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1: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:26:21.66 ID:jqFkpGpPr
気もてぃー






3: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:26:53.11 ID:jqFkpGpPr
足だけ鍛えてるわ


4: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:27:49.47 ID:jqFkpGpPr
レッグプレス 8回*3を160kgで回してるわ


5: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:28:22.33 ID:jqFkpGpPr
初心者やがよろしくやで


9: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:30:17.76 ID:X4wDHc+20
マゾやな


11: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:30:37.69 ID:jqFkpGpPr
>>9
そうなの?


14: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:32:33.95 ID:6cAgdjJw0
三頭筋鍛えないのは既に太いんか?


16: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:33:15.33 ID:jqFkpGpPr
>>14
なにそれ調べるわ


18: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:33:38.52 ID:jqFkpGpPr
あ 体重は72です


19: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:34:09.87 ID:jqFkpGpPr
目指せ200やで




17: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:33:32.13 ID:Epzv3g8C0
宅トレこそ至高


21: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:35:34.40 ID:eRI7yt+k0
少ない重量で高回数やっても筋肉って全く育たないんか?


23: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:36:09.45 ID:RciyFg3R0
>>21
全くでは無いけど同じ時間かけるならある程度負荷掛けた方が楽やで


25: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:37:03.74 ID:eRI7yt+k0
>>23
はえー
家にあるダンベルがマックス7キロやからあんまり筋トレにはならんのやろな


27: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:38:13.59 ID:Epzv3g8C0
>>21
限界までやればヘーキヘーキ


31: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:40:27.55 ID:J5e43rkN0
>>21
それだと筋肉を使えるように育てている的な


22: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:35:40.02 ID:Y6qdH75hd
追い込みが足りてないわ


26: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:37:52.83 ID:jqFkpGpPr
>>22
ガチでほとんど初心者なんでメニュー聞きたいっす先輩


29: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:40:19.62 ID:m30giVVha
>>26
初心者なのに160上がるって何か運動してたの?


34: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:41:20.33 ID:jqFkpGpPr
>>29
陸上はやってましたね100m それぐらいっす 


30: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:40:19.63 ID:jrZzTda20
膝とか関節が壊れるの怖いんやけど大丈夫なんか?


35: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:41:49.67 ID:jqFkpGpPr
>>30
初心者に聞かれても…


33: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:41:14.56 ID:v/PMURzWp
筋トレする人って上半身ばっか鍛えてるイメージやったわ


37: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:42:36.32 ID:jqFkpGpPr
>>33
上半身糞雑魚なんでほとんどやってないっす




32: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:40:41.66 ID:jqFkpGpPr
なんかまとめサイトでみたら8*3が効率いいみたいなんかいてあったからやってますわ
もっと効率いいのあったら教えて?


36: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:42:18.16 ID:2glHAtDQ0
今日から筋トレアニメやるしそれ見たら?


39: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:42:54.67 ID:jqFkpGpPr
>>36
まじすか? チェックするっす!


40: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 19:43:38.53 ID:2glHAtDQ0
>>39
ダンベル何キロもてる?ってやつや
よくあるJKがおっさんの趣味やる系のやつや


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562149581/


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