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1: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:24:10.060 ID:PHL4g+HMd
おまえらに覚悟はあるのか?
no title





2: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:24:42.395 ID:wu1GKj9ma
夜食うな


8: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:25:51.889 ID:PHL4g+HMd
>>2
それだと睡眠に障害が出る

朝は茶碗半分の米
目玉焼き

夜はうさぎの餌程度のおかず


4: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:25:17.867 ID:5uiGCwCS0
よくそんなクッソ見にくいアプリ使えるな


5: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:25:29.704 ID:dubWtKkj0
3ヶ月続けたら目標届きそう


11: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:26:41.888 ID:PHL4g+HMd
>>5
10月21日までに65キロ目標にしてる

毎日250グラムペースでいける


12: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:26:44.748 ID:v7LfwOtQ0
少佐がデブは昼食一回抜くだけで餓死するって言ってたぞ


13: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:28:19.097 ID:PHL4g+HMd
停滞気っていうもんが厄介でここ数日停滞してたから前々日に鮭おにぎり×2入れたら次の日から減り始めたわ


14: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:28:46.523 ID:5ywNlC9sp
no title


16: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:29:34.183 ID:PHL4g+HMd
>>14
頑張ったなあ

要所要所増えてるのはあえてか?
チートデイ?


18: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:30:08.438 ID:5ywNlC9sp
>>16
土日は食べちゃう




17: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:30:03.184 ID:Qq0B8Uib0
1日2食は長期的に見ると逆効果だぞ
一食あたりの量減らせ


19: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:30:54.269 ID:PHL4g+HMd
>>17
昼飯て作って持っていくか外食するか買っていくかになるから一生いらんのよ


20: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:31:12.720 ID:UL09BCRJ0
仕事ない日ってついつい食っちゃうよな


23: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:32:01.005 ID:PHL4g+HMd
>>20
あれなんなんだろうな

俺の場合旅行中とかだとまったくお腹減らないのに家にいると食うことしか考えてねーわ


21: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:31:20.529 ID:PHL4g+HMd
いままで会社の近くのうどん屋か弁当ばっかりだったからこの際いらん




22: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:31:23.616 ID:5ywNlC9sp
続き
no title


めっちゃ増えてるのはGWに実家帰った時の


28: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:39:11.902 ID:6/sAnp0td
>>22
アプリ教えて


29: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:40:13.346 ID:5ywNlC9sp
>>28
あすけん


30: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:42:08.024 ID:6/sAnp0td
>>29
サンクス


24: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 12:33:01.709 ID:epthPUYPH
週3筋トレ週2で1h以上チャリでヒルクライムして酒も土日だけにしたが半年でようやく6kgだわ
でも贅肉の下から筋肉の立体感がでてきて最近モチベ上がってる


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1567135450/


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