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1: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:14:39.98 ID:l51HN83Er





3: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:17:25.49 ID:SwxhCyw70
スクワット過小評価定期


4: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:19:30.55 ID:vpgyHLMJd
スクワットは大事やぞ


5: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:21:11.05 ID:HaCio+qN0
下半身と体幹は運動の基本やろ


6: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:21:49.56 ID:kKmacmoc0
下半身細いと不安定な体型ならん?


10: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:26:12.42 ID:UytCLt7Dd
なんでスクワットいらない思ったん?




15: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:28:24.49 ID:8QbVWrSR0
下半身トレは膝とか腰やっちゃいそうで怖いわ
追い込むとほんとゲロ吐きそうにきついし


20: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:29:37.76 ID:VNq2Cg1Ma
>>15
高重量低レップでセット組めば良い


21: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:29:39.20 ID:53KRIDd8a
>>15
チャリのギア重くして坂登ればええ


24: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:30:22.00 ID:/k2HjYi/0
>>21
確かに車の免許とってから一気に落ちたわ筋肉


18: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:29:20.80 ID:4LHHqz4j0
必要云々を言いはじめるやつはサボりたいやつ
かもしくは目的が筋肉を育てたいわけじゃないやつ


19: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:29:27.04 ID:bgTCXPC20
ビルダーは最初の種目にスクワットを持ってこんと三種目目とかにやる人多いで


35: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:32:37.85 ID:CqbMR1Nu0
>>19
ワイも心臓がキツイんで後回しやな
体力があるうちにベンチプレスとかやる
ベンチプレスはそんな疲れんし


22: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:30:08.65 ID:ZhdnR9Jw0
ずっと一種目だけするより定期的に種目変えた方が成長よくなるからいらん種目とかないやろ
強いていうなら怪我しやすいのは避けたほうがええけど




23: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:30:17.31 ID:YLPPnQnUa
競輪選手とか脚凄いしサイクルマシンでガチで走ったほうが筋肉付きそうな気がするけど


32: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:32:13.42 ID:whHcl7DWM
>>23
だって競輪選手って職業だから朝から晩まで競技のことに捧げてる人達やん

働きながら効率良く鍛えたい


26: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:30:38.54 ID:m7OdO6VR0
デッドかスクワットどっちかでいいだろうな


27: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:30:54.98 ID:2RmFNZjgM
そもそもスクワットとベンチプレスの2強なんやが


29: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:31:12.77 ID:bgTCXPC20
ブルガリアンスクワットも効くで


31: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:31:43.32 ID:/k2HjYi/0
じゃあ結論は毎日家でスクワットするだけでかなりええんか


34: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:32:35.90 ID:whHcl7DWM
>>31
腕立てもしろ


39: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:35:42.53 ID:WRwNRqeep
スクワットは重要やぞ


49: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:43:42.44 ID:g3OQQmqad
むしろ必要な二つやろ


50: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:44:06.81 ID:oJaXCWeaa
デッドはいらんな


53: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 15:46:05.57 ID:2v48kXqYa
スクワットはシェイプアップにも最適


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1568096079/


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