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1: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:01:04.07 ID:f/+WTn8Q0 BE:725286609-PLT(13000)
ドリンク剤やサプリメントを飲んでも、スタミナ食を食べても、なかなか取れない疲れ。
それもそのはず。実は、それらには、疲労回復効果がないからなのです。
「肉体疲労時の栄養補給」をうたう栄養ドリンクによく含まれる成分「タウリン」。

実は、発売されてから60年間、疲労回復に対して効果があったことを示す臨床試験結果はひとつもありません。
サプリに含まれる「ビタミンB1」は、日本人の充足率は136%なので、ほとんどの人は追加して摂取する必要がありません。


いわゆるスタミナ食も、「疲れは筋肉から」と思われていた時代の間違った考え。
スタミナ食材としておなじみのうなぎには、疲労軽減効果は期待できません。

栄養が不十分でエネルギーが不足していたころの名残で、現代ではむしろ、高カロリー、高タンパクの
こってりした食事は、消化吸収にエネルギーを使うので、かえって自律神経を疲れさせてしまいます。
https://www.zakzak.co.jp/lif/news/190802/hea1908020001-n1.html





5: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:02:07.28 ID:AOqsYWvT0
アホか
大事なのは気分や


11: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:03:32.19 ID:QRgvtuQf0
>>5
それは言えてる


47: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:10:46.40 ID:N0s7oRxs0
>>5
いいこと言った!


60: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:12:56.59 ID:d0ICRCmx0
>>5
プラシーボ的な気合いだよな


9: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:02:55.01 ID:3hOrAChB0
カフェイン入ってるから


7: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:02:35.14 ID:5TS82cJF0
カフェインいっぱい取ればええ


10: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:03:16.06 ID:wRHHPs270
回復してるんじゃなくて身体を騙しているだけだと何度言えば


14: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:03:46.52 ID:uXBB6zhO0
マムシ「俺も正直に言わなくちゃいけないかな」
スッポン「・・・」


15: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:03:48.43 ID:/Xr2NP+x0
リゲイン飲んだら2時間くらい冴えるねんけど
あれはカフェインの効果け?


22: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:05:55.20 ID:u54hgALq0
>>15
うん、ごめんね。


161: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:44:46.29 ID:Yy+OA6rN0
>>15
アルコールで血流上げて
液糖とカフェイン流し込んで
血糖値スパイク&カフェイン過剰吸収


236: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 11:14:29.44 ID:UAZXnLSx0
>>161
機関車みてえだな


310: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 11:48:12.16 ID:xW+9WlOX0
>>161
その後に待つのは気怠さと糖質を強く求める身体
ヤクかな?


17: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:04:07.83 ID:qRWkm8DQ0
ファイトー!!
いっぱーつ!!
ゴクゴクゴク
プハー!!
うおおおパワーがみなぎって来たぞ!
(気のせい)


363: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 12:21:23.86 ID:CZ6b0tFJ0
>>17
これでいい
これが必要なんだから


422: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 13:19:37.11 ID:xW0atJDG0
>>17
あれ、事が起きた後に飲んでるけど、起きる前に飲んでおくほうが効果的なのではないだろうか




20: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:05:18.93 ID:dOczyAB60
実は疲労のほうが気のせいっていう記事も見たことある


26: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:06:38.83 ID:19q7rgwl0
>>20
くやしく


97: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:23:19.74 ID:JU/bXC5c0
>>26
疲労なんて気のせいだったんだよおおお!!!ちくしょうがあ!!!!!


24: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:06:15.27 ID:WRPO+iJC0
寝るのが一番の疲労回復


25: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:06:28.79 ID:aYJgJ+xl0
じゃ、何が効くんだよ?

この手の輩は否定ばかりで、代替えがないよな


149: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:39:57.97 ID:vlE2t8RZ0
>>25
食って寝て排便する
この瞬間から一日が始まったかのように元気に走り出すぞ
家の猫


544: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 16:50:31.90 ID:do7rc4yf0
>>25
昼に15分寝るだけで午後の調子が変わる。


27: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:07:28.63 ID:mp7aIxuM0
キューピーゴールドαはマジで効くよ


691: 名無しダイエット 2019/08/11(日) 06:12:25.42 ID:xiwlL5Qe0
>>27
翌日、倍以上の疲労感有るけどな。


34: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:09:12.42 ID:BNRIlDuf0
ちゃんとカフェインと砂糖でブーストしてるだろ
ってよく考えたら缶コーヒーでいいな


39: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:09:48.67 ID:TJMe55ds0
でもウコンは効果ないって言われてるけど飲むと実際効くんだよなあ


337: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 12:02:38.04 ID:wTB0pyRi0
>>39
ウコンは別名ターメリックって言ってカレーの主成分だ
カレー粉の成分表を見て「材料:うこん」ってのは読み間違って衝撃を受けたわ


498: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 15:34:24.48 ID:T9ukicGC0
>>337
子供の頃、同じ勘違いした友人が大騒ぎしてたわw


44: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:10:18.21 ID:NSSa4vP90
ブドウ糖をチビチビ補給するのが一番効く。
赤コーラ炭酸抜きとかが手っ取り早い。


55: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:11:58.65 ID:mS0ERLq10
うなぎは元々験担ぎだろが・・・ほんまzkzkもいい加減だなぁ
うめやうどんもスタミナ食材とでもいうのか


65: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:14:07.91 ID:EJlVD5VY0
ユンケル皇帝ロイヤル2だけはガチ
あれは本当にドーピング


80: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:19:33.98 ID:CM0lgEPc0
栄養ドリンクはただの補給だろ


839: 名無しダイエット 2019/08/12(月) 17:48:54.93 ID:4nhPPAK00
>>80
肉体疲労時の栄養補給と言ってるな
疲労回復とは言ってない


82: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:20:04.08 ID:h4/ncP9k0
タウリンは肝臓に良いんだぞ。まあ肝臓がシャキッとすれば倦怠感が無くなるから「疲労回復」してる気がするのかもだけど。
イカに多く含まれてるから脂肪肝のヤツとか中性脂肪多いヤツはイカ食え。
俺はタウリン多い栄養ドリンク飲んでるけどな。




92: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:22:39.08 ID:d0ICRCmx0
タウリンとってたら脂肪異常症治ったって言ってる人おったな


139: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:37:27.34 ID:h4/ncP9k0
>>92
タウリンは、肝細胞の再生力を高めてくれるはたらきがある。肝細胞が弱っている場合、タウリンがはたらくと再生が速やかになり、肝臓の機能が正常に戻るとされている。
その他にも、タウリンは肝臓内に溜まった中性脂肪を取り除き、さらに体外に排出するはたらきがある。


95: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:22:46.90 ID:xW4vRD2k0
まあ何食ってもきちんと睡眠時間とらないと駄目
夏はエアコンつけっぱで寝た方が疲労回復にいい場合もある
あと静かな寝室で寝る場合でも耳栓をして寝ると安眠効果が高まる


373: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 12:30:37.68 ID:xoth874V0
>>95
耳栓とアイマスクの効果はほんと凄いね、めっちゃ爆睡できる
ただ目覚ましのアラームをスルーしそうで夜に使うのが怖いんだよなあ


569: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 18:08:17.53 ID:xW4vRD2k0
>>373
雑音はカットするけどアラーム音は聞こえるって耳栓けっこうあるよ


108: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:26:59.89 ID:PZxjpBie0
疲労回復ならグルタミン買って飲むのが1番じゃない
アマゾンで買える国産は足元見てる値段しかないから海外産ね


667: 名無しダイエット 2019/08/11(日) 02:12:31.00 ID:7H8BGScS0
>>108
俺も筋トレの後プロテインに、グルタミン混ぜて飲むようになってから疲れの回復早くなったような気がする


135: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:35:41.83 ID:05VzVXoY0
毎日30分だけ昼寝している、午後も活発的に動ける
寝すぎるとダメ、ちょっとだけ寝るのがいい


137: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:36:57.29 ID:KdJoxEzc0
普段から運動することとよく寝ることやね、普通に回復力違うよね
まあそれできないから疲労が溜まるんだろうけど


120: 名無しダイエット 2019/08/10(土) 10:28:56.66 ID:R0d44Lq40
睡眠に勝る疲労回復なし


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1565398864/


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