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1: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:56:03.66 ID:ITjvV2Rz0
効果あるやろか?





3: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:56:30.98 ID:ITjvV2Rz0
腹だけ引き締めたい


4: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:56:40.84 ID:DzcY/0qDp
腹筋鍛える正しい方法は従来のと違うらしい


5: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:56:42.76 ID:WmDN+jeW0
腹筋は元々割れてるぞおじさん「腹筋は元々割れてるぞ」


10: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:57:03.37 ID:ITjvV2Rz0
>>5
そうなんか
なんて言えばええんや?




7: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:56:54.88 ID:b2NFdBXo0
腹筋運動やっても腹は引き締まらないけど


8: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:56:56.93 ID:Ss8wbr2Ta
30回とか全く意味ないやん
最低100回はやらんと


14: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:57:41.30 ID:ITjvV2Rz0
>>8
よっしゃ頑張るで


11: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:57:08.81 ID:sDUMy2Lw0
腹筋だけやと無理らしいで


19: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:57:58.40 ID:ITjvV2Rz0
>>11
なにすればええんや?


21: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:58:23.36 ID:P83Gt7H40
>>19
食事制限




26: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:58:55.72 ID:ITjvV2Rz0
>>21
めんどくせえ


30: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:59:32.49 ID:P83Gt7H40
>>26
じゃあ諦めろ


31: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:59:33.47 ID:DzcY/0qDp
>>19
フロントブリッジってのがいいみたい
ググってみ


16: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:57:46.86 ID:7X8D1+IDa
背筋もやれ


18: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:57:51.92 ID:tomSzRflM
男なら痩せれば割れる
筋トレはその次や


22: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:58:26.22 ID:x0vXdLtH0
普通体型なら筋トレしないで痩せればええぞ


24: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:58:40.23 ID:ITjvV2Rz0
まず痩せないとなんか痩せるにはなにをすればええんや?


28: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:59:25.01 ID:evznQlam0
>>24
おとなしく走れや


29: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:59:26.72 ID:ZiD/8Yp50
>>24
食事制限+有酸素運動


25: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:58:51.41 ID:FFgi52YL0
脂肪吸引がええらしいぞ


32: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:59:37.70 ID:Ki/iZ9scd
ダンベル何キロ持てる?のやつ1ヶ月やったら腹筋割れたで


34: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 16:59:57.57 ID:deirBSGAa
腹筋すると腹痩せるぞ500回やれ


36: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 17:00:38.70 ID:zHeZVBah0
腹筋割りたいならローラーやれ


35: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 17:00:01.65 ID:sDUMy2Lw0
ジムに通って全身の筋肉をいじめたらよくなるんちゃうか


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1567929363/


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