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1: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:00:03.36 ID:TOzxV3Dn0


筋トレ民「・・・」





2: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:00:21.83 ID:TOzxV3Dn0
一日30分
器具は鉄棒のみ
これでこの体が作れるんやぞ


331: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:25:30.72 ID:xvv2/mPe0
>>2
そりゃ作れるだろ
それやるしかないんだから


529: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:43:56.11 ID:sH41MR4Za
>>2
鉄棒はでかいやろ


624: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:51:36.70 ID:3bC82ScVM
>>2
鉄棒30分もやってられるか


3: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:00:23.65 ID:a+LVjFW+0
つよい


4: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:00:31.87 ID:uYtgUft20
自重と刑務所の飯でここまでなれるってのは夢がある


5: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:00:39.31 ID:TOzxV3Dn0
刑務所の食事
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58: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:05:31.15 ID:wynil+Bm0
>>5
タンパク質足りないのにここまで体作れるんか…


101: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:08:50.83 ID:jLI153tq0
>>58
いってもそんな筋肥大してないやろ


210: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:16:51.64 ID:saMHJRDaM
>>58
そらもう白いの飲んでるから


67: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:06:15.08 ID:R+0zzneGr
>>5
ワイよりまともなの食ってるな


142: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:11:34.89 ID:ziz/GsCad
>>67


78: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:06:53.09 ID:TiTpgtxSa
>>5
肉クレメンス


80: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:07:05.67 ID:cw8SiWsCp
>>5
健康に良さそう


89: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:07:46.61 ID:vABeIM/80
>>5
ワイより栄養はしっかりしてるわ




6: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:00:53.99 ID:bVSm3XjcM
独房で鍛えられるからな


13: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:01:35.53 ID:67DXqNlia
>>6
独房は運動禁止や
運動勝手にやると監視房に入れられて身動きするたび懲罰食らう


21: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:02:09.44 ID:4bAmo5/x0
>>13
なんで詳しいんですかね…


8: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:01:00.84 ID:3B8y4K+/0
継続は力なりを体現した男


9: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:01:01.76 ID:k0aHsmsad
50代には見えんな


15: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:01:48.46 ID:xysbN8bx0
なんや自重だけでええやん


503: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:40:31.96 ID:vRkBpvJQa
>>15
自重じゃ無理やで


16: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:01:57.00 ID:EQ40YHs40
筋肉作るための栄養はどうしとんねん


17: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:01:59.43 ID:RD1GrhaJM
肌がきれい


18: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:02:04.23 ID:RyMEiC6Dr
やっぱ飯なんやなあ
食い過ぎたらアカンな


20: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:02:09.43 ID:7j+UzhI50
腹筋割る自体は食いもんと適度な運動で何とかなるからな
むしろ割合としちゃ前者の方が大事やし


23: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:02:18.50 ID:R/N6XMLr0
1日の外出れる時間決まってるから
鉄棒の奪い合いになるやろ


25: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:02:24.05 ID:leEOsWJDp
結局時間と努力が全てなんやな


28: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:02:45.09 ID:CmNLod6O0
懸垂は最強


30: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:02:50.07 ID:wxaLMJeZr
これ動画見たことないわ
コラじゃねーの?


47: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:04:25.09 ID:ZaePumON0
>>30
ワイはあるからコラじゃないぞ


590: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:48:41.17 ID:NcboxtaD0
>>30
あるぞ


618: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:51:09.80 ID:lDest+Qm0
>>30
つべにあるで
刑務所とか死刑とかで検索してみろ
50分くらいのドキュメンタリや




33: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:03:17.89 ID:pEu8UCU1M
刑務所の中とか暇すぎて体動かすくらいしかなさそう


34: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:03:21.69 ID:Jt1PgQi50
でもこいつらって数少ない外に出る機会で全力で筋トレしまくってるからな
俺達にはまねできねえよ


45: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:04:15.97 ID:bVSm3XjcM
>>34
1日24時間中のたった30分やで?社会人でもできる


50: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:04:43.12 ID:4bAmo5/x0
>>45
だからなんで詳しいんですかね…


39: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:03:41.14 ID:lr2RG8EjM
飯食えてないから全然でかくないやん


48: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:04:29.28 ID:SliIo0wca
刑務所の食事とか減量に良さそう


51: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 12:04:46.42 ID:uCO5cJv/0
毎日30分29年もやらそりゃこれぐらい行くやろ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562814003/


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