no title
1: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:02:59.03 ID:f+I2qWgT0VOTE
どっちがいいすか?





2: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:03:21.07 ID:ChHPny0m0VOTE
5、6いけるなら5、6がいい


5: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:04:06.68 ID:f+I2qWgT0VOTE
>>2
いやそんなウェア洗えないから後者にしとく


15: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:06:10.57 ID:F0Ok4x0XaVOTE
>>5
答え出とるやん


3: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:03:48.00 ID:wSKH2jddrVOTE
全体を週6
甘えるな


4: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:03:56.89 ID:kmDlIHa60VOTE
週6までは多い方がいい


6: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:04:49.10 ID:f+I2qWgT0VOTE
ウェアがあれば週6にしたけど


7: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:04:55.49 ID:0P9yw8cOMVOTE
全体とか時間かかりすぎて無理やわ


11: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:05:32.56 ID:f+I2qWgT0VOTE
>>7
まぁそうやな


8: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:05:08.20 ID:GB6b3rKsaVOTE
無いなら買いなよ


9: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:05:14.09 ID:f+I2qWgT0VOTE
週6だったら何着あればいいんだ




10: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:05:26.51 ID:kmDlIHa60VOTE
バルクとパワーどっちがほしいか知らんがバルクが欲しいならバルクある奴に、パワーが欲しいならパワーある奴にどうしたらええか聞け


12: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:05:43.34 ID:W7bi4sv00VOTE
言っとくけど前者はきついで


13: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:06:00.22 ID:wFNzATjBdVOTE
全体できる程度のトレーニングならそんな筋肉つかんやろ


18: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:06:47.92 ID:0P9yw8cOMVOTE
>>13
これよな
全体出来るということは低い負荷で甘えてるってことだもんな


14: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:06:02.07 ID:f+I2qWgT0VOTE
とりあえず、筋肉も体力も運動神経もつけたい
サイタマみたいになりたい


16: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:06:16.78 ID:rg+Gee1L0VOTE
毎日ホームジムで優雅にトレーニング


17: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:06:34.59 ID:f+I2qWgT0VOTE
ワンパンマンの世界のC級ヒーローなれるぐらいの強さ欲しいんや
オールバックマンぐらいでかまわん


19: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:07:11.53 ID:f+I2qWgT0VOTE
お前ら体力筋肉運動神経つけるトレーニングどうすればいいか言えや


22: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:07:48.01 ID:oY/GkxJSaVOTE
違う部位やって週3でも続けるのキツいわ


25: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:08:20.74 ID:ADnWUnUkdVOTE
月 胸 2頭
水 背中 3頭
金 脚 肩


27: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:08:54.66 ID:f+I2qWgT0VOTE
>>25
これで体力筋肉運動神経ついて健康になれて超回復の恩恵も受けれてサイタマかC級ヒーローなれるか?


26: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:08:44.76 ID:9m/hVQDm0VOTE
グダグダ言ってる間にスクワットでもすればいいんじゃない?


30: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:09:56.74 ID:f+I2qWgT0VOTE
>>26
テンプルランやりながら、現実の俺も走って、スライディングする時はスクワット
ジャンプする時は膝までジャンプ
方向転換したら同じ方向を向いて走るトレーニングはしとる


29: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:09:22.34 ID:ZvQDhQX7aVOTE
今週は上下半身分けてトレしたんやがちかれた…


34: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:10:46.69 ID:f+I2qWgT0VOTE
>>29
おつカレー🍛




32: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:10:23.60 ID:q1Ojn7l90VOTE
サイタマになりたいなら同じメニューやれよ


35: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:11:03.82 ID:f+I2qWgT0VOTE
>>32
あれ効率悪そう


40: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:12:52.78 ID:N1nnASXo0VOTE
毎日鍛えると過剰になるぞ


42: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 19:13:06.58 ID:BTejoAZh0VOTE
週の総セット数が10くらいまでが筋肥大の限界で、それ以上はむしろ効率落ちるらしい


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563703379/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑