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1: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:42:57.564 ID:z/wa0uEP0
これいうと怒るよな





2: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:43:20.347 ID:bJQSPSb80
走る方が楽


3: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:43:25.225 ID:oZknpW4X0
デブは馬鹿だからね


4: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:43:35.755 ID:4DXC1og30
腹筋の方が痩せる


6: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:44:10.729 ID:oZknpW4X0
>>4
これは最高にエアプ


5: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:43:49.367 ID:jyfPWXTld
食事減らしたくないから走るんですよ


7: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:44:29.040 ID:nNhmiSFgM
運動も食事もどっちもやれ


8: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:44:31.375 ID:XobB/QaIr
まあ痩せたいだけなら食事制限した方がいいけど健康になりたいなら走るべきだな


9: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:44:33.953 ID:qWGqRG0nd
デブ「食べてないのに太った」


10: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:44:48.756 ID:vIG4QEH0p
体重落ちる=痩せてる
これは違う


11: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:45:03.544 ID:MUD9XJoip
走ってもカロリー消費とかほとんどできないんだよな
筋肉つけるのも疲れる割りには大して効果がない


12: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:45:23.083 ID:oHWCh2iv0
日常動いてる人なら良いけどヒキニートは意識して動かなきゃ足腰が退化するからね




14: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:45:45.628 ID:nNhmiSFgM
代謝を上げるために運動するんだよ


15: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:46:04.877 ID:Wf6Wx2iha
でもお前マッチ棒みたいな腕してんじゃん


16: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:46:34.551 ID:TUab4La10
調子に乗ってスクワットしまくって仕事に支障がでるまでがセット


17: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:47:42.810 ID:zvxRkF9D0
30分7~8キロくらい走っても消費カロリーは300~400程度だけど
摂取カロリー300~400減らすのは割と楽だからな


18: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:48:37.152 ID:6Gk9csf80
ヒョロガリで散歩とたまのジョギング習慣付けてるけど
これあえてやらないと現状ほとんど動かない生活になる
もちろんニートです


19: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:48:57.901 ID:Ck83MTNDd
デブはご飯抜くと死ぬと思ってるからね


23: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:49:49.105 ID:9mNTbGRrM
筋肉量減らすとどんどん痩せにくくなるだけぞ


25: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:53:41.035 ID:GYGPifjO0
筋トレしてるけど食わせてもらってる身だから食事量減らせなくて涙出ますよ


29: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:56:52.578 ID:wUb+ZL2qa
>>25
四年目まで気にせず普通の食事にプラスプロテインでいい
筋肉と運動量増やして普通の食事じゃ足りないくらいになれば普通に食っても痩せるようになる


31: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:58:38.703 ID:GYGPifjO0
>>29
4年なげーなー
こないだプロテイン切れたんだけどなんかおすすめない?


37: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 10:12:57.104 ID:wUb+ZL2qa
>>31
筋肉は初心者のうちほど増えやすいから絞りを意識せずひたすらバルク期に当てた方がいい
そうすりゃ四年以内には4000kcal取らなきゃ痩せてく身体になってるから

プロテインはマイプロテインが安くてうまいぞ


40: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 10:20:07.973 ID:GYGPifjO0
>>37
まずはひたすら筋肉量増やさないとってことか
マイプロテイン買ってみる
㌧クス




26: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:54:28.084 ID:wUb+ZL2qa
筋トレしながら食事制限してると最初のうちは筋肉増えながら脂肪が減っていくから体重は変化しないかむしろ増える
それでも続けてりゃ身体は2ヶ月で引き締まる


28: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 09:56:46.628 ID:yH1W1cHkM
痩せる為ってより美容と体力維持の為だな


34: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 10:05:39.151 ID:oYb8DFJfM
数値よりも見た目を意識しろってローラも言ってたろ

カラダの筋肉落ちても水分量が減るだけでも体重なんて減るんだからな。脂肪減らさなきゃ意味がない


42: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 10:46:39.430 ID:wUb+ZL2qa
ジョギングみたいな有酸素運動はすぐに体重が落ちるからダイエット向きって思われるけど脂肪と一緒に筋肉が落ちてるから体重って数字に表れやすいだけなんだ

筋トレを10年続けた自分とランニングを10年続けた自分を想像してみてほしいどっちの身体が美しいだろうか?
そしてどちらの方が楽しんで続けられるだろうか?
この辺は好みでしかないけど俺は筋トレの方が美しくなれるし楽しいと思う
同じ考えのやつは一緒に筋肉の喜びを分かち合おう


46: 名無しダイエット 2019/09/05(木) 11:50:37.823 ID:KLVvVleid
運動だけで痩せるのが難しいだけで
効果はあるか食事制限と合わせてやれ
ダイエットの目的は健康のためか美容のためだろう?
なら運動しろ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1567644177/


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