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1: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 08:54:36.28 0
炭水化物を一人前しっかり摂ると
夕食後など長時間 高血糖の状態になることがあり
0カロリーのゼリーや食べる昆布で
腹が減った際小腹を満たしてたのだが飽きてきた






4: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 08:55:55.80 0
一人前しっかり食べなきゃいいだろ
大人なのに我慢も出来ないのか?


5: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 08:56:51.03 0
定期的に胃腸を働かせないと機能低下するよ


6: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 08:58:13.24 0
おからクッキー


9: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:02:29.65 0
食後に歩く
冷めたご飯を食べる


12: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:03:51.38 0
食後しっかりウォーキングすれば血糖値の上昇はある程度抑えられる


13: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:03:58.39 0
貧乏スレでおからとマヨネーズを混ぜるだけで腹一杯になると聞いてやったら完全にポテトサラダになった
塩コショウで味付けしたらヤバい止まらない


15: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:11:31.45 0
ゼロカロリーのゼリーとか健康に悪い


18: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:13:14.45 0
チーズが価格的にもお手頃
後は豆腐


19: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:13:24.82 0
実際に病気なのか病気の予防なのか単なるダイエットなのかによって対策は違うだろ




20: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:13:36.96 0
鶏むね肉食え


21: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:16:13.21 0
野菜ジュースと黒すりゴマかけた豆腐


23: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:21:03.25 0
豆乳ヨーグルト作れば安くて栄養も採れておなかいっぱいになる


24: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:21:33.96 0
手軽に食えるのはナッツかな


31: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:34:41.96 0
この季節に飲み物とか固形物以外でカロリー取るとバテるぞ


34: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:56:36.01 0
炭水化物脂質タンパク質のバランスを極端に崩すと体壊れるぞ


37: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 10:15:37.42 0
芋はG1値が高いから無理!
米同様あまり食べたらダメな食材


30: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 09:34:01.62 0
白米は血糖値の急上昇以外にも
脚気の原因になったり問題があるから
発芽玄米などに代えたほうがいい
炭水化物はやっぱりちゃんと食べないと腹減るよ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1563234876/


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