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1: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:32:30.788 ID:igajSQxor
いま 115kg あと60kg





2: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:32:42.271 ID:SkMiBd2P0
テブ


4: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:33:43.205 ID:igajSQxor
>>2
デブなんだよね 痩せるわ! MAXで121kgまでいったけど 三週間ぐらいで6kgやせたよ!


21: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:13:09.575 ID:G8NyEZF40
>>4いやその体重で三週間6キロってペース遅すぎだろ
俺は62から47まで二ヶ月で落としたぞ
デブのうちはちゃんとすればガンガン落ちるはず


24: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:15:01.455 ID:igajSQxor
>>21
そっか 俺はこんな感じで良いや (*´・ω・)


3: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:32:53.117 ID:O/Srlr4x0
身長は?


5: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:33:55.410 ID:igajSQxor
>>3
身長167だよ


6: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:35:24.056 ID:bUWRYYW4d
>>5
くそでぶやな


8: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:40:11.533 ID:VoYHD6Zv0
やばい


9: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:40:55.053 ID:igajSQxor
>>8
太りすぎだよね ハハハッ


10: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:44:20.824 ID:bTya0Th/r
半分以下とか無理だろ
真っ二つに切るしかない


12: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:47:15.624 ID:igajSQxor
>>10
切るのはやめてー

この間 104kgまでいって 66kgまで落としたんだけど

ひとり暮らしやめて実家帰ったらMAX121kgに!

マジでびっくりしたわww




11: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:46:24.518 ID:shgben/Oa
ご飯我慢できる?


13: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:47:31.590 ID:igajSQxor
>>11
できるよ サプリメント飲んでるし


15: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:55:29.778 ID:+TmkFkDz0
で? 飯内容は?


17: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 19:57:38.364 ID:igajSQxor
>>15
今日はけっこう食べちゃったわ

ごはん たらこ ちりめん 枝豆入ったウインナー さつま揚げ ってかんじ


19: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:09:11.372 ID:VoYHD6Zv0
おまえら10キロ分けて


22: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:13:49.947 ID:igajSQxor
>>19
あげたい!


20: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:11:04.651 ID:/wUlGJhn0
痩せようとする奴がさつま揚げを食べるとか
冗談きついっすよ


26: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:24:07.098 ID:WWnVOTJe0
薩摩揚げ100gで15gが糖質
米100gはおよそ半分くらい
ダイエット時に一度の食事で両方を摂取するのは糖質取りすぎ
糖質を全く取らないのも健康に良くないので
取り方を工夫した方がよい


28: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:26:15.375 ID:igajSQxor
>>26
わかりました! なんか 無性にさつま揚げ食べたくなってさ


27: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:24:59.705 ID:WWnVOTJe0
米100gのおよそ半分くらいに訂正


29: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:27:13.701 ID:igajSQxor
>>27
把握


30: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:29:43.501 ID:WWnVOTJe0
ちなみにカロリーだけでみた場合
薩摩揚げ100gと同じカロリーを
市販の砂糖入り粉末コーヒー(160ml)で取るとしたら
およそ4~5杯分に相当する


31: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:33:28.098 ID:igajSQxor
>>30
まじか! 食べたさつま揚げ なんグラムか書いてないや パッケージ?に

安いから買いました

100gあたりの栄養評価?は書いてある




32: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:33:39.811 ID:WWnVOTJe0
一度66kgまで落とした経験があるのなら
自分がとやかく言うのも野暮か
まあ無理のないダイエットで頑張ってね


34: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 20:35:32.464 ID:igajSQxor
>>32
ありがたいですよ ありがとうございます


42: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 21:38:15.844 ID:tjDaIp840
糖質の摂取量目安とかあるの


43: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 21:39:26.562 ID:igajSQxor
>>42
特に決めてないや


41: 名無しダイエット 2019/07/11(木) 21:14:06.480 ID:7Hbhj4wp0
本当に痩せたいなら夜は白米抜きにしろ
そして汗ばむくらいの運動だ
俺はそれをやって2ヵ月で10kg落ちた


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1562841150/


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