1: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:00:16.634 ID:FKI76PWP00909
断食開始から54時間3日目
−4.6キロ減
麦茶を500ml
緑茶を500ml
水を2.5L
no title

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2: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:00:59.834 ID:cMfR5h/i00909
なんだデブか


3: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:01:09.951 ID:ZeCY3KYJ00909
そろそろ筋肉を消耗し始めるころだな


7: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:01:54.911 ID:FKI76PWP00909
>>3
1週間やる予定だよ!お風呂はいるだけでフラフラになるからシャワーだけにしてるよ


10: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:03:36.976 ID:ZeCY3KYJ00909
>>7
割とマジで低血糖で倒れるぞ


9: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:03:22.227 ID:hdYxIna900909
断食するなら酵素ドリンクもセットで


12: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:04:13.353 ID:fSZFy2CN00909
そんな体に悪いダイエットしないで普通にスポーツとか筋トレしろよデブ


13: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:04:19.318 ID:DdTdX00Sa0909
100超える奴がすごいわ


14: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:04:24.799 ID:oBpkhpU3a0909
体重計汚い
落ちている髪の毛を拾わない怠惰さがデブに繋がる


16: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:06:20.435 ID:867uXGkV00909
これやったらどうなるか知らないんだろうな


26: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:10:27.649 ID:FKI76PWP00909
>>16
99kgになりたいんや!できれば89kgになりたい!


28: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:14:25.181 ID:867uXGkV00909
>>26
まあじっくり健康に痩せろよって言いたいけどデブにそんなことできんわな




18: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:06:51.569 ID:7kycm8tc00909
普段の食事を徐々に減らすだけで痩せる
デブはマジで食い過ぎ


21: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:08:30.217 ID:FKI76PWP00909
>>18
言うほど食べてないよ!
ココイチでライス700gくらいしか食べてない野菜も食べてるし

no title


27: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:12:05.046 ID:7kycm8tc00909
>>21
俺その半分でもキツイわ

182cm, 65kgだが


29: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:14:45.502 ID:ZeCY3KYJ00909
>>21
白飯だったら成人男性の1食の適正量は180~220gくらいだぞ


20: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:07:45.234 ID:epnAS3hL00909
長期の断食はあまりおすすめしない
3日やれば十分だし、筋トレとかも含めダイエットを目指すなら半日程度のプチ断食で充分


22: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:08:35.993 ID:uekc845xp0909
断食ダイエットするやつは知識もなくて後先考えないバカだと思ってる


25: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:09:49.382 ID:mG+7VLU3d0909
>>22
一瞬痩せればいいんなら
断食もありなんじゃない?


37: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:21:05.827 ID:W1xKcdSR00909
>>25ボクサーじゃあるまいし何のための一瞬なのか
わざわざ勝手にエネルギー燃やしてくれる筋肉なくしてさらにデブを加速させてるようなもの
元から食べないやつはそもそもデブにはならないからな


30: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:16:38.262 ID:lFnX97mx00909
腹いっぱい食えよ、その上で痩せれる方法を模索しなさいよいくらでもあるから

空腹抱えるダイエットなんてーのは、絶対ストレスになってしまうからおすすめしねーよ
っていう、元デブの一応の発言な

これなら腹はち切れんばかりに食っていいんだ!、って主食に代わるものが
ローテ出来て慣れたら、安心感満足感持ったまま続行できんぞ




31: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:16:45.980 ID:hRGTdhV500909
朝昼晩サラダ、大豆、海藻
だけ食べて一日5000歩を1ヶ月やったら10キロ減りそう


32: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:16:53.955 ID:W1xKcdSR00909
76kgだったけど朝サラダチキンと乳酸菌、昼は好きなもん食って夜炭水化物抜く生活3ヶ月続けたら11kg落ちたぞ


36: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:20:39.002 ID:2rdaNwOKd0909
体重70後半だが飯食う食わないや仕事でそれくらい簡単に動く
筋肉の消費カロリーマジでマッハ


38: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 11:57:49.624 ID:GOnMpfrkd0909
1週間家出して5日間食いもん食わんかったら低血糖で倒れた


39: 名無しダイエット 2019/09/09(月) 12:35:01.539 ID:trxnVpRia0909
こういう無茶なダイエットすると筋肉落ちて短期的には痩せてもそれを維持できないんだよなぁ
筋トレしながらカロリーを控えて中長期で痩せていく計画立てた方が維持できるし健康的に痩せれるぞ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1567994416/


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