no title

1: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:48:44.111 ID:mR8PLA4N0
昨日の疲れが取れない....





3: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:49:05.673 ID:qHS9mEdG0
しなくていいよ


4: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:49:24.080 ID:OzbFLoIG0
週6


7: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:50:18.264 ID:mR8PLA4N0
>>4
ハードだな
痩せたいけどな


5: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:49:37.592 ID:Fd7RulOe0
デブならウォーキング、スイミングやれ


6: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:49:41.445 ID:mR8PLA4N0
仕事中も身体が重い.....


8: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:50:30.067 ID:KciMNoQL0
負荷による
ゆるゆると30分くらいなら週5
心肺を限界まで追い込むなら2でいい


12: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:51:51.852 ID:mR8PLA4N0
>>8
ゆっくり30分だけど俺の心臓は爆発寸前だな


14: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:53:32.143 ID:KciMNoQL0
>>12
なら、疲れが残ってる日は早歩きでいいぞ
緩い運動でも習慣化するのが何より大事


19: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:57:26.494 ID:mR8PLA4N0
>>14
とりあえず駅までは歩いた
片道20分程だけど




9: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:50:55.961 ID:sKzykoPT0
晴れた日は毎日だ


13: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:52:29.573 ID:mR8PLA4N0
>>9
今日雨で正直助かったわww
脚いてぇ.....


11: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:51:48.518 ID:3ZL1o3g40
いきなりランニングはキツイだろ


16: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:53:55.654 ID:2B8ajlm5a
始めて何日目だ
一月もすれば余裕になる


20: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:58:10.853 ID:mR8PLA4N0
>>16
2日だ!


17: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:54:53.419 ID:hrTi3ong0
ダイエットでランニングとか効率悪すぎだぞ


18: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 19:56:10.906 ID:KciMNoQL0
>>17
圧倒的大多数の一般人は効率よりも継続がボトルネック


21: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 20:08:15.959 ID:mR8PLA4N0
飯の前に走るとふらふらするのどうにかしたい


23: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 20:28:16.822 ID:sKzykoPT0
>>21
大丈夫、慣れる


22: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 20:24:03.932 ID:KciMNoQL0
極端に食事制限すると続かないぞ


24: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 20:50:39.279 ID:24CIC+89K
>>1
キツい運動だとダイエット続かない
雨降ったらジムじゃないと出来ない


25: 名無しダイエット 2019/07/18(木) 20:57:27.254 ID:nUjGwEnX0
働いてて仕事終わったあとにランニングってキツイよな

サプリでマカを寝る前に飲んでみろ
次の日の朝がかなり楽になってるぞ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1563446924/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑