walking_group_cap

1: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:42:32.027 ID:l9T66O7Xr
疲れすぎてゲロ吐きそうになった





2: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:43:25.719 ID:179DHCto0
お疲れ


5: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:44:02.183 ID:l9T66O7Xr
>>2
ありがとう
疲れたけど気持ち良かったわ、今まで運動不足だったから尚更


3: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:43:30.898 ID:YUSSoV8S0
ようおっさん
日焼けして足ムッキムキになる呪いかけとくね


10: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:44:42.997 ID:l9T66O7Xr
>>3
おっさんじゃないぞ
足が簡単にムキムキになれたらビルダー苦労しねーなぁ?


4: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:43:51.157 ID:uY96DxtNp
えらい


6: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:44:06.520 ID:Av7hJX5P0
12kmって痩せないからな
チャリが効率的


12: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:45:22.190 ID:l9T66O7Xr
>>6
勾配が強い地区だから歩くしかない



8: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:44:34.507 ID:XlFAIgiHp
2時間半ぐらいか


13: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:46:00.910 ID:l9T66O7Xr
>>8
二時間しないくらいだった!
 


11: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:44:44.003 ID:Q9vZrEVE0
痩せた?


16: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:47:18.634 ID:l9T66O7Xr
>>11
痩せた!
勿論今日だけでって訳ではないけれどもww


14: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:46:20.951 ID:SWrFxuDm0
お腹空いただろうしお菓子買って帰ろうぜ


16: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:47:18.634 ID:l9T66O7Xr
>>14
お菓子はあんま好きじゃない、飲み助なんだ




15: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:46:34.352 ID:v7G76vND0
ケーキ1切れ分くらいかな


16: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:47:18.634 ID:l9T66O7Xr
>>15
上々だよ、ダイエットは1日にしてならず


17: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:47:29.374 ID:Av7hJX5P0
女なら500キロカロリーくらいやろ
坂道は押してサイクリングロードを開拓するしかない


18: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:48:42.060 ID:l9T66O7Xr
>>17
道も狭いし山だしまじでサイクリングできる土地じゃない、危ない
ウォーキングが好きなんだ単純に


19: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:48:45.398 ID:212DetBz0
ダイエットにはプールが良いぞ
プールとボルダリングで全く太らない
楽しいしオススメ


22: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:50:01.060 ID:l9T66O7Xr
>>19
プールも近所にあるんだよね
ただ腕に落書きあるからラッシュガード有りでも大丈夫か調べねば
ボルダリング楽しそうだけど、運動神経まじでないから出来そうにない…


21: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:49:35.393 ID:F5EB71KpM
水着が着れないんだろ


23: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:51:08.798 ID:l9T66O7Xr
>>21
そこまでのデブではないけど、もう少し絞らないと見苦しいな


20: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:49:20.098 ID:M54WxDet0
時速6kmってまあまあな早歩きやな


23: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:51:08.798 ID:l9T66O7Xr
>>20
そりゃまぁウォーキングだからな
腕ふって早歩きよ 


24: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:51:10.074 ID:Y8vpc8hi0
飯食った後に歩け何もなしで12キロとか無駄でしかない


28: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:52:27.601 ID:l9T66O7Xr
>>24
勿論そうしてるよ
飯食う、筋トレする、の後


34: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:55:06.672 ID:Y8vpc8hi0
>>28
そうかすまんな筋トレはスクワットだけでいいと思うぞ


36: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:56:13.548 ID:l9T66O7Xr
>>34
腹筋よりスクワットがいいって言うもんな


27: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:52:25.909 ID:Q9vZrEVE0
俺も毎日7~8kmくらい歩いてるけどいっぱい食べちゃうから1ヶ月でやっと5kg痩せた


30: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:53:34.399 ID:l9T66O7Xr
>>27
一月で五キロって良いペースでしょ
しっかり食べて運動した方がいいよ
私は食事制限もしちゃってるけど


33: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:54:49.259 ID:Z0B02HxB0
舗装路ならチャリでもいい気はするが坂道は歩いても効くな


36: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:56:13.548 ID:l9T66O7Xr
>>33
そもそも広い公園内を回ってるから、チャリ禁止なんだった


39: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:58:29.224 ID:RrPyXgVg0
何歳ですか?


44: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:00:26.154 ID:l9T66O7Xr
>>39
来月で26になるビギナーアラサーよ


57: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:06:33.418 ID:pt79LZqrK
>>44
アラサーは25からだからね
20代後半より30代前半がアラサーをよく使いそう


58: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:07:37.215 ID:l9T66O7Xr
>>57
何かとアラサーだから!って言うと歳上のお姉さまに怒られそうだ


41: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:58:46.004 ID:C2jtTYKXr
時速6km?
おまえおっさんだろ。男でも4km/hで歩き続けることすら容易いことじゃない


44: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:00:26.154 ID:l9T66O7Xr
>>41
そうなの?普段一人で歩くときも陰キャだからかめっちゃ早歩きだからかな
走るとトロいんだけど


43: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:59:46.378 ID:zyAehhIu0
ダイエットしてないけどたまに自分もそんくらいは歩く


48: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:02:10.167 ID:l9T66O7Xr
>>43
意識するかしないかの違いだけで、歩く日は歩くよな




45: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:01:02.644 ID:Av7hJX5P0
そのペースを継続できるなら凄い


48: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:02:10.167 ID:l9T66O7Xr
>>45
ペースもそうだけど、しっかりと習慣づけて運動不足解消したいぜ


47: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:01:55.393 ID:M7Dyvnn80
自転車乗れ
自転車は膝や腰への負担が少なく、消費カロリーが高い。
俺は今年に入って10キロ痩せたが、やった事は摂取カロリーの管理と自転車だけだ。


50: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:03:17.778 ID:l9T66O7Xr
>>47
前のレスにも書いたが急勾配&道が激狭の地区に住んでるから運動としてのチャリは現実的じゃない
ウォーキングしてる公園もチャリ禁止だし、なによりウォーキングが楽しい


53: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:04:06.012 ID:pt79LZqrK
>>1
運動し過ぎもダイエット続かない


55: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:05:36.381 ID:l9T66O7Xr
>>53
し過ぎってほどしてないよ
1日の中で一時間~二時間わっせわっせ歩くだけだし、キツすぎない程度にやってるよ
たるんでる性格なのは自分が一番理解してるからねww


59: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:08:10.361 ID:M7Dyvnn80
運動する事よりも摂取カロリーの管理の方が大変だよな
どっちも必須だし


60: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:09:36.158 ID:l9T66O7Xr
>>59
それな
元々そんな食わない方(酒で太った口)だから、制限は苦じゃないんだけど
最近あまりに摂取カロリー低すぎて焦ってる
でも運動すると食欲なくなるんだよなぁ


62: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:11:10.088 ID:Z0B02HxB0
ウォーキングでもダメージは来るからちゃんと食えよ


63: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 18:13:07.836 ID:l9T66O7Xr
>>62
健康的に痩せるのが一番だしな
しっかり食べるよ


31: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:53:49.827 ID:WkdTSashd
偉いじゃん
明日も頑張れよ


36: 名無しダイエット 2019/07/17(水) 17:56:13.548 ID:l9T66O7Xr
>>31
うむ、やっと晴れ間が続くようだから
明日も楽しんで歩くぞー


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1563352952/


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