ガリガリが筋肉付けるにはどうしたらええの？？

1: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:14:00 ID:X9P

マッチョに！ワイはなりたい！　ドンッ！

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:14:49 ID:rS1

取り敢えずとにかく喰らえ
我武者羅に喰らえっっ！！

4: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:15:33 ID:dew

飯食うのも筋トレの一部やで

6: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:15:49 ID:4vw

大量に米を食え

7: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:16:31 ID:X9P

いっぱい食っても?とサヨナラしたら体重戻るんやが…

9: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:17:16 ID:dew

それいっぱい食えてないんやで

11: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:17:37 ID:X9P

>>9
１日に４合食ってたんだよなあ

14: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:18:18 ID:X9P

金はかかるのに体重増えなくて萎えたわ

17: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:18:57 ID:dew

摂取カロリー＞消費カロリーになってるのに太らんのやったら何らかの病気やろ

18: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:19:07 ID:X9P

>>17
いたって健康やが？

19: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:19:22 ID:JvQ

ご飯と肉食わずに野菜中心で1日一食で軽量化してる俺は？空腹で死にそう

21: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:19:46 ID:X9P

>>19
デブが羨ましいわ

28: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:21:09 ID:JvQ

>>21
標準体重以下の美容体重だが
更に数キロ軽量化してモデル体型になりたいだけなんだけど

31: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:21:27 ID:X9P

>>28
こん！w

36: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:22:45 ID:JvQ

>>31
食べても太らない体質だけど、太ることは簡単にできると思うよ、君もいっぱい美味しいものが自由に食べれるってことは幸せだと実感したほうがいいよ

42: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:24:25 ID:X9P

>>36
簡単に太れんから困っとるんや！
幸せなわけあるかい！?

20: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:19:29 ID:X9P

ワイの腸には真田虫でもおるんか？

33: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:21:58 ID:dew

>>20
おるんちゃう？
ちょっとした体質の問題はあっても基本摂取カロリー＞消費カロリーの理論を覆すことは有りえん

それか4合食ったから次の日はお腹いっぱいやから食べんとこ　とかしてるか

35: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:22:42 ID:X9P

>>33
してないで
だんだんお腹に?がたまってきてブリブリブリィ！て出てくる

22: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:19:49 ID:rS1

ぎょう虫検査してみ

23: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:19:56 ID:Bt2

よく噛んでないんちゃう？

24: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:20:03 ID:X9P

>>23
それはあるかもしれん

25: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:20:36 ID:7VN

元ガリわい、食って筋トレしたら10キロ増えたで

27: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:20:44 ID:X9P

>>25
どうやって食ったんや

30: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:21:14 ID:7VN

>>27
一日5食

32: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:21:42 ID:X9P

>>30
クッソめんどいやん

37: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:23:14 ID:7VN

>>32
まあめんどいわな
あとは粉飴でカロリーとったり
ナッツ食ったりしたかな
とりあえずダラダラ続けてたらいつのまにか体重増えてたわ

43: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:24:52 ID:X9P

>>37
ワイも米クッソ食ってだらだらしてたのにこのザマやわ…ﾄﾎﾎ

46: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:25:58 ID:7VN

>>43
米だけ食わんとタンパク質とかも取らな
ビタミンも取るんや マツキヨで売ってるやすいマルチビタミン剤でもええから

48: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:26:38 ID:X9P

>>46
太るのにも栄養バランスは大事なんか？

49: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:27:19 ID:7VN

>>48
筋肉つけるのに重要や
筋肉つけば太るし

51: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:27:39 ID:X9P

>>49
鶏が先か卵が先か…

26: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:20:40 ID:rS1

とにかく食べて筋トレ食べて筋トレ

29: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:21:13 ID:aai

プロテインとか使ってタンパク質補給や

39: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:23:38 ID:EG5

今の摂取カロリーを超えた食事をとることが大事やで
とにかく食べないことには体重は増えんのや！

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45: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:25:45 ID:X9P

>>39
不思議なことに金なくて全然食べないときあったけどそのときも体重全然減らなかったんよなあ

53: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:27:54 ID:EG5

>>45
それは今がイッチの最低体重だからやとおもうで
とにかく食べるんや！とにかくカロリーや！とにかくタンパク質や！鶏肉や！

56: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:28:23 ID:EG5

>>53
あとは卵全卵毎日5個や

55: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:28:23 ID:JvQ

>>45
甘いものいっぱい食べるとか焼肉するとか
ビール飲みながらね、シメにラーメンとか食べてさ、あ～いいな～

50: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:27:23 ID:Lxi

摂取カロリー>消費カロリー
これにするだけ

52: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:27:51 ID:X9P

>>50
それでもワイはムリだった

58: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:28:51 ID:Wpw

ギャル曽根みたいな奴なんやろ

61: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:29:26 ID:X9P

>>58
あんなに底無しではないで
人の1.3倍食えるくらいや

62: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:29:32 ID:Gmz

ガリガリ……洒落怖のだんだんこっちに走ってくる話、思い出したわ
運動もええけど、力士みたいに食ってからお昼寝するんやで

72: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:31:45 ID:X9P

>>62
運動は全然してないで

66: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:30:28 ID:vxP

飯食って...走れ

70: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:31:41 ID:Lxi

食トレや！
って炭水化物ばっか取ってる野球部みたいにアホなことしてんじゃねえの？
肉食え肉

73: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:32:13 ID:X9P

>>70
肉食って太れるんか？

71: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:31:41 ID:0T2

単純に太りたいだけなら米じゃなくてポテチ１日２袋がええで

74: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:32:41 ID:X9P

>>71
高血圧になりそう（こなみ）

86: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:34:40 ID:0T2

>>74
不健康に太ったってトレーニングで絞るわけなんやから大差ないで！

87: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:35:30 ID:X9P

>>86
不可逆的な悪化はイヤや！

78: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:33:06 ID:EG5

>>71
毎日マックの方が太れそう

75: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:32:41 ID:7VN

ワイはジム通って8ヶ月くらいで10キロ太ったかな
たしか

77: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:33:02 ID:X9P

>>75
ジム通う前は体重どれくらいだったん？

79: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:33:20 ID:7VN

>>77
62きろ

80: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:33:31 ID:X9P

>>79
ワイと同じくらいやな

81: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:34:06 ID:7VN

>>80
身体は177や

83: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:34:25 ID:X9P

>>81
それも一緒くらいで草

97: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:38:45 ID:JvQ

>>81
177の62キロだったら174の59キロの俺と体格の比率合ってるんじゃない？だけど俺は54キロを目指してるんだけど

99: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:39:17 ID:X9P

>>97
知らん！

76: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:32:52 ID:0T2

正直、肉はダイエット補助食品や

82: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:34:11 ID:X9P

今のまま筋トレしてプロテイン飲めば筋肉つく？

90: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:36:11 ID:7VN

>>82
食わんとダメ まず脂肪をつけるんや

91: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:36:23 ID:X9P

>>90
やっぱそうなんか

84: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:34:25 ID:JvQ

バーガー ピザ チキン
デブの三種の神器じゃない？

85: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:34:35 ID:X9P

>>84
金かかりすぎる

102: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:39:55 ID:EG5

人の1.3倍食えるのがイッチにとってのふつうなんやったら人の1.6倍は食うしかない
不摂生で太りたくないんやったらとにかく肉と卵を食べろ
多少他のことを節制して食事に金をかけなきゃ体作りの為の食事は出来んその金も出せないなら諦めろ
おやすみ

105: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:41:03 ID:X9P

>>102
実家にかえったときとか栄養取れてるのをたらふく食ってたんやがなあ

107: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:41:34 ID:JvQ

テレビでやってるデブの真似をしたら？
ご飯にも肉にもマヨネーズかける

109: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:42:03 ID:X9P

>>107
胸焼けしちゃう

122: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:48:50 ID:0T2

甲状腺機能の数値も見といた方がいいで

124: 名無しダイエット 19/08/28(水)01:50:38 ID:X9P

>>122
そこまでの健康診断したことないなあ

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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566922440/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

こうして初心者はいろんな情報に振り回されるんだろうな

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

何回同じ話ししてんの？

[3. 名無しさん+]

「筋肉付けるにはまず太る」っていうのは「まず(筋トレしながら)太る」って意味なんだよな
筋肉付けるのに筋トレが必須なのは当たり前すぎて省略されがちだけど
「太るだけで筋肉付く」と文字通りに解釈するガイジが日本には多い

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

なんで目標あるのに自分で調べないの？
質問するなら最低限の知識くらい身につけてきなよ。
基礎知識身につけて太れるまで試行錯誤すれば？

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

一気に太るだけならドーナツが良い
あれはまじでやばい

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

最近わかって来た事なんだが
骨の太さが重要らしい

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

人の1.3倍は食ってる(人の1.3倍は食ってるとは言っていない)

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

このネタ何度目だよアホか

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

消化器系に問題がある場合な

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

アンガールズみたいな奴ならマッチョになるのはあきらめろ