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1: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:26:57.18 ID:YPUPx/I4d
この夏絶対痩せるンゴ!





2: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:27:10.14 ID:YPUPx/I4d
取り敢えず今から走って来るで!


3: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:27:13.02 ID:E6mE15b80
嘘ンゴ


7: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:27:58.51 ID:YPUPx/I4d
>>3
嘘やないで
今回はマジや!


4: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:27:36.20 ID:YPUPx/I4d
思い立ったらすぐ行動に移さんと


5: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:27:44.12 ID:zcC8BNO50
デブは走るな


10: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:28:16.13 ID:YPUPx/I4d
>>5
なんでや��


15: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:29:20.49 ID:zcC8BNO50
>>10
膝いわすで


27: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:31:47.03 ID:YPUPx/I4d
>>15
はぇー怖いンゴねぇ
走る以外でなんか痩せる方法あるか?


6: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:27:54.65 ID:NPvRtrai0
もう夏だぞ


14: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:28:43.06 ID:YPUPx/I4d
>>6
夏中に痩せるってことや!


17: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:29:35.48 ID:sOZ8OyAa0
>>14
無理やろ🤣




8: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:28:05.68 ID:t4TY28T+0
明日からでええ


16: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:29:23.91 ID:YPUPx/I4d
>>8
先延ばしよくない!


9: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:28:10.05 ID:SWMqz6EbM
決意(ネットに書き込み)


18: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:29:58.20 ID:YPUPx/I4d
>>9
ガチやで
ワイは一度決めたら最後までやり遂げる男や!


11: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:28:26.80 ID:7nxSJDqpM
とりあえずスピンバイクかランニングマシン買え
家じゃないとやらないやろ


21: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:30:26.43 ID:YPUPx/I4d
>>11
欲しいけど高そう


34: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:33:12.18 ID:7nxSJDqpM
>>21
3万も出せば買えるわ


13: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:28:29.24 ID:gN5TM8Mz0
スペックなんぼや


23: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:30:56.17 ID:YPUPx/I4d
>>13
175/89や!




19: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:30:08.99 ID:KCEC1dhg0
唐揚げ弁当買ってくるンゴ


31: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:32:45.99 ID:YPUPx/I4d
>>19
食事制限中やからそんなもん買わないで!


20: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:30:14.25 ID:HyjbaNhb0
ワイもダイエッターや
がんばろうで


31: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:32:45.99 ID:YPUPx/I4d
>>20
おう、頑張ろう!


22: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:30:28.77 ID:2GNWw0N80
今何キロなんや?


24: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:31:06.70 ID:NPvRtrai0
何をどうやっても来年の夏までがいいとこだぞ


26: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:31:38.63 ID:HyjbaNhb0
無理して走らんでもええんやで
まずはウォーキングとかでも
あと食事制限やな


38: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:33:56.99 ID:YPUPx/I4d
>>26
体力無いから取り敢えずウォーキングから始めてみようかなぁ


42: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:34:58.21 ID:HyjbaNhb0
>>38
心拍数とか消費カロリーとか基礎代謝はかってくれる時計買うとモチベ上がるで


28: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:31:47.38 ID:2GNWw0N80
89はあかんわ…
マッチョではないんやろ?


38: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:33:56.99 ID:YPUPx/I4d
>>28
だからダイエットするんや!
絶対痩せたる!


29: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:32:17.80 ID:IDTeICRAM
173/125ワイ、高みの見物


30: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:32:25.37 ID:QzIQ3Be50
運動より食事管理した方が間違いなくやせる


41: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:34:41.45 ID:YPUPx/I4d
>>30
もちろん食事制限もするで!


32: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:32:54.95 ID:yS8D7UxD0
デブってダイエットも無茶して失敗するまでがワンセット定期


35: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:33:20.95 ID:HyjbaNhb0
1時間歩いてもご飯一膳食ったらむしろプラスになるくらいなんやから
やっぱ食事見直すのが一番早いで


36: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:33:25.58 ID:x/SYFNbG0
174/84のワイもダイエットしたほうがええ?デブに見えるのかな?


40: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:34:32.78 ID:NPvRtrai0
>>36
体脂肪率一桁なら問題ない
20%オーバーなら痩せろ


43: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:35:28.30 ID:Bpzk1gjoM
>>40
見た目の問題ちゃうか


60: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:39:14.14 ID:NPvRtrai0
>>43
体重同じなら体脂肪率低い方が圧倒的に細い


44: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:35:41.17 ID:p14kG1JDd
痩せるなら冬の方がええで
夏運動しても汗かくだけで脂肪燃焼しにくい


45: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:35:55.62 ID:YPUPx/I4d
ランニングマシンって意外と安く買えるんやな
ちょっと調べて来るわ!


70: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:40:58.12 ID:7nxSJDqpM
>>45
アルインコのランニングマシン二万
ハイガーのスピンバイク二万五千
で間違いないぞ、おすすめはスピンバイクや、なんj見ながら永遠漕げ


72: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:41:35.87 ID:CThTgxNt0
>>70
スピンバイクってエアロバイクと比べてうるさいんやろ?


83: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:43:33.85 ID:7nxSJDqpM
>>72
チェーンでもなければ全然うるさくないぞ
どっちにしろエアロバイクは30分制限で選択肢に入らない


51: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:37:42.59 ID:JhS4bnQS0
とりあえずダイエット前の最後の晩餐しよう
何食べる?


68: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:40:30.32 ID:YPUPx/I4d
>>51
トンカツとキャベツ食べたで
ご飯は我慢した!


71: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:41:35.30 ID:JhS4bnQS0
>>68
お酒は飲まないのけ?


82: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:43:25.95 ID:YPUPx/I4d
>>71
お酒は度数低い缶チューハイしか飲めないンゴ


55: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:38:31.70 ID:mgdQNP400
その体重だと連日で走るのは絶対にやめといたほうがええで
ジョギング→スピンバイク→ジョギングがオススメや


63: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:39:53.39 ID:YPUPx/I4d
>>55
参考にするわ!
サンガツ!


79: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:42:47.22 ID:mgdQNP400
>>63
走ってて足に異変感じたら絶対に無理しない事や
ワイはそれでスネの骨にヒビが入って暫くスピンバイクしか出来なかった


93: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:45:57.14 ID:YPUPx/I4d
>>79
アドバイス助かるわ
さんごつ!




64: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:39:58.13 ID:bdI08dZV0
決意(やるとは言ってない)


67: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:40:20.33 ID:Xv0Paz4Z0
週3か4で30~40分くらい歩く(ペース早め)+毎食半分を野菜にして一番最初に食べる
これだけで1ヶ月3kgくらいで痩せていけるで。後は目標体重まで続けていくだけ


74: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:41:45.91 ID:YPUPx/I4d
>>67
マジ?
取り敢えず一ヶ月は続けてみるわ!


69: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:40:52.27 ID:Ed9YYrEtd
体重だけ減らそうとするとリバウンドする
極端な話体重変わらなくても見た目だけ細くなればいい


75: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:42:01.07 ID:HyjbaNhb0
>>69
これ
1日8km歩くの続けてたら体重あんま変わらんのに足細くなってきた気がするわ


95: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:46:12.91 ID:lBeQlhvu0
有酸素運動なんてたいして効果ないっていうけど暇な時間常に走り続ければ痩せるぞ


52: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:37:44.71 ID:YPUPx/I4d
眠いから明日からにしようかな


56: 名無しダイエット 2019/08/06(火) 23:38:39.95 ID:r0d3FxB20
>>52
こらデブ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1565101617/


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