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1: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:07:49.81 ID:yQxAeQ6f0
食事辛いわ
なんかいい方法ないか?





2: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:08:06.41 ID:i/bqcnO/a
ぷろていん


4: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:08:28.78 ID:yQxAeQ6f0
プロテインはのんでるで!


3: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:08:16.49 ID:yQxAeQ6f0
そもそも食うこと得意じゃないから辛い


6: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:08:56.69 ID:yQxAeQ6f0
一粒で1000キロカロリーとかないかな?


13: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:10:03.55 ID:9XdARcAk0
>>6
ファットゲイナーの牛乳割りで1杯900キロカロリー


15: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:10:37.18 ID:yQxAeQ6f0
>>13
すごいなそれ!
ファットゲイナーってプロテイン?あるんか!


21: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:11:49.32 ID:9XdARcAk0
>>15
あるよ
チャンピオンのファットゲイナー(チョコレート味)を牛乳割りで飲むとミロの味


52: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:20:08.32 ID:HU2ZBR3f0
>>6
一杯1200カロリーのウェイトゲイナーならある


57: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:21:14.63 ID:yQxAeQ6f0
>>52
くわしく!
プロテインはホエイプロテインくらいしか知らんのや


61: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:22:06.37 ID:HU2ZBR3f0
>>57
チャンピョン社のウェイトゲイナーでググりな


7: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:09:17.52 ID:XsZ66mjw0
内臓が強いことが第一条件なんやで


19: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:11:22.89
食っちゃ寝したらええで


20: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:11:27.33 ID:yQxAeQ6f0
やっぱパンとか米とか糖質とることなんやな、、
筋トレ自体は好きなんやがな


23: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:12:09.80 ID:4YdfOAly0
普通にメシ食ったあと冷凍うどんを湯がいて食え
毎食な。プロテインとか飲まんでええわ。




27: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:13:14.79 ID:9XdARcAk0
>>23
食事が辛いって言ってんのに食事かよ


25: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:12:44.18 ID:yQxAeQ6f0
やばいなんや勉強不足やった
まるとできすとりん?とかそういうの初耳や
太れるプロテイン?てのがあるんやな!


34: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:14:37.72 ID:9XdARcAk0
>>25
マルトデキストリンは糖な
粉飴だよ


26: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:12:59.96 ID:ZY4j8wFG0
太ろうとしても腹が出るだけで終わるわ


28: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:13:19.25 ID:yQxAeQ6f0
(あと正直食費にあんま金かけたくないというのもある まぁこれは希望やが)


30: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:13:39.67 ID:XrDPyKXaM
プロテインにマルチデキストリン混ぜる


31: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:14:00.08 ID:ENYQJSDp0
ゲイナーに釣られるあたり初心者丸出しやな…
結局は吸収率やから回数増やしたり工夫せな全部下痢するで


32: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:14:30.65 ID:yQxAeQ6f0
>>31
そういうもんなんか?
やっぱ食うしかないんかな


33: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:14:36.05 ID:BMaKOlMe0
>>31
どういうことや?


39: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:15:52.85 ID:ENYQJSDp0
>>33
体質ってもんがある
同じ食事しても太りやすい人、痩せてる人
クソガリは吸収率悪いねん


38: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:15:51.03 ID:9XdARcAk0
>>31
下痢とか弱過ぎだろ
した事ないわ


35: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:14:48.59 ID:rvVzqKxIM
プロテインに粉飴混ぜて1日何回もガブ飲みすればええやろ


36: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:14:51.67 ID:yQxAeQ6f0
そのデキストリンっていうの勉強してみるで!


37: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:15:36.59 ID:aDpTVY7y0
間食が大事
おかしくえ


42: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:16:52.16 ID:9XdARcAk0
>>37
知り合いがカントリーマァムを間食しまくってたのに太らなかった羨ましい




40: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:15:55.22 ID:yQxAeQ6f0
筋トレの動画とかみてもダイエット向け?が多いからあまり参考になるもの少ないんや


41: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:16:36.47 ID:aK3lChxh0
カレー食っとけ


43: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:17:00.92 ID:yQxAeQ6f0
ほんまガリガリなんや
165センチ50キロや
で、ここ一ヶ月自重やってるけど筋肉つけるには太らないとあかんって聞いたんや


50: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:18:54.52 ID:ENYQJSDp0
>>43
まずは記録をつけるとこからや
一日に自分がどんだけ食べとるか
今日一日食べたもん思い出せるか?


53: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:20:22.86 ID:yQxAeQ6f0
>>50
チーズバーガー1個
マイプロテイン一杯
ビッグボーイでチーズハンバーグとからあげ3つ ライス二杯
中華屋で野菜炒め定食
卵2つのたまごやき(自炊)

こんなところや
くっそ辛い


64: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:22:55.91 ID:rvVzqKxIM
>>53
必死に食いまくろうとしてこれってマジで少食なんやな


66: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:23:51.59 ID:ENYQJSDp0
>>53
そこそこ頑張っとるみたいやな
ライス2杯はよう頑張った
これは俺も経験あるんだが、その日たくさん食べたとしても次の日全然食べられへんかったらもうその時点で体重すぐ減ってまうねんな
食べる努力はしとるみたいで安心した
イッチ継続するんやで。がんばりや


69: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:25:12.19 ID:yQxAeQ6f0
>>66
サンガツ
どちらかというとたんぱく質をとろうとしてこんな感じになってるから米とかパン増やしてみるわ
がんばるで!


68: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:24:31.83 ID:kp/MGDPgd
>>53う~~ん…このぉ


54: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:20:31.25 ID:gFH2Io5Oa
>>43
自重やめてウエイトトレーニングしろ


60: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:21:48.08 ID:yQxAeQ6f0
>>54
ジムかなやっぱ
自重好きなんやがな


44: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:17:47.21 ID:ENYQJSDp0
イッチはゲイナーのんで満足しそうやな…
ゲイナー飲んだぶん他の食事の量減って1日の総摂取カロリーが消費をうわまってなかったら太らんのやぞ


49: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:18:40.04 ID:yQxAeQ6f0
>>44

確かにそうなりそう
やっぱくわなあかんか、、


46: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:18:15.96 ID:yQxAeQ6f0
ファットゲイナーっていうプロテイン飲む
粉飴をプロテインに混ぜる
とにかく食べる 間食

なるほどや!


48: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:18:33.38 ID:XEZGFxhk0
逆ダイエットしても結局逆リバウンドするんだよな
体重増やすのってしんどい


51: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:19:37.37 ID:093trQbf0
プロテイン飲むだけで太れるなら苦労しないわ


56: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:21:12.18 ID:ENYQJSDp0
朝 たべたもん
昼 たべたもん


↓ 改善


間食

間食

間食

こないなふうに食べる機会を増やしていくんや
んで間食に食べるもんを常備しておくこと
イッチは学生かいな?


65: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:22:57.06 ID:yQxAeQ6f0
>>56
なるべく回数増やしてるつもりなんやが今まで一日一食だったからくそほど辛い
暇な個人事業主だから時間はあるで!


71: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:26:32.84 ID:zoGaZcg00
ハイカロリープロテインってのがあってそれですぐ太れる
それか消化剤のむ


75: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:27:22.45 ID:yQxAeQ6f0
>>71
上で教えてもらったウェイトゲイナーとか粉飴試してみるで!


73: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:27:08.22 ID:1QaCnMVKp
2ヶ月で65kg→79kgにしたけど質問ある?


76: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:27:25.20 ID:ENYQJSDp0
>>73
才能あるねぇ


77: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:27:40.93 ID:yQxAeQ6f0
>>73
やっぱたくさん食べたんか?


81: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:30:54.35 ID:1QaCnMVKp
>>77
1日7~8食にすることや
食う量は普通でええから90分おきくらいにおにぎり一個でも口にして朝・間・昼・間・間・間・夜にする
とにかく腹を空かせる時間を無くせ
筋トレは次でいい


83: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:31:52.21 ID:yQxAeQ6f0
>>81
ヒェッ
やっぱり回数が重要か 辛いけどそれ真似してみるわ! 




74: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:27:21.58 ID:Hfo41Rk7a
太りやすいのを才能って考える人いるけどそんなことないよな
太りやすいということは痩せにくいということなんだから


78: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:29:19.88 ID:wfyWhFMNa
イッチ下痢と便秘繰り返してないか?
腸内環境改善せんといっぱい食べても吸収率低いと効率悪いで


80: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:30:33.10 ID:yQxAeQ6f0
>>78
毎日快便やで!そのあたりで悩んだことここ数年ないわ!


85: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:32:27.27 ID:/tkRSsnh0
今まで最高体重61やったのに粉飴飲みながらキックボクシングするだけで1週間で59→63まで増えた
練習後は減るけど練習後1日で500gは確実に増える


87: 名無しダイエット 2019/08/23(金) 01:33:06.30 ID:yQxAeQ6f0
>>85
魔法の粉やんけ!
それ買うわ!

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566490069/


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