1: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:09:03.30 ID:h2pWtE8Q0
筋トレって毎日やらないほうがいいんですか?
no title





9: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:10:16.27 ID:WVdJEQaYa
毎日やらないほどの重量扱かってるのか?


12: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:11:08.31 ID:h2pWtE8Q0
>>9
20kgのダンベルでカールしてる
10×3セットで


14: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:11:44.51 ID:XTVbVE8RH
>>1
毎日できる程度の筋トレなら毎日していい


27: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:15:05.73 ID:h2pWtE8Q0
>>14
そうなの
肘痛いけどね


16: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:12:10.27 ID:7LA2y8/i0
きんに君が「余計な情報を入れてアレもコレもと取り入れて挫折するくらいなら
毎日出来ることをやって筋肉の扉を開けた方がいい。開けたくない人は開けなくてもいい。」ってYouTubeで言ってた


18: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:12:37.73 ID:Advx4XPN0
>>16
超かっこいい


21: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:13:15.23 ID:i/WVnSWj0
>>16
ジムでは絶対ネタやらないんでとか言ってちょっとやっちゃうのすこ


22: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:13:31.05 ID:hWay1tIt0
>>16
これはためになる


26: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:14:45.94 ID:y86hjOT0M
>>16
きんにくんのYouTubeええよな、やる気出る
ボディビル大会の裏舞台となからダイエット初心者動画までわかりやすく伝えてて




20: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:12:49.09 ID:RjQiiNws0
上半身ムキムキになるにはデカイダンベル?(横になって腕だけで上げるやつ)を上げるのが一番いいのか?


28: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:15:38.67 ID:3T/IYHiI0
>>20
それはバーベルベンチプレスという種目で胸と腕をメインで鍛えれる
上半身なら肩と背中のトレーニングがいるよ


43: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:18:49.54 ID:RjQiiNws0
>>28
ん?バーベルヘンチプレスの前に肩と背中を鍛えるって事か?


61: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:22:11.58 ID:3T/IYHiI0
>>43
前ってわけじゃない
ベンチだけだと肩と背中が発達しないからそのトレーニングも必要というだけ
ベンチとは別の日にやればいいよ


30: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:16:10.51 ID:twbQBX550
やっぱジム行くと成長度合い全然ちゃうよ


31: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:16:11.35 ID:EN5l7pKma
筋肉痛の間って普段よりもタンパク質をたくさんとるべき?


36: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:17:52.84 ID:twbQBX550
>>31
毎日体重の二倍くらい取るべき


40: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:18:39.33 ID:EN5l7pKma
>>36
ちゃうねん
普段からそのぐらいとってる奴が筋肉痛になったときはもう少しとったほうがええのかという意味や


38: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:18:29.66 ID:veFqfN5c0
増量期2年やってるけど35kg増えたわw


42: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:18:43.40 ID:tWM5/OI60
筋トレ始めてから調子乗ってガンガン食べてたら
2ヶ月で5キロ太ってしまったわ


51: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:20:10.62 ID:/2ElatYm0
立ちコロすると腹筋より太ももが先に痛くなる




54: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:20:39.92 ID:nv+6Evl70
筋トレのyoutuberって誰がおすすめ?


58: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:21:44.33 ID:tWM5/OI60
>>54
sho fitness
お笑い系ならマッスルグリル


15: 名無しダイエット 2019/07/15(月) 02:11:49.07 ID:Advx4XPN0
上級者やんけ
聞かんでもわかるやろ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563124143/


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