41jKj17-j4L._SX355_

1: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:22:22.686 ID:gFXFtZaAa
腕立てじゃ無理よな?





3: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:23:04.212 ID:Innb9doRp
余裕だろ


4: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:23:09.255 ID:ILzZJ7/O0
後ろ腕もあるんだろ察しろ


5: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:23:16.313 ID:XZhJClCv0
湯船の中でグーパー300回




9: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:24:40.551 ID:gFXFtZaAa
前腕って言わないのか
no title


10: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:24:58.250 ID:riHxcUQi0
前腕であってるよ


12: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:26:15.693 ID:mFNpxSO70
ハンドグリップとかじゃない?
ダンベルあったほうが絶対にいいけど


13: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:26:31.771 ID:KcOTW87pK
思ってたのと違う画像だった


17: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:27:31.791 ID:Z2ToqShYp
自重は効率悪いだけで一応鍛えられる


18: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:27:57.197 ID:F5Eu+sKn0
2リットルペットボトル使えばよくね?


19: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:28:02.137 ID:gPE1v1e20
2Lのペットボトルとかでリストカール




20: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:28:28.680 ID:0833hxEa0
夏休みとはいえさすがにひどい


21: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:28:32.216 ID:9HE57vw4d
前しっぽみたいなもんやろ


23: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:30:06.202 ID:Pqcd2h/E0
懸垂しよう


24: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:30:22.482 ID:rnnS+USUa
前腕筋群の鍛え方は握力や手首


26: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:30:47.774 ID:tKbpVfYh0
水より砂ので重いからペットボトルに砂入れて頑張れ
2lのに入れれば5kgくらいにはなるんじゃね


30: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:33:53.587 ID:gFXFtZaAa
>>26
砂は思いつかなかった
他にも色々出来そうだな


29: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:33:39.680 ID:IgY6ZlJNp
手をグッパしてるだけでもそこそこ鍛えられる


34: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:47:17.029 ID:lES1qosL0
調べたら懸垂が引っかかってきた


37: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:51:09.941 ID:jOpaWEpf0
前腕はグーパーが有名だろ
負荷が軽いから回数こなせ


38: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 15:59:38.182 ID:zvggNNyC0
手すりとかドアとか公園の鉄棒でプル


39: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 16:11:12.385 ID:z4T5DdOZd
スーパーの袋に重りになるもの入れてリストカール


40: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 16:27:34.334 ID:1POKgVFy0
普段から逆立ちで歩いてれば足みたいになる




41: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 17:22:14.075 ID:AquJ6vmK0
拳立てすれば少しは効く


42: 名無しダイエット 2019/08/07(水) 17:26:15.024 ID:L5vSwcY60
ダンベル何キロ持てるでリュックサックに本入れてやるといいと言ってた


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1565158942/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑