food_eiyou1_toushitsu

1: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 20:56:07.89 ID:Z38TohkB00808
糖質とらないとあかんやろ?





2: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 20:56:47.39 ID:L6r9RVLC00808
筋トレ民は糖質制限しないんじゃねえの


8: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 20:57:36.98 ID:Z38TohkB00808
>>2
いや昨日普通に糖質制限しながら筋トレしてるとかいってる奴おったで
野菜と鳥胸肉で腹一杯にしてるとか


3: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 20:56:49.76 ID:Z38TohkB00808
もしかして糖質とらないで筋トレしてるの?


6: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 20:57:07.65 ID:/++TCaMMa0808
チートデイで蓄えた脂肪とかで何とかなってると思ってる


7: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 20:57:33.35 ID:rpu2Jcl400808
夜だけちゃうんか?


10: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 20:58:10.31 ID:Z38TohkB00808
>>7
夜だけとかじゃなくて1食単位でやるもんやろ


12: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 20:58:54.90 ID:Z38TohkB00808
筋トレと糖質制限って両立しなくね?


16: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 20:59:41.57 ID:nIkFSDCer0808
>>12
大会前はカット出すために糖質制限したりするやろ


17: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 20:59:49.12 ID:zLkLg0nZ00808
糖質制限って怠け者のクソデブが動かないで痩せるために編み出したダイエットだと思っとるんやが違うんか?
ちなみに筋トレ厨の友人は鳥ささみ食っとるわ
ご飯も普通に食っとる


27: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:02:07.80 ID:Z38TohkB00808
>>17
そうなんか?
なら話はわかる


29: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:02:24.35 ID:aqQqVZ66x0808
>>17
脂質摂取して代謝維持しないとすぐ頭打ちになるし、リバウンドもしやすいダイエットや


32: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:02:49.53 ID:rpu2Jcl400808
>>17
結局エネルギーの収支の問題やからまず不要なエネルギー摂取を削るところから始める方がよっぽど賢いやろ




19: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:00:18.98 ID:bnfajHw200808
筋トレって別にマッチョになるためにやってないってだけやろ
両立できんもくそもないやろ筋トレやって糖質も制限してるという行動はできる


23: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:01:09.09 ID:Z38TohkB00808
>>19
マッチョなんかなれんやろ普通に禁肥大させるだけなら
筋トレ前に糖質いれるのなんて当たり前やぞ


28: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:02:08.34 ID:o2OkG9cs00808
ライザップってどうしてるんやろな
あそこも糖質制限すごいんやろ?


58: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:06:49.25 ID:/8EEsbO/d0808
>>28
糖質どころかまともに飯食わせないんやぞ。それで週一のショッボイトレーニングして30万らしいで。
やった人は半年で体重戻ったらしいけどあんな食わせないようにしたらそりゃ痩せるしすぐ戻るで


38: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:03:58.50 ID:o2OkG9cs00808
粉飴が人気なんやろ?
食べても太らんか心配や


39: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:04:26.82 ID:Z38TohkB00808
>>38
運動しないでくったら太るやろな
ただの糖質の塊やし


45: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:04:51.48 ID:WAxkZw5L00808
>>38
筋肉つきやすくなるけど太りやすくもなるぞ


55: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:06:37.59 ID:Z38TohkB00808
筋肥大かつ体脂肪減らす目的で筋トレしてる奴は糖質制限してるの?


67: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:08:30.86 ID:FxygHHgQ00808
>>55
その目的がもうズレてるで
筋肥大と体脂肪は軸が違う
絞りたいなら筋肥大を考えたらあかん


71: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:09:38.08 ID:Z38TohkB00808
>>67
体脂肪減らすにはどうする?


79: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:11:45.75 ID:FxygHHgQ00808
>>71
除脂肪はアンダーカロリー以外にない
脂肪は筋肉に変わることはない
有酸素や食事制限はアンダーカロリーの手段
ただし有酸素はカタボリックを起こすから筋量を残したいならオススメしない


83: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:12:50.37 ID:Z38TohkB00808
>>79
昨日有酸素は筋肉なくなるとかいってる奴ボコされてたけど君か?


99: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:16:02.22 ID:FxygHHgQ00808
>>83
わいじゃないな
なくなりはしないけど間違いなく減るよ
長時間走ってるマラソンランナーと100mしか走らないランナーでより運動量が多いのはマラソンランナー
でもどう考えても筋量が多いのは短距離ランナー
つまりそういうこと


103: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:17:07.66 ID:Z38TohkB00808
>>99
それプロレベルの話やろって論破されてたで


108: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:18:25.71 ID:FxygHHgQ00808
>>103
プロレベルに有酸素しないと消費カロリーもクソみたいなもんやぞ
1時間走って200燃やせばいい方やろ
わいならおにぎり一つ捨てるわ




65: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:08:20.36 ID:PHBE9Oab00808
別に制限ってのがどのレベルかなんて人それぞれなんやからそらなんとでもなるやろ
筋トレもどの程度の筋肉つけたいのか人それぞれやし


74: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:10:48.04 ID:YS975ZvVp0808
よくわからんのだけど、イッチ的に痩せるには筋トレして糖質取って基礎代謝上げるのが一番良いみたいに感じなん?


78: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:11:42.48 ID:Z38TohkB00808
>>74
筋トレにはそれが一番ええと思ってるで
長い目で見たら基礎代謝あがるし痩せるのにもええやろな


101: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:16:54.45 ID:rpu2Jcl400808
>>78
基礎代謝で痩せるとかアホすぎるやろ


106: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:17:49.31 ID:Z38TohkB00808
>>101
どの辺がアホなんや?なんでダイエットに筋トレが有効だと言われてるのか調べたらエエんちゃう


114: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:19:09.62 ID:rpu2Jcl400808
>>106
ダイエットにおいて運動と食事はセットやぞ
筋トレだけで痩せようとかアホの極みや


120: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:20:27.27 ID:Z38TohkB00808
>>114
誰が筋トレだけで痩せるなんていったんや?


80: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:12:02.00 ID:Y8UWjY4p00808
>>74
摂取カロリーを少なくすりゃええだけや


81: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:12:05.31 ID:mKSmvZIu00808
デカくするターンと絞るターンで分けなあかんで
筋肥大させたいなら脂肪もつく覚悟でタンパク質も糖質も脂質もとってオーバーカロリーにしろ、そんで筋トレや
絞るターンに入ったら筋トレしながら糖質制限して体脂肪を落としてく、筋肉も少しは落ちてしまうがな


86: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:13:45.40 ID:Z38TohkB00808
>>81
筋肥大より体脂肪落とす方がきついんやな


94: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:15:05.81 ID:DhLRM+gxM0808
筋トレ時前に食べないと追い込めない
筋トレ後も食べないと回復しない
どんだけ食べなあかんねん


96: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:15:21.94 ID:Z38TohkB00808
>>94
筋トレ前に食っとけば別にすぐ食わなくてもええぞ


95: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:15:10.13 ID:fLtwutmI00808
普段は糖質控えめにして、筋トレ前後の食事だけ米とか食ってる


97: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:15:35.22 ID:Z38TohkB00808
>>95
それ意味あんの?


105: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:17:20.44 ID:fLtwutmI00808
>>97
わからん
そんな知識ないから模索しとるとこや


98: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:15:54.33 ID:nehFwC9kd0808
筋トレして代謝あげろって言ってるやつ筋肉1㎏つけたところでの代謝の変化量知ってて言ってるのかな


100: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:16:37.99 ID:Z38TohkB00808
>>98
ヒョロッヒョロで太りやすいまんま体重減らしたいなら筋肉つけなくてええんちゃう?


115: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:19:14.12 ID:YS975ZvVp0808
>>100
デブで糖尿寸前だったら筋トレしながら糖質制限してもええんかな?


125: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:21:00.18 ID:Z38TohkB00808
>>115
いやわからん
糖尿寸前なら筋トレしない方がエエんちゃうの




107: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:18:18.55 ID:cAR6r4Tv00808
有酸素で筋肉減るほど追い込むのはマラソンランナーレベルだぞ
そもそもアイツらもそれなりに筋肉はある 体脂肪削り過ぎなだけで


116: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:19:43.12 ID:Z38TohkB00808
>>107でも言われとるで
しかも有酸素はカロリー減らすためやないんやないの?ワイやらんから知らんけど
フルマラソンでも4000キロカロリー程度やろ確か


84: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 21:13:10.76 ID:6oab7ZK/00808
筋トレの中後だけ摂取する糖質制限の人もおるよ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1565265367/


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