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1: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 07:59:22.181 ID:9P4C7akZr
空腹で何するにも力出ないし疲労ばかりがたまっていく……





3: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:01:35.172 ID:HKuTlPYbM
夜だけ抜くか控えめにして早めに寝るのがええで


5: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:03:13.615 ID:9P4C7akZr
>>3
夜は勉強しなきゃだしジムにも通ってるから23:00くらいまでは起きていたい……


6: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:04:20.691 ID:CsbGQynG0
汁物を多く取れ
肉を食べろ
野菜もな


11: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:09:27.014 ID:9P4C7akZr
>>6
塩分多目にならん?


8: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:05:20.522 ID:huXdAiXPH
どんなもの食べてるの
食事制限中でも栄養バランスとれてたらそこまで辛くないはず


9: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:05:49.912 ID:yhzZ/OeKr
どんなもの食べてるの
食事制限中でも栄養バランスとれてたらそこまで辛くないはずだが
急激に食生活かえたかなんかか


11: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:09:27.014 ID:9P4C7akZr
>>8,9
朝食:ヨーグルト
昼食:インスタントラーメン
夕食:ゆで卵




14: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:14:18.367 ID:UP2s42saa
極端すぎ


15: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:14:24.090 ID:FvjcruP1a
あと同じものを毎日食べ続けると抗体みたいなのが出来て少量食べても太りやすくなる
毎日バランスよくいろいろ食べるのが大事
(まあそれが1番難しいんだけど)


19: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:16:07.720 ID:9P4C7akZr
>>15
一人暮らし学生だからそんな余裕がない……


18: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:15:38.015 ID:yhzZ/OeKr
ええええ
こんなん絶対シッパイスルやつ
ちゃんと栄養バランス考えて食事制限しないと禿げるし痩せない


21: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:16:48.139 ID:9P4C7akZr
>>18
何食ったら良いんだ……


23: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:18:22.383 ID:CsbGQynG0
炭水化物マジで1日1食ぐらいにしとけ


25: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:19:41.724 ID:9P4C7akZr
>>23
たんぱく質脂質だけって難しくない?


24: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:18:59.928 ID:D1z+RK0e0
走るより筋トレの方が痩せる
スクワットも含めて


28: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:21:25.192 ID:9P4C7akZr
>>24
週三回BIG3やってる




26: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:20:34.681 ID:yhzZ/OeKr
とにかく野菜色々たべたほうがいいよ
きのこ海藻豆たくさんの種類
ビタミンミネラルが足りてないと空腹感なおらない

短期間で一気に行きたいなら女子が飲むようなダイエット用の補助食品みたいなやつ使えば
マイクロダイエットみたいなの


29: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:25:01.266 ID:9P4C7akZr
>>26
生じゃなくてもいい?


27: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:20:41.707 ID:UP2s42saa
レンチンで胸肉でも食えば?ブロッコリーぶっ込んで


29: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:25:01.266 ID:9P4C7akZr
>>27
ブロッコリー苦手なんだよな……


34: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:53:27.474 ID:okJzVNv0M
ダイエットは金と手間かかるからな
貧乏とか栄養管理面倒くさいとか思ってるひとには難しい


32: 名無しダイエット 2019/09/06(金) 08:37:45.623 ID:xNTSRJxR0
痩せた自分と 一時の欲 どっちがいいか、食べ物を前にしたら考えよう


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1567724362/


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