no title
1: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 14:52:21.92 ID:WqmXF7g8a
今日3回やってるのにまたしたくなってきた





2: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 14:52:34.12 ID:WqmXF7g8a
男性ホルモン激増か?


10: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 14:54:25.85 ID:Z38PYOLw0
アンガ田中がやってたムラムラしてきたらランニングするってのやるといいよ


15: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 14:55:18.76 ID:b/7+Y2ejM
わかる男にすらむらむらする


18: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 14:55:56.60 ID:WqmXF7g8a
>>15
えぇ…


16: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 14:55:21.55 ID:dPa3NgvQa
血流がよくなるからな


28: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 14:57:25.41 ID:MWQqZ+zEd
ダンベルって最初どのくらいの重さを持てばええんや?


31: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 14:58:18.17 ID:WqmXF7g8a
>>28
試してみんとそれはわからん


30: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 14:57:54.93 ID:LYV/14eza
ワイ、腹筋ローラー買うかまよてる


35: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 14:58:31.20 ID:WqmXF7g8a
>>30
ええぞ
腹筋ローラー


36: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 14:59:04.38 ID:5R+T+FHB0
>>30
初心者はまずスクワットだけやっとけばええで
一番充実感あるし男性ホルモンドバドバ出てやる気が維持できる


54: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:02:23.08 ID:QxbgQoff0
バービースクワットをHIITでやったら痩せる?


57: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:02:55.53 ID:WqmXF7g8a
>>54
痩せるぞ


58: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:03:02.91 ID:b/7+Y2ejM
>>54
2万回やれば間違いなく痩せる


62: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:03:30.75 ID:9TlTuIfP0
スクワットの正しいやり方解説してるサイトとかないんか


63: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:03:51.86 ID:b/7+Y2ejM
>>62
ユーチューブにいくらでもあるやん




66: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:04:21.29 ID:ElM4LQis0
HIITするんならエアロバイク1台あればええで、のんびり有酸素もできるし


69: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:04:59.32 ID:WqmXF7g8a
>>66
負荷どのくらいでやるのがええんやろ?


86: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:08:31.72 ID:ElM4LQis0
>>69
筋量で負荷変わるからなんともいえんが脈拍150くらいが高強度、脈拍120くらいが低強度に設定したらええんちゃう?


92: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:09:39.43 ID:WqmXF7g8a
>>86
目安が知りたいんや


73: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:05:24.19 ID:x3Qi57bnd
週末はあほみたいにやってまうな
金土日で15回とか


74: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:05:46.87 ID:WqmXF7g8a
>>73
ストレスたまってそう


77: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:06:14.02 ID:x3Qi57bnd
>>74
ストレスも性欲もたまっとるで


83: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:08:02.75 ID:6Yo6haHvp
アルギニンしっかり摂取するんやで


98: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:10:35.28 ID:nXRaLctV0
みんなHIITやるつってタバタ式やってるの凄えと思う
あれHIITの中でもかなりキツイタイプのやつやろ


118: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:15:08.85 ID:8N2T3uNNd
>>98
でもタバタやる殆どの奴がちゃんと出来てないんだよな

これをタバタ本人が指摘したらTwitterめっちゃ荒れてて草生えたわ
筋トレマンって誰でもかれでもマウント取りにいくよな


121: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:15:54.40 ID:WqmXF7g8a
>>118
HIITって筋トレのあとやってもええんか


137: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:19:44.90 ID:nXRaLctV0
>>121
全然問題ない


135: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:19:24.36 ID:nXRaLctV0
>>118
元々スピードスケーターのアスリートが体力向上のためにやったんだろ?
そんなレベルのHIIT一般人が満足にできるはずないのにな


149: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:21:23.51 ID:3Ci5Hdo40
>>118
というかタバタ式いうけどなんやかんやありすぎてよーわからんのよな
ジャンプスクワット腕立てジャンプ繰り返す奴以外にもなんか色々あるんやろ


153: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:22:00.44 ID:WqmXF7g8a
>>149
心拍数があがればなんでもええんちゃうの


167: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:24:46.66 ID:3Ci5Hdo40
>>153
要はそういうことなん?
マウンテンクライマーとハイプランクやって筋肉痛で死ぬか思ったわ


183: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:27:45.56 ID:WqmXF7g8a
>>167
ダッシュでもええんちゃう
エアロバイクでもできるらしいし


120: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:15:51.75 ID:Py7SfaFGd
おすすめのサプリメント教えて
亜鉛とか


124: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:16:32.65 ID:WqmXF7g8a
>>120
プロテイン
ビタミンD
亜鉛


128: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:17:39.35 ID:Py7SfaFGd
>>124
亜鉛ってどこのメーカーのやつがええんや?


134: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:19:11.87 ID:WqmXF7g8a
>>128
とりあえず安いDHCでものんどけばええ


156: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:22:52.04 ID:Py7SfaFGd
>>134
サンクス
調べてみるわ


152: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:21:39.01 ID:nXRaLctV0
>>128
これダントツでオススメ
1日1錠で、iHerbで買うと一錠6円くらいになるのかな

no title


122: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:15:57.17 ID:u5/wJ9InM
プロテイン飲み始めてから便が出にくくなったんだけど吸収できてないんかな
ちょっとずつ増やしたほうがいいか?


125: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:16:53.06 ID:WqmXF7g8a
>>122
食物繊維をとるのはどうや🤔




159: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:23:51.90 ID:tx9IBp0a0
ジム入っても毎回幽霊会員になるんやがみんなどうしてるの?


168: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:24:52.00 ID:/UjWNGDR0
>>159
行った日をカレンダーに書いて会費で割って損得を感じる


176: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:26:06.87 ID:tx9IBp0a0
>>168
なるほど
ほんまにええなそれ


174: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:25:47.06 ID:BtcU2auW0
>>159
月会費は行かないといけない義務感になってやめとるで

今は市営ジムや。回数券買って一回200円だからそれで十分


107: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:12:49.96 ID:KDmTPdoDd
それ気のせいやで


114: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:14:09.09 ID:WqmXF7g8a
>>107
気のせいではないで


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1568094741/


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