだけ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1561597905/


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