ダウンロード

1: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:12:53.98 ID:B9IuxM420.net BE:992063448-2BP(1000)
どうなん?





3: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:14:38.33 ID:+7Jf/MUk0.net
そもそも酸素が毒なんだわ


4: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:14:51.32 ID:nsZtsrn10.net
軟骨すり減るしね。消耗品で復活しないから
年取ったら車椅子使用だよ。


24: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:37:33.01 ID:gCs5fd2y0.net
>>4
でもそんなに車椅子の人っていなくね


5: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:15:24.63 ID:6t3A5Sll0.net
心拍数を上げて、翌日に疲労が残らない程度なら老けない
でも走ることは快感になるから無理しすぎてしまう。
趣味なったらダメだと思う。自転車くらいがちょうどいい。
それもロードバイクみたいなストイックなのじゃなくて、
ママチャリでゆるいノボリクダリ1時間とかその程度


6: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:15:33.61 ID:4sdwXqey0.net
高校の時陸上部だったけどまわりより早く老け顔になってものすごく損した


32: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:46:19.09 ID:0/NBncZW0.net
>>6
ただのブサイクだろそれ


7: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:16:47.39 ID:mz377vyO0.net
Bz稲葉は凄い老けたけどランニングのせいじゃないかな


78: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 09:30:09.15 ID:nXLKlAn0MVOTE.net
>>7
ありゃサーフィンで紫外線浴びまくってたせいだろ


8: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:16:55.91 ID:aMsCJnRH0.net
やりすぎなら老ける
軽くなら健康にいい


11: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:25:40.49 ID:veRilwwED.net
何事もほどほどにな
これが一番大事(´・ω・`)


13: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:29:23.63 ID:iAGIGotC0.net
増田明美とか高橋尚子とか
いつまでも実年齢よりは
若い感じがするが


16: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:32:26.39 ID:hLze1Tyk0.net
健康のためってことなら
ウォーキング >>>>> ランニング
なんだよな。


19: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:34:25.79 ID:nZPFQ0tA0.net
ノーベル医学賞受賞者がフルマラソン走ってるんだからランニングは身体にいいってことなんじゃね


20: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:34:59.15 ID:4F4aI+Pf0.net
そもそも老けてるかどうかが客観的な基準がないのに研究も実験もできないだろ。
科学的な根拠が出ようのない話。


21: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:35:48.89 ID:BWgE/8O60.net
一番太陽光を浴びるのが顔や頭になるんだよ
この場所さえ保護すればむしろ運動で体のあらゆる場所が鍛えられ若返る
まあランニングするならまず走ってても邪魔にならない帽子で頭をガード
黒いサングラス(赤外線を防げる結構物がいいやつ)で目をガード
後は肌だけになるんだがこれが意外と難しい
ランニングでなければ日傘だけで全てガードできたんだけど
ランニングだとそれは無理になる
俺は覆面マスクして日中ランニングして汗を流してたな
ただ2回警察に通報され職務質問を受けて以来俺は深夜に走るようになった
深夜は涼しいし人もいないし(田舎だから)太陽光を浴びることもないから一気に解決できた

参考までに


22: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:36:21.49 ID:izRVQNZU0.net
心配しなくても老けるほど走れる人間はケンモメンにならねえよ
筋トレしたらボディビルダーみたいにムキムキになるって警戒してるマンコかお前は




23: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:36:56.02 ID:JwAXPfZ0H.net
何事にもゆっくり動くのがいいって訊いたぞ
動きが遅い亀は長生きだろ亀は万年っていうぐらいだし


26: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:41:59.00 ID:sby9qwV+0.net
そもそも太陽光も適度に浴びないと病気になる


30: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:45:41.69 ID:cDgbB7H60.net
スポーツに限らずエネルギー消費してる時って老化してるんじゃないかって思う


34: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:49:23.62 ID:UMFLBP6O0.net
紫外線と生きるのに必要以上の無駄な酸素消費
老けないわけが無い


38: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 05:58:17.46 ID:uYzcX76X0.net
深夜ラン専門だけど
そんなもんより車通勤で同じとこ走って偏って浴びる紫外線のが影響あるわ


40: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 06:05:10.35 ID:DwinM/ZZ0.net
酸素で老化するのは間違いないけど逆に運動しないのも不健康で寿命縮めかねないからな
ウォーキングくらいがちょうど良いよ


43: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 06:13:21.49 ID:mUIK/PiM0.net
上下運動で顔の筋肉が下がるって聞いたな


45: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 06:21:11.21 ID:Wpz3pDuh0.net
>>43
胸も垂れるからスポーツブラでガッチリとめなきゃならん


46: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 06:26:11.14 ID:0l2Vi6LT0.net
毎日動くことは絶対大事っス


59: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 07:00:36.53 ID:3hL0hXml0VOTE.net
運動しないやつの言い訳だからな


50: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 06:31:29.91 ID:uxqJu5Da0.net
かっこよく老けるなら至極まっとうだろう
いつまでも幼い容姿でいたいなんて、フリーザさまなの?
そういう主張の人みると不安になるわ、アニオタっぽい


52: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 06:36:05.77 ID:K3YggrkF0.net
こういうの実証データないだろ
極端に日差しが強いとこに長時間いればそうだろうけど


53: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 06:36:24.19 ID:L1PrWNPld.net
適度な運動ならー
とか言ってるやつはどの程度が適度か示せない
少しの運動でも老化が進むよ

冷暗所で飯を食わず貝のように動かないのが圧倒的に老化しない


81: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 10:07:37.65 ID:YM612uBDMVOTE.net
>>53
こいつ馬鹿だ
筋肉、骨、内臓
どれも萎縮して老化するわ
人間の代謝系も理解してねえしやっぱ高卒なんだな


54: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 06:39:45.15 ID:KDE+6fDt0.net
早朝ランニングはジジババが多いのでつられて老ける
部活JKのランニングと並走すると(一部が)若返る


57: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 06:53:18.28 ID:nZPFQ0tA0.net
歳の割に老けてない人の生活って凄く興味ある が調べてもあまり見つからないんだよね


121: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 14:47:56.96 ID:MKIq8IaoaVOTE.net
>>57
ジョジョ描いてる作者のは有名


56: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 06:47:01.72 ID:nZPFQ0tA0.net BE:846229771-2BP(1000)
この人は水泳とウォーキングを主体とした運動を90分/1日してるらしい
膝を怪我していてランニングマシンで早いペースのウォーキングしかしてないってのがミソなのかもしれない


実は50歳のマッチョで爽やかなイケメン!若さの秘訣は睡眠と鶏肉
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/13393657/
20代から時間が止まっている男!? まったく老けないハンサムすぎるオッサン写真家(51)の“若さの秘訣”を大公開!
https://www.google.com/amp/s/tocana.jp/2017/08/post_14159_entry.html/amp
https://brightside.me/wonder-people/how-a-man-that-looks-20-at-50-lives-and-what-his-diet-is-like-605860/


95: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 11:25:12.50 ID:LZ6ccGtz0VOTE.net
>>56
化けもんだろこれ


64: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 07:12:50.63 ID:5J4X9Uw4aVOTE.net
ハッキリ言うけど
紫外線とアルコールと睡眠だけが老化に影響するよ


67: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 07:26:50.11 ID:CC/Hj2vmaVOTE.net
活性酸素はマジで老ける
100キロマラソン完走するようなマラソンが趣味の41歳の上司とかめちゃくちゃ老けまくってる


70: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 08:04:50.83 ID:Rebv+qdZMVOTE.net
お前ら老けてなんか困ることあんのか
やらない言い訳かやってる奴にマウント取る道具にしてるだけじゃないのか


71: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 08:24:35.12 ID:DjbG/GSq0VOTE.net
ランニングが続く奴って依存症だぞ
あんな苦しい運動続けることができるのはドーパミン出てる依存症だからであって
急にやめると離脱症状でることもある
ほどほどにしとけ


72: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 08:33:19.49 ID:UKAPSjefMVOTE.net
紫外線とか軟骨とか言ってたら屋外スポーツ全部だめじゃん
まぁデブの運動しない言い訳何だろうが


74: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 08:44:20.37 ID:8nZKw6mw0VOTE.net
睡眠はガチ
生き物の体は寝てる時に体を修復してるから睡眠が足りないとどんどん劣化していく


77: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 08:59:34.04 ID:PfnE0JqZaVOTE.net
仕事のストレスでも老けるしランニングだけのせいじゃないだろうが

走れば脳内物質ドバドバでて良いことづくめだけどな


80: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 09:57:27.85 ID:tdej/isW0VOTE.net
使わないと錆びつくし、やりすぎると壊れる
ほどほどがいい




85: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 10:46:39.84 ID:e/CEdL1e0VOTE.net
やっぱり水泳が一番だと思うよ
水泳選手の食事見たらわかると思うけどとにかく消費カロリーが半端ない


88: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 11:10:31.03 ID:H3jlltBx0VOTE.net
水泳ってプール行かなくちゃならんからハードル高いな
ランニングはそこらを走っても良いし、そこらにある小規模ジムで走ってもいいけど
プールがある施設は大規模ジムとかじゃないと無いし、海とかも泳げる季節決まってるし


89: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 11:16:35.94 ID:JXbFx+4l0VOTE.net
>>88
水の中は負荷が空気中の数倍あり水泳は全身を使うので効果高い
とか言うけどダンベルもってフンフンしたりりっつカールでフンフンした方が
絶対に効果あるよ。別にプールに行く必要ない。ジョギングするよりいいだけ


90: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 11:21:44.15 ID:LZ6ccGtz0VOTE.net
運動はウォーキングと筋トレとストレッチがベストだと睨んでいる
恐らく走るという行為は長期的にはそれ自体あまりよくない


98: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 11:28:10.48 ID:H3jlltBx0VOTE.net
ランニングは酸化よりも紫外線をきっちりカットしないとやばい


102: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 11:39:12.37 ID:9aqcHTFypVOTE.net
>>98
これね
紫外線はあかんヤツ


99: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 11:32:07.08 ID:QlC8Xulp0VOTE.net
医者でも研究者でもないんだから分かるわけねえよ
ここであれこれ書いてるやつも全部憶測だろ


103: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 11:39:23.25 ID:ga9PkmCK0VOTE.net
筋肉の衰えが最も老化を促進するんだからある程度は動け


105: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 11:42:25.45 ID:LZ6ccGtz0VOTE.net
下半身の筋肉の衰えは廊下に直結するらしいな
まあだから筋トレとストレッチぐらいが丁度いいんだろう


107: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 11:43:39.12 ID:r2Os279u0VOTE.net
>>105
プランクとスクワットしてれば大丈夫


101: 名無しダイエット 2019/07/21(日) 11:37:42.84 ID:8Ud6H1gd0VOTE.net
東大教授が
「有酸素運動で一週間あたりのカロリー消費が一定までは心疾患の罹病率が下がっていくがある点から再び上昇しはじめる。
活性酸素などの影響が考えられる。健康のことを考えるならほどほどに行うのが良い」
と書いてたな。

アスリートレベルになると健康度外視になるわけだが、まあそれはどんな競技でも似たようなもんだな


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1563653573/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑