no title
1: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:57:35.75 ID:CiW+TxMfM
ちな10日や





2: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:57:49.36 ID:CiW+TxMfM
糖質制限最高過ぎるだろ


3: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:57:55.79 ID:Up+4+slp0
やるじゃん


5: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:58:38.58 ID:CiW+TxMfM
>>3
サンガツ


4: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:58:28.60 ID:CiW+TxMfM
将来身体に影響が~って言うけど100kg超えたまま生きてるほうがヤバいやろ


419: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:46:40.95 ID:R/yTd5SaM
>>4
デブの方が遥かに体に悪いわな


6: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:58:52.48 ID:/s9eAWlP0
ワイも10日で3kg痩せたわ
なんで今までやらなかったのか謎なくらいだわ


11: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:59:41.02 ID:CiW+TxMfM
>>6
ほんまな 有象無象のダイエット方とは一線を画しとる


35: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:02:31.11 ID:EKpOlRMH0
>>11
そこまで脂肪貯められるのある種の才能やろ
身長はいくつなんや?


45: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:04:23.59 ID:CiW+TxMfM
>>35
175や


7: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:59:00.70 ID:hItV0Ydb0
水分が抜けたな


8: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:59:04.94 ID:RTt0GT08a
もともと何キロだよ


11: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:59:41.02 ID:CiW+TxMfM
>>8
125kgや


13: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:59:50.19 ID:j62+I0t50
桁がやべえ


9: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:59:13.35 ID:CiW+TxMfM
やっぱり腹いっぱい食ってもいいのはデカい


14: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:59:55.62 ID:UrQCtgEf0
>>9
一切炭水化物取らんの?


20: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:00:50.59 ID:CiW+TxMfM
>>14
ワイはパンも米も一切食っとらん


10: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:59:40.52 ID:j62+I0t50
たまに駄菓子で糖質摂取してる


12: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:59:48.96 ID:6P+E9AjBp
それ糖質制限なしでも食事制限で充分痩せれる体重やんけ


23: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:01:23.79 ID:CiW+TxMfM
>>12
多分そうなんだよ だけど続かないんや普通の食事制限だと...




15: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:59:57.15 ID:RK4TtnTSa
米とパン食べないだけでええんか?


22: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:01:04.44 ID:/s9eAWlP0
>>15
それだけでも効果あるで
もっと厳密に甘いものとかじゃがいもなど炭水化物多いの控えたほうがいいけど


26: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:01:40.27 ID:RK4TtnTSa
>>22
ジャガイモ好きなんよなぁ
飲み物は炭酸水にしてるけど水のほうがええんかな?


16: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 09:59:58.63 ID:WHxBD1+T0
元々の食事量は


31: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:02:15.49 ID:CiW+TxMfM
>>16
一番やべえときはおやつに松屋行ってた


38: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:02:51.79 ID:nbeENffO0
>>31
たいしたことないやん


19: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:00:37.19 ID:Tuu/eKGhp
毎日2000キロカロリーぐらい取ってるのに体重が変わらん
ちなガチひきこもり


49: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:04:40.73 ID:15vwNqxY0
>>19
2000やとそら増減せんやろ


439: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:48:19.66 ID:G+z12zNWM
>>19
2000キロカロリーって少なすぎくらいやろ


479: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:51:51.87 ID:POtV1TgSa
>>439
少ないんか?


503: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:54:21.22 ID:G+z12zNWM
>>479
ダイエットしてるなら少なくないで


25: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:01:33.56 ID:+VDkhQVGa
ワイ、糖質制限とランニングで122kg→104kgもうすぐ3桁脱出や


30: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:02:04.90 ID:YzMQItmn0
>>25
その体重だとランニングで膝ぶっ壊れそう


44: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:04:04.10 ID:+VDkhQVGa
>>30
学生時代は鍛えてたから意外と強靭やで
1日おきでスローペースなら何の問題もないで


50: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:04:53.59 ID:+YtS0hNh0
>>44
関節にダメージ蓄積されてるぞ
50代で杖つくかもな


45: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:04:23.59 ID:CiW+TxMfM
>>25
羨ましいわ ワイもすぐ追い着くように頑張らで


29: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:01:52.71 ID:jJvtQ16d0
糖質制限でガッツリ痩せて老けない奴見たことないわ


64: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:08:07.43 ID:SWgbAw7mr
>>29
米も小麦もアカンからな
声を大にして言えない背景がある

摂らなすぎもアカんけど


110: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:14:20.14 ID:yv0uotDg0
>>64
制限するだけで取らないわけではないんだがなぁ


32: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:02:17.47 ID:bIq425+O0
一日何グラムに制限してるんや?


ついでにカロリーはいくつや


39: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:03:13.07 ID:CiW+TxMfM
>>32
実を言うと計算はしてないんや...でも1日30gも無いと思う
カロリーは...1500くらいやない?


43: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:03:46.34 ID:bIq425+O0
>>39
なんでいきなりその節制をできるのに125まで太り続けたんや?


61: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:07:40.98 ID:CiW+TxMfM
>>43
わからんわ でも意外と耐えられてる


46: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:04:34.55 ID:RTt0GT08a
>>39
30とか無理やろクソキツイぞ


61: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:07:40.98 ID:CiW+TxMfM
>>46
じゃあもっと摂ってるのかもしれんな...
それでも少ないとは思うんやけどね


300: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:34:16.07 ID:uelpVxlLM
>>46
いうてローカーボで減量するなら糖質を一食5g一日30g以下にしないと意味ないぞ


42: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:03:36.60 ID:CAVTPW/0M
酒飲む?


56: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:06:18.45 ID:CiW+TxMfM
>>42
もともと殆ど飲まんわ だからビール飲みたい!とかその辛さはないな


62: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:07:45.76 ID:CAVTPW/0M
>>56
ええやん❗ウイスキー我慢できんのや....


75: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:09:55.49 ID:CiW+TxMfM
>>62
蒸留酒ならええんやろ?
甘いやつで割ったりしなきゃ問題ないやろ


94: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:12:26.82 ID:CAVTPW/0M
>>75
太らんけどアルコールが優先で代謝されるからその間は脂肪分解されないんや。つまり痩せるペースが落ちる


115: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:14:53.92 ID:CiW+TxMfM
>>94
はぇ~やっぱり酒はダイエットの敵なんやな


60: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:07:27.48 ID:gfG2KMwwd
>>42
酒は飲んでも大丈夫やで
今はカロリーオフとかもあるし


66: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:08:17.54 ID:CAVTPW/0M
>>60
蒸留酒縛りで飲んでるでー


73: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:09:49.83 ID:gfG2KMwwd
>>66
それも悪くないね
というか日本酒とかがヤバいだけやしな




54: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:05:27.11 ID:CiW+TxMfM
肉とレタスばっかで前より噛むようになったのもデカイかもしれんな


65: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:08:07.90 ID:M6EHnqNOd
急激に落とすとリバウンドするから
なだらかに落としていくのがええで


78: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:10:14.58 ID:CAVTPW/0M
筋トレと同時進行してるけどたんぱく質80g超とか難易度高いわ。必然的に糖質制限になっとる


86: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:11:16.95 ID:bIq425+O0
>>78
80gで難しいとかすごいな

ワイはプロテイン使わずに食事だけで200g毎日超えてるわ


105: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:13:27.96 ID:CAVTPW/0M
>>86
やべーなwプロテインとサラダチキン食ってるけどなかなかキツイ


108: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:14:07.36 ID:bIq425+O0
>>105
プロテイン使ってるなら飲むだけやんけ…


88: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:11:40.17 ID:CiW+TxMfM
筋肉が減ってくっていうから筋トレしたいんやけど何かいい方法ない?
6kg減ったとはいえ119kgあるから走るのは正直ムリや


100: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:13:06.21 ID:gfG2KMwwd
>>88
毎日1時間歩くとかかね


115: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:14:53.92 ID:CiW+TxMfM
>>100
やっぱ歩くしかないかぁ


107: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:14:00.11 ID:Z7RdzJUHp
野菜たくさん食べるんやぞ!健康が1番


139: 名無しダイエット 2019/07/03(水) 10:18:48.20 ID:8A812kjTd
最初の数キロはグリコーゲンと水分落ちてるだけだわ
糖質取るようになったらすぐつくお肉。
頑張れ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562115455/


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