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1: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:16:30.230 ID:o8yRNlMY0
どうすりゃいいの?





2: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:16:57.086 ID:Cx8qDrEf0
時間決めて腹筋なりなんでもいいから一回だけでもしろ


3: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:17:23.826 ID:nY6Izjq90
俺はパーソナル受けてる


4: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:18:08.035 ID:eneZWIXD0
オレはジムトレつまんなくて
ボクササイズにした


5: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:18:13.235 ID:o8yRNlMY0
プロテインとか飲んでも全然つかない


9: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:20:43.457 ID:sXCy+dIM0
続けないからだから続ければつくよ


10: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:21:07.934 ID:o8yRNlMY0
>>9
続けてもつかないから続かない




11: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:21:08.921 ID:D63vRY1T0
腕立て10回×3を週2~3くらいしかやってなさそう


13: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:21:36.044 ID:o8yRNlMY0
>>11
20回だわ


18: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:25:11.378 ID:D63vRY1T0
>>13
多分上手く負荷がかかってないだろうからプッシュアップバー使うのオススメする


14: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:22:13.861 ID:o8yRNlMY0
プロテイン飲んでも体重すら増えないのおかしいだろ
金の無駄じゃん


15: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:22:25.373 ID:EZOb5QT10
腹筋でも腕立てでも何でもいい
毎日1回やる
これだけでいい
これを続けるだけでいい
人間何かにつけてサボりたくなる時が来るけど
そのたった1回でサボり癖に勝てるのよ




16: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:24:09.481 ID:hk10el0A0
・負荷が足りない
・カロリーが足りない
・タンパク質が足りない


21: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:26:17.426 ID:bKhkRhWz0
体作りに必要な栄養が全然足りてない


22: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:26:23.949 ID:o8yRNlMY0
はーマジ筋トレとか前時代的すぎて呆れる
今の時代にこんなことしなきゃいけないのアホらしすぎだろ


27: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:28:38.687 ID:rCECcNJG0
>>22
「筋トレは前時代」って思考がそもそも前時代なんだが


23: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:27:37.501 ID:o8yRNlMY0
銭湯行くの好きなんだけど銭湯のガラスに写った自分のシルエット見るとすげぇ憂鬱になる


24: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:28:03.134 ID:Ca/d7aGF0
体毛薄すぎやろ


25: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:28:20.317 ID:9lZujC2ca
負荷でもたんぱく質でもねーよ、カロリー足りてねーんだよ
筋トレやってんのにカロリー足りてねーからヒョロのまんま
筋トレやってて負荷かたんぱく質が足りてねーなら脂肪で太ってくから


26: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:28:23.109 ID:LznQcc2H0
やめればいいじゃん


28: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:28:49.361 ID:sXCy+dIM0
どうでもいいけど体はきれいだな


30: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:29:22.005 ID:o8yRNlMY0
食ってるよ
食っても全部トイレで出てくんの
わかるか?たらふく食っても全部ンコで出てきたときのやるせなさ


32: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:30:26.555 ID:9lZujC2ca
>>30
マジで1週間位カロリー全部計算しろ
絶対足りてないから


31: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:29:35.792 ID:00MSOD7E0
筋トレ1セットやらないとシコれないルールにしたらええねん


33: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:30:46.904 ID:+Z3Gdag2M
腹筋って全然つかなくね?
腕や足は筋肉痛になるけど同じ回数ドラゴンフライやっても全然ならない


35: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:31:58.953 ID:9lZujC2ca
>>33
脂肪で隠れてるだけじゃない?
体脂肪なんぼなん


46: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:37:04.251 ID:+Z3Gdag2M
>>35
体脂肪調べたこないけど178cm69kg
中性脂肪は低すぎて健診引っかかった
つか脂肪あると筋肉痛感じないの?


52: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:39:06.724 ID:9lZujC2ca
>>46
筋肉痛云々は知らんけど大概の腹筋割れない勢は脂肪で隠れてるだけだから
大した筋トレしてないヤツでも絞れば割れるし


57: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:40:33.795 ID:+Z3Gdag2M
>>52
ほぇーなるほど
脂肪はそんなないはずだが胃下垂で食うと下っ腹出るタイプだからそれも関係あるかも


34: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:31:15.917 ID:3+Az/Dxv0
やり方が悪いんだろ
筋トレのやり方を教えるトレーナーが儲かるのは、筋トレはやり方が大事だからだろう


50: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:37:59.204 ID:RVKnldfg0
脂肪あると腹筋とかその他筋肉が皮下脂肪で隠れる


57: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:40:33.795 ID:+Z3Gdag2M
>>50
ほぇーなるほど
脂肪はそんなないはずだが胃下垂で食うと下っ腹出るタイプだからそれも関係あるかも


60: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 23:41:36.797 ID:rXWjpbVQ0
筋トレが目標だと挫折しやすい

何がしたいのかだろ


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1566051390/


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