no title

1: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:26:30.961 ID:bmKF2Aq7M0808
いいか?
今から食事をするとするだろ?
ステーキとフライのボリューム定食ご飯大盛を食いたい?食っていいよ

食べる前に確認するよ

まずご飯大盛。
これが400kcal。
ランニング70分
ウォーキング90分

ステーキ200g 280kcal
ランニング40分
ウォーキング60分

フライ達 780kcal
ランニング120分
ウォーキング 180分

まずステーキを全部食べて。それが生存カロリーくらいだから。
食べ終わった?じゃあフライとご飯はどうする?そこからは運動になるよ

三時間歩いた先にフライ5切れ
一時間半歩いた先にご飯大盛

それが配置されたとしてお前は歩き始めるか?そこまでして食いたいか?

歩き始めるという意思があるなら、それは身体が求めてるカロリーだから食っていいよ






2: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:27:07.792 ID:vfPQcnQ3p0808
またお前かよ
完全無欠コーヒー飲みゃやせるわ


3: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:28:00.430 ID:l3eGDd2900808
基礎代謝を更にケチって生存カロリーなんて基準を作ったのけ?


5: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:29:15.682 ID:bmKF2Aq7M0808
>>3
生存カロリーを取ってそれ以降は運動すれば基礎代謝分痩せていくだろ


10: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:32:28.086 ID:sfcGwcwpa0808
>>5
理屈ではそうでも引きこもりでもなければ日常生活に支障きたしそう


4: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:29:06.615 ID:bKTL+RFGa0808
3行で


9: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:31:58.210 ID:bmKF2Aq7M0808
>>4
一分歩いて4.5kcalとしてさ
その食べ物のカロリーがその先に置かれてるとしたら食べに行くか?
それくらい欲しいのなら食え


11: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:32:38.763 ID:70Q1X0Gp00808
>>9
でも目の前に置かれてたら買うよ
理屈は良いから


6: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:29:56.902 ID:70Q1X0Gp00808
理屈並べるのは簡単だけど結局欲望には勝てないよ


8: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:31:37.185 ID:Fx1aybgrd0808
>>1
俺に言わせるとそんな理屈で食欲抑えられてたら3桁にはならんわ


14: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:34:14.051 ID:bmKF2Aq7M0808
>>8
その食べ物がその先に置かれてるとしたら、面倒だから食事を抜くかって気になるだろ?

腹がくっそ減ってる人間に、30分ほど向こうに歩けばステーキあったよ、と言えば多分走って行くと思うぞ?


20: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:37:35.892 ID:Fx1aybgrd0808
>>14
だけど現実にはすぐ手に入るからな
俺はもう痩せるには犯罪して収監されるしか無いと諦めてるわ


22: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:39:30.401 ID:70Q1X0Gp00808
>>20
これ
現代は食べ物が手に入りやすい




12: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:33:57.419 ID:XnA6Cnmvd0808
デブは肉と一緒に米食うのを楽しみにしてんだよ
まず肉だけ食えとか論外


17: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:36:10.648 ID:Fx1aybgrd0808
>>12
最近気づいたが肉はそもそも不要だったわ
肉は焼肉のタレをご飯に塗る刷毛でしかなかった


19: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:37:27.976 ID:bmKF2Aq7M0808
>>12
なら肉半分50グラムにして米も50グラムになるけど、それ食ってから考えようか


15: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:35:17.464 ID:AL95WhPPa0808
デブ「食うな」デブ「運動しろ」デブ「炭水化物を抜け」デブ「カロリーコントロールするんだよ」


18: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:36:11.695 ID:bmKF2Aq7M0808
>>15
ぼく174cm 64キロ
デブではないよ


21: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:37:47.809 ID:DoQ2uLXSM0808
カロリー理論って間違ってるんでしょ?


23: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:39:33.279 ID:bmKF2Aq7M0808
>>21
野菜は好きなだけ食っていいよ
カロリーあるけど、あれは抜いてもいい
余分なのは出ていく


24: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:40:43.140 ID:yeEViMKWM0808
スーパーやコンビニまでの距離と肥満にははっきり相関性があるって統計あったな


26: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:41:57.823 ID:bmKF2Aq7M0808
カロリー理論間違ってるとかいうけど、ジムの人間とか、62.27キロにしてよ
とか言ったら、時計見ながらランニングしてピタッとあわせられるぞ

食い物によって消化時間とかあるから毎食カロリーメイトとプロテインドリンクに切り替えたらピッタリ運動分落とせるよ


38: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:48:24.622 ID:DoQ2uLXSM0808
>>26
運動で消費するカロリーの話というよりは、
食事で摂取するカロリーの話が怪しいって感じ。
野菜のカロリーは抜いていいってのがまさにそれで、
本来はカロリーとは別の指標が痩せる太るには効いてるってことじゃないの?


29: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:42:46.684 ID:hJiSR3Pl00808
朝 抜き
昼 おにぎり二個
夜 酒

これで痩せれる


30: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:43:33.538 ID:bmKF2Aq7M0808
>>29
生存カロリーを下回ってるから脂肪ゼロのガリがそれやったら餓死する


31: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:44:18.683 ID:Fx1aybgrd0808
>>30
ガリガリならやる必要ないじゃん


32: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:45:13.042 ID:ejcFP+Sa00808
朝食オートミールにしてPFCバランス計算するだけで運動しなくても痩せるよ
ただデブは長期的な目で見ると目標がないと痩せられない

ただ痩せたいじゃなくて~キロまで落として~がしたい、まで明確な目標がないと減量続けるのは難しいと思う




33: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:45:27.827 ID:X2grDHTxd0808
食ってから運動すればいいじゃん


35: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:46:36.329 ID:bmKF2Aq7M0808
>>33
運動は先払いだろ


36: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:46:41.251 ID:TJczlVEH00808
こういう奴って偉そうにカロリー計算してるけど要するに「食べることに興味がない」人間なんだよな


39: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:49:20.164 ID:bmKF2Aq7M0808
>>36
朝 バナナ、ゆで玉子
昼 バナナ、ゆで玉子、栄養ドリンク
夜 米一掴みを炊き鶏肉と玉子のスープ

これで88キロから今の体重まで落としたよ


37: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:47:27.195 ID:CaLliGSzM0808
筋トレが1番!
結局、基礎代謝あげるのが1番


40: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:50:59.998 ID:ejcFP+Sa00808
野菜のカロリーも他と同じカロリーだよ
根菜なんかは糖質もGI値も高い物が多いから米と一緒でたくさん食えば太る
なんでも適量が大事


41: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:52:41.221 ID:DoQ2uLXSM0808
だからGI値とか糖質の量が問題なんでしょって


44: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:56:59.947 ID:ejcFP+Sa00808
>>41
カロリーはあくまで熱量
糖質と脂質とタンパク質を制限すれば人は痩せる
カロリーはその指標ってだけ
タンパク質1g4kcal
脂質1g9kcal
糖質1g4kcal


48: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 13:19:56.051 ID:DoQ2uLXSM0808
>>44
なるほど
タンパク質はもっと太らないイメージだけどそんな感じなん?


50: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 13:44:31.935 ID:ejcFP+Sa00808
>>48
タンパク質も摂りすぎると脂肪に変わるから
体重1kg→1gくらいでいいと思うよ
60kgなら1日のタンパク質60~65g目安


46: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 13:01:10.499 ID:m5i5jBwK00808
体幹トレーニング


49: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 13:21:18.643 ID:KoSpMofR00808
運動すれば食ってもいい


42: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 12:53:23.743 ID:2n9IdfFzd0808
つまり「食うな」「運動しろ」って事だろ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1565234790/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑