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1: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:07:50.726 ID:2sFYEZJZ0
どう?





2: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:08:18.532 ID:bT8CnM6y0
太るだけやで


5: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:08:58.792 ID:AyWIbq400
つかねーよ
でかくなるためには炭水化物の方がよっぽど重要だってこんだけ言われてるのにまだわからんやつがいるんだな


6: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:09:10.447 ID:2sFYEZJZ0
軽い運動でもつく?


7: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:09:18.526 ID:QTpS1BzzM
なんか栄養剤とかって思ってた?


10: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:10:22.189 ID:2sFYEZJZ0
>>7
タンパク質なのは分かってたけど多分一日に体重分も採ってないから倍取ればワンチャンあるかな?って


11: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:12:08.579 ID:QTpS1BzzM
>>10
だからプロテインつまりタンパク質食べるだけで筋肉つくと思う?


8: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:09:42.160 ID:2sFYEZJZ0
いや炭水化物はとってるけど腹が出るだけでガリガリだから筋肉つけたいんだが




12: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:12:39.463 ID:g94ZeXPF0
腎臓悪くするしやめた方がいい


13: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:14:33.176 ID:N8edUmDId
そのまま脂肪に変わって終わり
タンパク質の量きにする前に運動しろや


14: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:15:00.449 ID:QTpS1BzzM
タンパク質つまり鳥肉とか卵とか食べる量増やすだけで筋肉つくと思う?


19: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:22:35.924 ID:2sFYEZJZ0
>>14
タンパク質足りない生活してるからありえるなって思う


17: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:17:49.929 ID:S7uSm7UB0
血中のアミノ酸濃度一気に上がるからトレ前にプロテイン飲め
筋トレ始めた瞬間から筋肉の分解が始まるからそれ抑えるには肉じゃ吸収遅すぎる


21: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:23:29.726 ID:2sFYEZJZ0
分かったわ
おすすめのプロテインある?人工甘味料入ってない奴がいいわ
うまくて安いやつな


26: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:27:57.380 ID:S7uSm7UB0
タンパク質だからさほどどれも変わらん
マイプロテインでも買っときゃいいんじゃね




28: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:30:10.360 ID:H9soAXF50
いままで運動ゼロって感じだな
学生の頃運動部に所属したかどうかでその後の体型決まるよな


30: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:32:32.620 ID:2sFYEZJZ0
>>28
俺も運動ゼロ
やっぱ成長期は運動したほうが良かったんだろうな
普通に働いてても披露が強いからプロテイン飲めばマシになるんかね


31: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:33:47.028 ID:AyWIbq400
>>30
プロテインよりまずは運動しろよ・・・だから体力ないんだろ
その前提がないからもうアホすぎてね


34: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:42:13.175 ID:luoY5E6M0
しっかり食事でタンパク質摂ってればプロテインいらないとは言っても
それが難しいから飲んでるんだけど
運動してる人で1kgあたり1.2~2.0gは結構じゃね?
もはやこの前提が今は違うってこと?


36: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:52:32.535 ID:S7uSm7UB0
>>34
除脂肪体重×2gって言う人が多いかなぁ
体重70kgで250gのタンパク質が毎日リサイクルされてるから250g摂るのが理想って人もいる
トレーニング始めると筋肉を分解してアミノ酸に変えてくのな。プロテインは血中のアミノ酸濃度が一気に上がるから筋肉の分解を抑制出来る。まぁ筋トレ族の世界の話だろけど。


37: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 01:12:17.458 ID:KYgHkxoZ0
有名所のプロテインの味苦手な人、ビーレジェンドのやつおすすめ


15: 名無しダイエット 2019/08/22(木) 00:16:06.981 ID:luoY5E6M0
必要量摂ってないなら飲めば
俺もガリだけど朝と筋トレ後飲んでるよ
ただ筋トレはしろ
腎臓は余程飲まなければ悪くならない
なんだって過剰摂取は良くないに決まってる


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1566400070/


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