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1: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:41:15.52 ID:SWFea/sC0





2: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:41:46.45 ID:Dka5aFXX0
自分の体痛めつけて何がしたいんやろうなあの人たち


3: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:41:46.58 ID:3VC9L0T/d
有酸素vs筋トレスレ流行ってるんか?


4: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:42:12.06 ID:SWFea/sC0
ランニングやるならウォーキングやった方がマシや


6: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:42:36.52 ID:83I+wJ78M
んなわけない


8: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:42:55.41 ID:SWFea/sC0
>>6
残念だけど科学的に証明されてるんやで


12: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:43:19.94 ID:9DrmUgneM
>>8
ソース出せやデブ


21: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:44:11.18 ID:SWFea/sC0
>>12
ググれば納得できるくらい出てくるで
ワイが説明するより確実や


27: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:45:16.21 ID:BJlx+00Qr
>>21
リンクはれ


30: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:45:37.64 ID:0xylmE95a
>>21
イチローもランニングしてたけど?


40: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:46:25.91 ID:q/IgEisFp
>>30
ランニングしてなきゃ今も現役やね




58: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:47:45.57 ID:SWFea/sC0
>>30
ランニングしてなかったら50までやれたやろうなあ


9: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:43:03.00 ID:vY5J68dN0
膝もボロボロになる模様


10: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:43:09.58 ID:SWFea/sC0
ランナーはこれから駆逐されてくんやろね


13: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:43:34.09 ID:3sWVIyXA0
ランニングなんかやめややめや!


14: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:43:38.26 ID:fPxCBAkGp
明確なソースだせや


18: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:44:00.98 ID:Y82dERlKa
痩せたい人には朗報やん


26: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:45:08.24 ID:SWFea/sC0
>>18
長時間の有酸素運動は活性酸素で老化するし筋肉も脂肪もないヒョロヒョロになるだけやで
マラソン選手見てみ?もやしや


35: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:46:17.16 ID:L+hp+TWH0
>>26
なんでマラソン選手並に走れる奴がいると思うのか


70: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:48:43.61 ID:SWFea/sC0
>>35
あそこまで走らなくても毎日30分以上走るような人間はヒョロヒョロや
軽けりゃ軽いほど走るのに適した体になるからな


38: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:46:23.19 ID:rJ5KYeEAa
>>26
結局脂肪落ちるんか?


85: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:50:04.64 ID:SWFea/sC0
>>38
有酸素運動は筋肉が脂肪より多く落ちるんや
その後脂肪が落ちるねん


42: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:46:37.07 ID:G1A+Ms800
>>26
脂肪も無いって自分で言ってるやん…


61: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:48:04.85 ID:zSxjqVfc0
>>26
長距離ランナーって腹筋凄いで


140: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:54:23.10 ID:SWFea/sC0
>>61
痩せてるから腹筋強調されてるんやで


649: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 20:18:32.84 ID:+bEJjfnh0
>>61
腹筋は誰でも割れてるんやで
ガリガリでハッキリ見えるだけや


196: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:57:49.48 ID:ULCfrRwS0
>>26
脚の筋肉半端ないけどな




19: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:44:03.51 ID:UR5i0Qw20
ランニングは足腰や骨密度を維持するにも必要や


20: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:44:07.67 ID:1TUNPWfi0
脂肪も筋肉も落ちるぞ


22: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:44:27.66 ID:fxUmYB2h0
飯と酒とストレス減らせば勝手に痩せるやん


24: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:44:52.08 ID:gOqTltBy0
じゃあどうしろってのよ 食うなってのは不許可な


45: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:46:51.08 ID:SWFea/sC0
>>24
食わないのは当たり前や
それは避けられんで
筋肉量増やして基礎代謝を上げるんや
有酸素運動は長時間やると空腹になって余計食うねん


51: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:47:28.84 ID:06jOyVPa0
>>45
どれくらい筋肉量を増やすとどれくらい基礎代謝って増えるの?


95: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:51:12.94 ID:SWFea/sC0
>>51
そりゃ人によるやろ
人間って個体差あるんやで


25: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:45:06.83 ID:G1A+Ms800
脂肪も筋肉も落ちるだけやぞ


28: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:45:18.35 ID:9DrmUgneM
ぜってえこいつdaigoの動画みただけだわ


34: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:46:06.78 ID:UR5i0Qw20
筋肉バカは筋肉と脂肪以外の部分見てないからなあ


41: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:46:26.60 ID:SrVaf2+k0
あらゆる面で理想的な運動は水泳


54: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:47:33.98 ID:Dka5aFXX0
>>41
いや労働やろ


46: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:46:55.89 ID:7UzXdRwG0
軽いジョギング程度ならええの?


64: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:48:11.30 ID:nXkJE+8p0
>>46
徒歩のスピードくらいならともかくそんなのする必要ないやろ
いくら燃焼早くても足に負担かけてまでやるもんちゃうわ


53: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:47:33.49 ID:YDgb1ZJmp
筋肉だけしか落ちないならマラソンランナーはみんなデブでは


105: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:52:10.61 ID:SWFea/sC0
>>53
筋肉落ちたあとに脂肪が燃えるねん


129: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:53:54.14 ID:GCYZ1i6j0
>>105
すぐ取り出せるグリコーゲンが筋肉に蓄積されてるだけやぞ
それがなくなったら筋肉より脂肪の分解が先になる


399: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 20:08:38.81 ID:ULCfrRwS0
>>129
みんなこれスルーしてるのはなんでなん?


441: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 20:10:03.57 ID:AVqlzW3Ia
>>399
筋肉より脂肪が先に分解されるってのは違うやろ
比率が違うだけで筋肉も分解される


56: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:47:38.94 ID:60HJS8Wo0
坂道ダッシュええぞ
おすすめ


74: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:49:03.61 ID:in/jYhUTd
>>56
はい膝破壊 


87: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:50:14.61 ID:60HJS8Wo0
>>74
膝に一番優しいのが登りなんやで
平地のダッシュでは確かに危ない。下りはもっと危ない


78: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:49:29.48 ID:ttKfyERk0
散歩と縄跳びは?

ランニングあかんのか...


157: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:55:38.62 ID:SWFea/sC0
>>78
散歩と縄跳びはええで
怪我しないでな
ランニングはケガ率高いねん


79: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:49:31.70 ID:UWy5wx37M
有酸素運動いらないってこと?


175: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:56:49.74 ID:SWFea/sC0
>>79
やっても30分以内や
それ以上やると腹減るねん
運動で消費されるカロリーなんてたかが知れてるねん
空腹で食ったらあっという間に回収よ




83: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:50:00.94 ID:L+hp+TWH0
じゃあサッカー選手は何なんだよ


206: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:58:13.61 ID:SWFea/sC0
>>83
痩せないように食ってるし筋トレもやってるんやで
サッカー選手ってめっちゃ食うで


89: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:50:30.67 ID:ttKfyERk0
近所にプールないし
プール行く度胸ないわ


93: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:50:57.59 ID:qHFoaRzIa
筋トレで基礎代謝上げろ民てまだ生存してたんだな


97: 名無しダイエット 2019/08/19(月) 19:51:27.93 ID:dqkJ9/I10
やり方やぞ

なかやまきんに君のブログ見ろ

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566211275/


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