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1: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:46:01.36 ID:IiRjucsE0
93kg→94kgになった





2: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:46:17.64 ID:3hNg/OG70


3: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:46:28.54 ID:9ijzK0DLd


4: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:46:46.52 ID:IiRjucsE0
74kgの間違いじゃぼけ!


5: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:47:12.69 ID:IiRjucsE0
Mサイズがちょうど良くなったわ


6: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:47:44.46 ID:7TpRB7wXd
がんばったやん


7: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:48:17.48 ID:IiRjucsE0
>>6
サンガツ


8: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:48:53.55 ID:iDEszeGXa
なにしたんや


11: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:49:42.23 ID:cBJ58eztM
すごヨ


12: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:49:46.87 ID:IiRjucsE0
ただカロリー制限しただけやで
飯の代わりにこんにゃく麺食ったりしただけや




14: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:50:03.19 ID:0qZmHgJb0
身長どれくらい?


16: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:50:48.60 ID:IiRjucsE0
>>14
172や


19: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:52:15.75 ID:sf4DdPoRa
>>16
もうちょいやれるやろ


15: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:50:05.65 ID:sf4DdPoRa
ワイも1ヶ月で98→84なったわ
ケトジェニックや


36: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:54:57.21 ID:cZB4ck6l0
>>15
体臭きつくなるってマジなん?


42: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:55:48.10 ID:sf4DdPoRa
>>36
言われた事はないで
言わんやろうけど


17: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:51:21.96 ID:0qZmHgJb0
元がピザならこれくらいいくだろ


18: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:51:45.02 ID:IiRjucsE0
>>17
あほかぽっちゃりレベルや


29: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:53:39.65 ID:rRKK0zxr0
>>18
90キロはデブやろ


43: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:55:49.80 ID:IiRjucsE0
>>29
骨が太いんやぞ


33: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:54:16.15 ID:0qZmHgJb0
>>18
ぽっちゃりってBMI30程度までだろ
それ以上はデブ


20: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:52:16.38 ID:0qZmHgJb0
74でもありすぎや
70切るくらいまでがんばれ


26: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:53:17.58 ID:IiRjucsE0
>>20
一応今回の目標が70kg切りやね


21: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:52:21.54 ID:6mvJbqK8d
お腹ぽっこり
皮余ってブヨブヨ




22: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:52:29.44 ID:r97+OWnZM
クッソ代謝落ちてるぞ


32: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:54:13.83 ID:IiRjucsE0
>>22
毎日フルスクワット100回とバーンマシン1分×3を3セットしてるぞ!


39: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:55:28.44 ID:r97+OWnZM
>>32
それ筋肉減らしてるだけやぞ


44: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:56:40.74 ID:IiRjucsE0
>>39
こマ?


55: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:01:50.23 ID:rRKK0zxr0
>>44
過度な糖質制限は糖質の代わりにタンパク質からエネルギーを補うから筋肉が衰えて代謝が落ちる


58: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:02:55.59 ID:IiRjucsE0
>>55
なるほど
でも結構鶏むね肉食ってるし毎日プロテイン飲んでるで


59: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:03:44.02 ID:yaiupApZd
>>58
筋肉は使わんとどんどん減ってくで


23: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:52:40.40 ID:u1asDaSFa
予言しとくわ
絶対リバウンドする


24: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:52:41.97 ID:YZZ9c9X7d
糖尿にでもなったんか


37: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:55:04.85 ID:IiRjucsE0
>>24
山登り好きやけどさぼってる間に太ったからまた登り行く前に痩せたんや


27: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:53:26.33 ID:oqXzsdIG0
増えてて草


28: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:53:37.03 ID:fk1bMZwt0
3桁行ってないとか"浅い"な


41: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:55:29.16 ID:IiRjucsE0
>>28
前は112kgあったのを半年で67kgに落としたんやで


68: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:06:05.73 ID:phcVy3Nid
>>41
この時はどうやって落としたんや


74: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:08:28.37 ID:IiRjucsE0
>>68
同じようなやり方やな
豆腐と肉と野菜メインで炭水化物を制限してた


79: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:10:13.71 ID:phcVy3Nid
>>74
わいもがんばるわ


30: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:53:44.81 ID:eajREm3Dd
わいは前まで97kgやったけど102kgやったで
身長は181cmや


31: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:53:47.38 ID:BgqDbaEvM
米を食わなければ勝手に痩せてくんだよな
糖質は毒だし


34: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:54:17.37 ID:6J0JHrSY0
わい62から筋トレしながら一年半で76.5まで増やして
そっから5ヶ月かけて66までしぼったら
62の時一切見えなかった腹筋が割れた


46: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:58:34.64 ID:u1asDaSFa
短期間での大幅減量はライザップと同じで徹底的に食事管理して運動するしかない
けど必ずどっかで緩みがきて歯止めがきかんくなってリバウンドする

一番いいのは無理せず苦にならない程度の運動と食事管理して長期的に減量することや


49: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:59:46.43 ID:sf4DdPoRa
>>46
運動なんて一切してないから楽やわ


50: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:00:27.50 ID:IiRjucsE0
>>46
ええねん
もう人生で何度目かのダイエットやから
一回減量したら3年くらいもつから…


57: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:02:38.76 ID:u1asDaSFa
>>50
減量→リバウンドの繰り返ししとったら痩せにくくなるらしいで


61: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:03:52.51 ID:IiRjucsE0
>>57
それ聞いとったけどワイの場合全然そんなことないで
今回苦戦したのは80kgから79kgに落ちるまで3週間くらい停滞してたくらいで
あとは週1kgくらい順調に落ちとる


62: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:03:54.91 ID:Mtwfc6Y20
>>50
なんでリバウンドするんや?今回は気を付けりゃいいやろ
ダイエットとか体重維持するより何倍もしんどくないか


66: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:05:47.60 ID:IiRjucsE0
>>62
体重維持のほうがしんどいんやで
そんなん長期的に続けるふょり短期的にダイエットがんばったほうが楽や




48: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 12:59:33.88 ID:8sJd55Ry0
おれも食事制限のみ半年で85→59まで落としたぞその後ランニングはじめて現在54


52: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:01:17.74 ID:IiRjucsE0
>>48
食事制限のみが一番簡単だよな
ワイも体重減ってきたからそろそろランニングやろうかと思ってる


56: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:02:10.45 ID:cZB4ck6l0
>>48
体にめっちゃ負担かかってそう


54: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:01:44.69 ID:sf4DdPoRa
ランニングなんかせずにウエイトがええやろ


64: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:04:40.12 ID:IiRjucsE0
>>54
山登り復帰が目的やからウエイトより持久力欲しいねん


65: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:05:33.44 ID:v86aNRcHd
わいBMI17.6の体脂肪率7.7%、
ダイエットの概念がない


67: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:06:00.97 ID:L2ZnKFRMp
そんな体重でそんなスクワット回数こなせるのはよほど下半身が発達してるかちゃんと負荷かけられてないかのどっちか
どっちにしろデブで何回もスクワットすると膝壊すからやめな


71: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:07:24.99 ID:IiRjucsE0
>>67
一応フォームに気をつけて下半身に不可かけるようにやっとるで
山登りやってたから足は太ももからふくらはぎまでパンパンやねん


70: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:06:40.24 ID:py0SM181M
食事を変えずに減らしたいわ


75: 名無しダイエット 2019/09/10(火) 13:09:12.42 ID:IiRjucsE0
>>70
それは難しいけど一食をローカロリーメニューに置き換えるだけなら
時間かかるけど痩せるし楽やで


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1568087161/


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