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1: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:50:21.50 ID:0l9QTKnn0
165センチ65キロ腹ですぎてやばい
2日に一回最低10キロ走ってるのにやせない





2: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:50:33.12 ID:0l9QTKnn0
夏までには腹筋わりたい


3: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:50:52.51 ID:le1AwRen0
じゃがいも


5: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:51:06.46 ID:0l9QTKnn0
>>3
炭水化物とってええん?


28: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:53:46.99 ID:le1AwRen0
>>5
素直に返されると素直になっちゃう
減量したいならじゃがいもは絶対やめとけ
炭水化物は摂りすぎなければいいと思うけどガッツリカットすれば早く体重減らせるのは事実


36: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:54:47.00 ID:0l9QTKnn0
>>28
はえ~サンガツやっぱあかんのやな


41: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:55:30.77 ID:le1AwRen0
>>36
まあどのみち急ぐとすげーリバウンドしやすいから根気でがんばって


4: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:50:55.53 ID:0l9QTKnn0
1日の摂取カロリーも1500もないはずや


7: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:51:10.27 ID:uma3RjTdM
一朝一夕にやせるわけないやろ


13: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:51:50.56 ID:0l9QTKnn0
>>7
もうこの生活1年は続けてるが
体重は3キロしか減らんし腹は出たままや




8: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:51:19.54 ID:0l9QTKnn0
やっぱ米はあかんか?


10: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:51:42.26 ID:3Q/VKQZw0
>>8
ええよ油もの控えろ


14: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:52:06.73 ID:0l9QTKnn0
>>10
サンガツ


24: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:53:26.78 ID:3Q/VKQZw0
>>14
もちろん食いすぎはアカンぞ


9: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:51:27.39 ID:3Q/VKQZw0
脂質が少ないもの


16: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:52:16.09 ID:0UeLw0y30
鶏肉くっとけ


19: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:52:45.73 ID:0l9QTKnn0
>>16
親子丼ばかり食べてる


18: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:52:33.78 ID:qh9XWpGfd
足し算しか知らんのか引き算しろ


22: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:53:00.95 ID:0l9QTKnn0
>>18
つまりどういうことや?


21: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:52:54.95 ID:q81w3Wkqr
どうせ酒飲んでるんやろ


23: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:53:21.79 ID:0l9QTKnn0
>>21
週一で缶ビール二本やせいぜい




25: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:53:28.12 ID:NI0p6tWBd
油は良質なものなら取った方がええ
抑えるべきは糖質


27: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:53:38.86 ID:07vsAZbW0
糖質ダイエット➕水泳🏊‍♂


40: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:55:20.18 ID:0l9QTKnn0
>>27
水泳やりたいが環境がない..


29: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:53:47.82 ID:r1uLksQM0
そんだけ走ってたら痩せるわ


31: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:53:51.99 ID:e0L8mAZ0M
一週間断食したあとお粥からはじめる


35: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:54:44.16 ID:PR9kf9vNa
ワイもイッチと同じくらいの身長体重やけど糖質制限3週間くらいやって腹割れたな
運動は腕立てプランクくらいしかやってなかったわ


33: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:54:04.77 ID:0l9QTKnn0
一日2食やがやっぱ朝食べないのあかんのやろな


37: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:54:50.74 ID:VyWedK5a0
>>33
朝ガッツリ、昼そこそこ、夜抜け


38: 名無しダイエット 2019/08/31(土) 21:54:56.05 ID:3Q/VKQZw0
>>33
食事の回数を増やすやり方もあるけど結局は1日の総カロリー量やで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1567255821/


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