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1: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:32:22.30 ID:SZgRTcwma
足鍛えて痩せたいんや?






3: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:33:01.68 ID:SZgRTcwma
普通のスクワットはつまらんから却下や


5: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:33:27.82 ID:WKurJImcd
スクワット
ランジ


6: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:33:50.64 ID:8EQbb7yT0
空気イスでええやろ


11: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:34:25.43 ID:SZgRTcwma
>>6
あれ筋肥大するんか


9: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:34:04.76 ID:SZgRTcwma
大腿四頭筋に聞くメニューで頼むで


10: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:34:23.84 ID:IgbMHy3TM
片足スクワット効くで~


17: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:35:08.85 ID:SZgRTcwma
>>10
膝ぶっ壊しそう


12: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:34:44.77 ID:pTs6Nm02a
ググれや




13: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:34:46.49 ID:vdaCjebI0
ジャンピングランジ
一気にキチゲ発散出来るで


19: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:35:16.76 ID:s8JjQFK80
>>13
これ20回やると死にそうになる


20: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:35:19.73 ID:rjIoh+q/0
片足スクワット


22: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:35:50.20 ID:sw4aMRc60
四股踏み
体幹も同時に鍛えられる


26: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:36:42.59 ID:ItlclO1I0
荷重出来ないならスローでやるべし


33: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:37:45.66 ID:SZgRTcwma
>>26
スローでやると筋肥大に効果的なんか?


32: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:37:36.13 ID:WpJOWUjg0
もっと効率良くするためにまず体重増やして負荷を大きくした方がええんちゃう


38: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:38:13.07 ID:SZgRTcwma
>>32
体重75くらいあるからなあ
これ以上増やしてもしゃーない


35: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:37:59.44 ID:W5wp1oA40
四股やろ、力士の足みてみー


41: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:38:37.36 ID:SZgRTcwma
>>35
あいつら四股以外にもなんかやってるんちゃうの


40: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:38:30.30 ID:uLJK1THg0
ジャンピングランジ楽しそうやな
明日やるンゴ


42: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:38:46.73 ID:11EkT9/70
えっと足鍛えたら太くなるんですが・・・


46: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:39:26.15 ID:SZgRTcwma
>>42

だから筋肉量増やして痩せたいんやけど




44: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:39:08.78 ID:5z/MjHJ10
スクワットでいいだろ


45: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:39:09.79 ID:qBvDwvgcd
YouTubeで「日本人 ジャンプ ダンク」とかで検索したら自重トレわんさか出てくるやろ


25: 名無しダイエット 2019/07/16(火) 23:36:36.70 ID:ct88fWRXp
シンプルに走れ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563287542/


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